Fitnesa zvaigzne Emīlija Skaja skaidro, kāpēc 28 mārciņu palielināšana padarīja viņu laimīgāku

Saturs

• Pārskats par

Būt tievumam ne vienmēr nozīmē būt laimīgākam VAI veselīgākam, un neviens to nezina labāk nekā fitnesa zvaigzne Emīlija Skaja. Austrāliešu trenere, kas ir labi pazīstama ar savām ķermenim pozitīvām ziņām, nesen dalījās ar savu attēlu pirms un pēc, kas nav tas, ko jūs varētu gaidīt.

Blakus salīdzinājums parāda, ka 29 gadus vecais vīrietis 2008. gadā svēra 47 kilogramus (aptuveni 104 mārciņas), bet tagad-60 kilogramus (aptuveni 132 mārciņas).

Skaja paskaidro, ka fotoattēls kreisajā pusē ir no laika, kad viņa sāka spēka treniņu. "Es nodarbojos tikai ar kardio un biju aizrāvusies ar to, ka esmu tik vāja, cik vien varētu būt," viņa dalās parakstā. "Es biju badā un biju patiešām neveselīgs un nelaimīgs. Es cietu no depresijas un man bija briesmīgs ķermeņa tēls."

Pievēršoties otrajam attēlam, viņa saka, ka sver par 13 kg (apmēram 28 mārciņas) vairāk, un paskaidro, kā svara pieaugums ir palīdzējis viņai izjust labāku ķermeņa tēlu. "Es paceļu smagus svarus un nedaudz nodarbojos ar HIIT," viņa saka. "Es neveicu NEVIENAS garas kardio sesijas un ēdu vairāk, nekā jebkad savā dzīvē esmu ēdis."

"Es esmu arī laimīgāka, veselīgāka, spēcīgāka un labāka nekā jebkad agrāk. Es vairs neesmu apsēsta par to, kā es izskatos. Es ēdu un trenējos, lai justos vislabāk, kopumā veselībai un ilgmūžībai."

Viņa turpina, mudinot savus sekotājus koncentrēties uz vingrošanu un labu ēšanu - nevis svara zaudēšanai -, bet vispārējai veselībai.

"Vingrojiet un ēdiet barojošu pārtiku, jo jūs mīlat sevi un zināt, ka esat pelnījis būt labākais," viņa saka. "Centieties nekoncentrēties uz to, ka esat" izdilis ", un koncentrējieties tikai uz savu vispārējo veselību - garīgo un fizisko." Sludināt.

Pārskats par