9 mājas aizsardzības līdzekļi pret aknu taukiem

Saturs

• 1. Zaļā tēja
• 2. Artišoka tēja
• 3. Dadžu tēja
• 4. Ķiploku tēja ar citronu
• 5. Ingvera, kakao un kanēļa tēja
• 6. Bazilika tēja ar rozmarīnu
• 7. Saulespuķu tēja
• 8. Ispagula tēja
• 9. Melones un piparmētru sula
• Zināšanu pārbaude
• Taukainās aknas: pārbaudiet savas zināšanas!

Daži mājas aizsardzības līdzekļi, piemēram, zaļā tēja, artišoka tēja vai melones sula ar piparmētru, var palīdzēt ārstēt taukus aknās, jo tie palīdz pazemināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs vai aizsargā un atjauno aknu šūnas. saglabājot orgānu veselību.

Turklāt šie mājas aizsardzības līdzekļi, regulāri lietojot, palīdz mazināt tipiskus aknu tauku simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu vai vēdera uzpūšanos. Skatiet citus tauku aknu simptomus.

Ir svarīgi atcerēties, ka mājas aizsardzības līdzekļi ir jāizmanto tikai ārsta norādītās ārstēšanas papildināšanai, kas parasti ietver zāļu lietošanu, sabalansētu uzturu ar nelielu tauku daudzumu vai bez tā, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes.

1. Zaļā tēja

Daži pētījumi liecina, ka zaļā tēja, zinātniski pazīstama kā Camellia sinensis, tā sastāvā ir fenola savienojumi, piemēram, epigallokatechīns, kam piemīt antioksidanta īpašības, kas palīdz samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni, kas var uzkrāties aknās, izraisot vai pasliktinot tauku aknu pakāpi.

Turklāt zaļās tējas patēriņš var palīdzēt samazināt aknu enzīmus, ALAT un ASAT, kas parasti palielinās, ja aknās ir tauki.

Zaļo tēju var izmantot tēju, uzlējumu vai dabiskā ekstrakta veidā, un tā jālieto kopā ar ārstu, jo pārmērīga lietošana var izraisīt pretēju efektu un kaitēt aknām.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote zaļās tējas lapu vai 1 paciņa zaļās tējas;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet zaļās tējas lapas vai paciņu tasītē ar verdošu ūdeni un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Izkāš vai izņem paciņu un pēc tam dzer. Šo tēju var lietot 3 līdz 4 reizes dienā vai arī pēc ārsta ieteikuma.

Zaļo tēju nedrīkst lietot bērni, grūtnieces vai barojošas sievietes, cilvēki, kuriem ir bezmiegs, hipertireoze, gastrīts vai paaugstināts asinsspiediens. Turklāt, tā kā tā sastāvā ir kofeīns, jāizvairās no šīs tējas dzeršanas dienas beigās vai daudzumā, kas pārsniedz ieteikto, jo tas var izraisīt tādas blakusparādības kā bezmiegs, kairinājums, dedzinoša sajūta kuņģī, nogurums vai sirds sirdsklauves.

2. Artišoka tēja

Artišoka tējā ir daudz antioksidantu, piemēram, kanēlis un silimarīns, kas palīdz aizsargāt aknas no brīvo radikāļu bojājumiem, kā arī stimulē jaunu veselīgu šūnu augšanu aknās, kas var palīdzēt apkarot tauku uzkrāšanos aknās.

Sastāvdaļas

• 15 g žāvētu artišoka lapu;
• 500 ml verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet artišoka lapas verdošajam ūdenim un ļaujiet tam 10 minūtes atpūsties. Izkāš un dzer līdz 3 tasēm tējas dienā, 15 līdz 20 minūtes pirms ēšanas.

