Rūpes par jauno ceļa locītavu

Pēc ceļa nomaiņas operācijas jums būs jābūt uzmanīgam attiecībā uz ceļa pārvietošanu, it īpaši pirmajos mēnešos pēc operācijas.

Ar laiku jums vajadzētu būt iespējai atgriezties iepriekšējā aktivitātes līmenī. Bet pat tad jums būs jāpārvietojas uzmanīgi, lai netraumētu jauno ceļgala protēzi. Pēc atgriešanās noteikti sagatavojiet savu māju, lai jūs varētu vieglāk pārvietoties un novērst kritienus.

Kad tu ģērbies:

• Izvairieties no bikšu uzvilkšanas, stāvot kājās. Sēdiet uz krēsla vai savas gultas malas, lai jūs būtu stabilāks.
• Izmantojiet ierīces, kas palīdz jums saģērbties, pārāk nesaliecoties, piemēram, aizsniedzēju, ar ilgu rokturi, elastīgas apavu mežģīnes un palīglīdzekli zeķu uzvilkšanai.
• Vispirms uzvelciet bikses, zeķes vai zeķbikses uz kājas, kurai esat operējis.
• Izģērbjoties, pēdējās operācijas pusē noņemiet drēbes.

Kad jūs sēžat:

• Centieties nesēdēt vienā un tajā pašā pozā ilgāk par 45 līdz 60 minūtēm.
• Turiet kājas un ceļus vērstus taisni uz priekšu, nevis pagrieztus iekšā vai ārā. Jūsu ceļgaliem jābūt vai nu izstieptiem, vai saliektiem tā, kā norādījis terapeits.
• Sēdiet stingrā krēslā ar taisnu atzveltni un roku balstiem. Pēc operācijas izvairieties no izkārnījumiem, dīvāniem, mīkstiem krēsliem, šūpuļkrēsliem un pārāk zemiem krēsliem.
• Kad pieceļaties no krēsla, pabīdieties krēsla malas virzienā un izmantojiet krēsla rokas, staigulīti vai kruķus, lai celtos.

Peldoties vai dušojoties:

• Ja vēlaties, varat stāvēt dušā. Sēdēšanai dušā varat izmantot arī īpašu vannas sēdekli vai stabilu plastmasas krēslu.
• Vannas vai dušas grīdā izmantojiet gumijas paklāju. Pārliecinieties, ka vannas istabas grīda ir sausa un tīra.
• NELIEKOJIET, neķepurojieties un nesasniedziet neko, kamēr esat dušā. Ja jums kaut kas jāiegūst, varat izmantot aizsniedzēju.
• Mazgāšanai izmantojiet dušas sūkli ar garu rokturi.
• Ļaujiet kādam nomainīt dušas vadības ierīces jūsu vietā, ja tās ir grūti sasniegt.
• Ļaujiet kādam mazgāt jūsu ķermeņa daļas, kuras jums ir grūti sasniegt.
• NESēdieties parastās vannas apakšā. Būs pārāk grūti droši piecelties.
• Ja jums tas ir nepieciešams, izmantojiet paaugstinātu tualetes sēdekli, lai, lietojot tualeti, ceļi būtu zemāki par gurniem.

Kad izmantojat kāpnes:

• Kad dodaties augšup pa kāpnēm, vispirms solis ar kāju, kurai NAV veikta operācija.
• Kad dodaties lejā pa kāpnēm, vispirms solis ar kāju, ka DID ir veikta operācija.
• Jums var būt nepieciešams iet uz augšu un uz leju pa vienam solim, līdz muskuļi kļūst stiprāki.
• Pārliecinieties, ka turat pie margām vai turētājiem pa kāpnēm, lai saņemtu atbalstu.
• Pirms operācijas pārliecinieties, vai margas ir labā stāvoklī. Ir svarīgi pārliecināties, ka to lietošana ir droša.
• Pirmos 2 mēnešus pēc operācijas izvairieties no gariem kāpnēm.

Kad jūs gulējat:

• Gulēt līdzenumā uz muguras. Šis ir piemērots laiks, lai veiktu ceļa vingrinājumus.
• NELIETOJIET spilvenu vai spilvenu aiz ceļa, guļot. Atpūtas laikā ir svarīgi turēt taisnu ceļgalu.
• Ja jums ir nepieciešams pacelt vai pacelt kāju, turiet celi taisnu.

