10 masāžas ieguvumi veselībai

Saturs

• Masāžu veidi
• Kur iegūt masāžu
• Kam nevajadzētu saņemt masāžu

Masāža ir enerģijas apmaiņa, kurā, izmantojot slīdēšanas, berzes un mīcīšanas paņēmienus, tiek darbināta asinsrites, limfātiskā, nervu un enerģētiskā sistēma, nodrošinot ķermenim un prātam relaksāciju, cīnoties ar fizisko un garīgo nogurumu.

Tās priekšrocības joprojām var redzēt masāžas laikā, tomēr ieguvumi veselībai ir vēl acīmredzamāki, ja izveidojat ieradumu saņemt masāžas vismaz reizi nedēļā.

Masāžas priekšrocības papildus ķermeņa relaksācijai un labsajūtai ietver:

1. Stresa kontrole;
2. Samazināta trauksme;
3. Atbrīvošanās no muskuļu sasprindzinājuma un sāpēm;
4. Uzlabota asinsrite, ādas elastība un imūnsistēma;
5. Asinsspiediena pazemināšanās hipertensijas slimnieku gadījumā;
6. Galvassāpes;
7. Samazināts nogurums;
8. Zarnu sistēmas stimulēšana un līdzsvars;
9. Toksīnu un vielmaiņas atkritumu izvadīšana;
10. Bezmiega mazināšana.

Ziniet arī karsto akmeņu masāžas priekšrocības.

Masāžu veidi

Ir dažādi masāžas veidi, kas koncentrējas uz dažādām ķermeņa daļām un tiek izmantoti atkarībā no cilvēka mērķa.

Masāžas veidus parasti iedala četrās grupās. Terapeitiskās masāžas, kas paredzētas sāpju un disfunkcijas ārstēšanai, profilaktiskas masāžas, kuru mērķis ir relaksācija, labsajūtas uzturēšana un traumu novēršana, sporta masāžas ar mērķi iesildīties un atjaunot muskuļus, kā arī estētiskās, ar modelēšanas funkcijām un iztukšošanu.

Šajās grupās ir vairākas dažādas metodes, kurās var izmantot, piemēram, ierīces, eļļas vai karstos akmeņus, kas uzlabo masāžas īpašības.

Skatiet ēterisko eļļu priekšrocības masāžai.

Kur iegūt masāžu

Daudzas klīnikas, skaistumkopšanas centri un spa piedāvā šāda veida ārstēšanu, tomēr ir svarīgi izvēlēties piemērotu vietu ar labu terapeitu, jo profesionāļa, kurš to pielietos, zināšanas par tehniku ​​ir būtiskas, lai iegūtu labus rezultātus, līdzsvarojot ķermeņa enerģiju un vitalitāti, un tāpēc jācenšas veikt masāžu piemērotā vietā pie laba terapeita.

Kam nevajadzētu saņemt masāžu

Dažos gadījumos masāža var nebūt droša procedūra, un tāpēc tā ir jāizvairās, it īpaši, ja cilvēkam ir salauzts kauls vai osteoporoze, asiņošanas traucējumi, atvērtas brūces, vēzis vai citi medicīniski apstākļi, kurus masāža var saasināt.

Turklāt grūtniecēm pirmajā trimestrī jāizvairās no masāžu saņemšanas, ja vien ārsts to nav ieteicis.