3. Dadžu tēja

Dadžu tēja, kas zinātniski pazīstama kā Silybum marianum, satur aktīvo vielu silimarīnu, kurai ir spēcīga antioksidanta iedarbība un kas var veicināt aknu šūnu atjaunošanos, mazināt iekaisumu un dot labumu tiem, kam ir aknu slimības, un to var izmantot, lai palīdzētu aknu tauku ārstēšanā.

Turklāt šī tēja satur savelkošas, gremošanu veicinošas un apetīti stimulējošas īpašības, kas atvieglo dažus aknu tauku simptomus, piemēram, apetītes zudumu, sliktu dūšu un vemšanu.

Sastāvdaļas

• 1 tējkarote dadžu augļu;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet dadža augļus verdoša ūdens tasē. Ļauj nostāvēties 15 minūtes, izkāš un izdzer 3 līdz 4 tases dienā, 30 minūtes pirms ēšanas.

4. Ķiploku tēja ar citronu

Ķiploku sastāvā ir alicīns, kuram ir antioksidanta iedarbība un kas palīdz samazināt sliktā holesterīna un triglicerīdu līmeni, tādējādi samazinot tauku uzkrāšanās risku aknās.

Sastāvdaļas

• 3 ķiploku daiviņas, nomizotas un sagrieztas uz pusēm;
• 1/2 glāze citrona sulas;
• 3 tases ūdens;
• Medus saldināšanai (pēc izvēles).

Sagatavošanas režīms

Vāriet ūdeni ar ķiplokiem. Noņemiet no uguns un pievienojiet citrona sulu un medu. Noņemiet ķiplokus un pasniedziet nākamo. Ķiplokiem ir spēcīga garša, tāpēc tējas pagatavošanai varat pievienot pusi tējkarotes pulvera ingvera vai 1 cm ingvera saknes. Ingvers var uzlabot ķiploku tējas iedarbību, jo tas palīdz arī samazināt sliktā holesterīna līmeni. Tomēr to nedrīkst lietot cilvēki, kuri lieto antikoagulantus.

5. Ingvera, kakao un kanēļa tēja

Šai tējai ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt brīvo radikāļu radīto kaitējumu aknu šūnās, papildus uzlabo aknu enzīmu ALT un AST līmeni, rezistenci pret insulīnu un samazina tauku uzkrāšanos aknās.

Sastāvdaļas

• 1 cm sagrieztas vai sarīvētas ingvera saknes;
• 1 šķipsniņa kanēļa pulvera;
• 1 šķipsniņa kakao pulvera;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pievienojiet ingveru. Vāra 5 līdz 10 minūtes. Izņemiet ingveru no krūzes un dzeriet tēju 3 līdz 4 dalītās devās visas dienas garumā. Vēl viena tējas pagatavošanas iespēja ir aizstāt sakni ar 1 tējkaroti pulvera ingvera.

Šo tēju nedrīkst lietot cilvēki, kuri lieto antihipertensīvos līdzekļus, antikoagulantus vai pretdiabēta līdzekļus, jo tas var palielināt šo zāļu blakusparādību vai asiņošanas risku.

6. Bazilika tēja ar rozmarīnu

Bazilika tēja ar rozmarīnu ir bagāta ar ursolskābi un karnozīnskābi, kurām piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un anti-adipogēnas īpašības, kas samazina tauku uzkrāšanos aknās.

Turklāt šī tēja uzlabo gremošanu un palīdz mazināt nelabumu, kas ir simptoms, kas var rasties tiem, kam ir aknu tauki.

Sastāvdaļas

• 10 bazilika lapas;
• 1 tējkarote rozmarīna;
• 1 litrs verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Verdošā ūdenī pievienojiet bazilika lapas un rozmarīnu. Pārklājiet un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Izkāš un izdzer līdz 3 tasēm dienā.

Šo tēju nedrīkst lietot grūtniecības laikā, sievietēm laktācijas fāzē un bērniem līdz 12 gadu vecumam.