Iekāpjot automašīnā:

• Iekāpiet automašīnā no ielas līmeņa, nevis no apmales vai sliekšņa. Ļaujiet priekšējam sēdeklim pēc iespējas attālināties atpakaļ.
• Automašīnu sēdekļi nedrīkst būt pārāk zemi. Sēdiet uz spilvena, ja jums tas nepieciešams. Pirms iekāpjat automašīnā, pārliecinieties, ka varat viegli paslīdēt uz sēdekļa materiāla.
• Apgriezieties, lai ceļgala aizmugure pieskartos sēdeklim un apsēstos. Pagriežoties, palūdziet kādam palīdzēt pacelt kājas automašīnā.

Braucot ar automašīnu:

• Sadaliet garus braucienus ar automašīnu. Apstājieties, izkāpiet un staigājiet apkārt ik pēc 45 līdz 60 minūtēm.
• Veiciet dažus vienkāršus vingrinājumus, piemēram, potīšu sūkņus, braucot automašīnā. Tas palīdz samazināt asins recekļu veidošanās risku.
• Pirms pirmā brauciena mājās lietojiet zāles pret sāpēm.

Izkāpjot no automašīnas:

• Pagrieziet ķermeni, kad kāds palīdz jums pacelt kājas no automašīnas.
• Scoot un noliecieties uz priekšu.
• Stāvot uz abām kājām, izmantojiet kruķus vai staigulīšus, lai palīdzētu piecelties.

Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, kad varat braukt. Pēc operācijas, iespējams, būs jāgaida līdz 4 nedēļām. NEVADIET, līdz jūsu pakalpojumu sniedzējs saka, ka tas ir kārtībā.

Kad jūs ejat:

• Izmantojiet savus kruķus vai staigulīšus, līdz jūsu pakalpojumu sniedzējs jums paziņo, ka ir pareizi apstāties, kas bieži notiek apmēram 4 līdz 6 nedēļas pēc operācijas. Spieķi izmantojiet tikai tad, kad jūsu pakalpojumu sniedzējs jums saka, ka tas ir kārtībā.
• Uzlieciet uz ceļa tikai tādu svara daudzumu, kādu iesaka jūsu pakalpojumu sniedzējs vai fizioterapeits. Stāvot, izstiepiet ceļus pēc iespējas taisnāk.
• Veiciet mazus soļus, kad pagriežaties. Centieties nepagriezties uz operētās kājas. Jūsu pirkstiem jābūt vērstiem tieši uz priekšu.
• Valkājiet kurpes ar neslīdošu zoli. Ejiet lēnām, kad ejat pa mitru virsmu vai nelīdzenu zemi. NEVILKIET flip-flops, jo tie var būt slideni un izraisīt kritienu.

Jums nevajadzētu kalnā slēpot vai spēlēt tādus sporta veidus kā futbols un futbols. Parasti izvairieties no sporta veidiem, kas prasa saraustīšanu, pagriešanu, vilkšanu vai skriešanu. Jums vajadzētu būt iespējai veikt darbības ar mazāku ietekmi, piemēram, pārgājienus, dārzkopību, peldēšanu, tenisa spēlēšanu un golfu.

Citi norādījumi, kas jums vienmēr būs jāievēro, ir šādi:

• Veiciet mazus soļus, kad pagriežaties. Centieties nepagriezties uz operētās kājas. Jūsu pirkstiem jābūt vērstiem tieši uz priekšu.
• NEVAROT paraut operēto kāju.
• NELIETOJIET un nenesiet vairāk par 20 mārciņām (9 kilogramiem). Tas radīs pārāk lielu stresu jūsu jaunajam ceļgalam. Tas ietver pārtikas preču somas, veļas mazgātavas, atkritumu maisiņus, instrumentu kastes un lielus mājdzīvniekus.

Ceļa locītavas endoprotezēšana - piesardzības pasākumi; Ceļa locītavas nomaiņa - piesardzība

Hui C, Thompson SR, Giffin JR. Ceļa locītavas artrīts. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee Drez & Miller ortopēdiskā sporta medicīna. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 104. nodaļa.

Mihalko WM. Ceļa locītavas endoprotezēšana. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Kempbela operatīvā ortopēdija. 13. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 7. nodaļa.