7. Saulespuķu tēja

Saulespuķu tēja, kas pazīstama arī kā mātītes, satur aminoskābi, kas pazīstama kā 4-hidroksi-izoleicīns, kas ļauj pazemināt glikozes, sliktā holesterīna un triglicerīdu vērtības, kas ļauj novērst vairāk tauku uzkrāšanos aknās.

Sastāvdaļas

• 25 g saulespuķu sēklu.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet sēklas blenderī, līdz tās pārvēršas pulverī, vai pērciet sēklu pulveri gatavu. Tad visas dienas garumā pievienojiet sulas, zupas vai salātus.

Šo augu nedrīkst lietot grūtnieces vai barojošas sievietes.

8. Ispagula tēja

Ispagula tējai ir īpašības, kas pazemina holesterīna līmeni asinīs un kontrolē tauku daudzumu organismā. Tādējādi tas novērš tauku palielināšanos aknās, īpaši, ja tas saistīts ar sabalansētu uzturu un fizisko vingrinājumu izmantošanu.

Sastāvdaļas

• 10 g ispagulas mizas;
• 1 glāze verdoša ūdens.

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet ispagulas apvalku verdoša ūdens glāzei un ļaujiet tai nostāvēties apmēram 10 minūtes. Izkāš un dzer līdz 2 reizēm dienā. No šīs tējas jāizvairās tiem, kas cieš no aizcietējumiem vai kuriem ir zarnu iekaisuma problēmas, piemēram, divertikulīts vai Krona slimība.

9. Melones un piparmētru sula

Piparmētra ir ārstniecības augs, ko plaši izmanto dažādām problēmām, taču tas ir lieliski piemērots gremošanas problēmu ārstēšanai. Tam ir rūgtas vielas, kas palīdz atdzīvināt aknu un žultspūšļa veselību, mazinot tādus simptomus kā slikta dūša un vēdera pietūkums.

Turklāt, pievienojot melonei, tā iegūst ļoti atsvaidzinošu un garšīgu sulu.

Sastāvdaļas

• ¼ melone;
• 1 sauja piparmētru.

Sagatavošanas režīms

Sastāvdaļas sakuļ blenderī, līdz iegūst viendabīgu maisījumu. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz ūdens, lai sula būtu šķidrāka. Dzeriet sulu, tiklīdz to sagatavojat.

Zināšanu pārbaude

Novērtējiet savas zināšanas par to, kā pareizi rūpēties par taukainajām aknām, atbildot uz šiem ātrajiem jautājumiem:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Taukainās aknas: pārbaudiet savas zināšanas!

Sāciet pārbaudi Veselīgāka diēta aknām nozīmē:

• Ēdiet daudz rīsu vai baltmaizes un pildītus krekerus.
• Ēd galvenokārt svaigus dārzeņus un augļus, jo tajos ir daudz šķiedrvielu un maz tauku, tādējādi samazinot pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu.

Jūs varat pateikt, ka aknas uzlabojas, ja:

• Holesterīns, triglicerīdi, asinsspiediena un svara samazināšanās;
• Anēmijas nav.
• Āda kļūst skaistāka.

Alus, vīns vai jebkurš alkoholisks dzēriens tiek patērēts šādi:

• Atļauts, bet tikai svētku dienās.
• Aizliegts. Taukskābju aknu gadījumā pilnībā jāizvairās no alkohola lietošanas.

Viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt aknām atgūties, ir:

• Lietojot diētu ar zemu tauku saturu, lai zaudētu svaru, samazināsies arī holesterīna, triglicerīdu un insulīna rezistence.
• Regulāri veiciet asins un ultraskaņas testus.
• Dzert daudz dzirkstoša ūdens.

Pārtika, ko nevajadzētu ēst, lai palīdzētu aknām atgūties, ir:

• Pārtika ar augstu tauku saturu, piemēram, desa, desa, mērces, sviests, taukaina gaļa, ļoti dzelteni sieri un pārstrādāti pārtikas produkti.
• Citrusaugļi vai sarkanā miza.
• Salāti un zupas.

Iepriekšējais Nākamais