3 eksotiski augļi, lai zaudētu svaru

Saturs

• 1. Pitaya
• 2. Ličī
• 3. Fisalis vai fizalis

Daži augļi var palīdzēt zaudēt svaru, jo tajos ir maz kaloriju un īpašību, kas palielina ķermeņa kaloriju patēriņu. 3 labi piemēri ir Pitaya, Lychee un Physalis, eksotiski augļi, kas palīdz zaudēt svaru, jo tiem ir arī antioksidanta spēks ķermenim un ādai, pateicoties to bagātībai ar ūdeni, vitamīniem un minerālvielām.

Tomēr, lai veselīgi zaudētu svaru, ir svarīgi ne tikai ieviest šo augļu patēriņu, bet ievērot zemu kaloriju diētu, samazinot cukuru un tauku patēriņu.

Atklājiet šo 3 eksotisko augļu priekšrocības:

1. Pitaya

Pitaya ir auglis ar termogēnu iedarbību, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, likvidējot taukus un kontrolējot apetīti. Turklāt tajā ir viela, ko sauc par tiramīnu, kas aktivizē hormonu, ko sauc par glikagonu, un kas stimulē pašu ķermeni izmantot enerģijas un cukura rezerves enerģijas ražošanai.

Pitaya ir arī mazkaloriju auglis, jo 100 g augļa ir 50 kalorijas. Ražas novākšanas periodu Pitaya sāk decembrī Brazīlijā, ražošana koncentrējas Sanpaulu štatā, galvenokārt Katanduvas reģionā.

2. Ličī

Ličī ir cianidīns, kas ir viela, kas palīdz sadedzināt taukus. Šis auglis nesatur taukus un ir bagāts ar šķiedrvielām un ūdeni, kas palīdz zaudēt svaru. Neskatoties uz ogļhidrātu daudzumu, ličī ir zema glikēmiskā slodze, kas liek ķermenim izdalīt mazāk insulīna, kas ir hormons, kas, pārmērīgi ražojot, veicina vēdera tauku palielināšanos. 100 g ličī ir 66 kalorijas.

Atkarībā no reģiona, liču novākšana notiek no novembra līdz janvārim, un pirmā vieta Brazīlijā ar liču audzēšanu bija Riodežaneiro. Tomēr komerciālā mērogā ražošana ir koncentrēta Sanpaulu štatā, bet Minas Gerais kultūra uzplaukst.

3. Fisalis vai fizalis

Fisalis ir mazkaloriju auglis, jo 100 g ir tikai 54 kalorijas. Turklāt šim auglim ir augsts antioksidanta spēks, kas palīdz svara zaudēšanas procesā un stiprina imūnsistēmu, kā arī tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kas regulēs zarnu darbību un samazinās apetīti.

Ar ātru un zemniecisku ciklu fisalis var stādīt jebkurā gada laikā, un Brazīlijā šo augļu audzēšana sākotnēji bija paredzēta tikai pētniecībai un vēlāk sāka to ražot Minas dienvidos, Santa Katarīnas dienvidu reģionā un citur. pēcpusdiena Rio Grande do Sul.

Šie augļi ir augļu piemēri ar zemu kaloriju daudzumu un īpašībām, kas palīdz zaudēt svaru, taču, lai veselīgi zaudētu svaru, ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu un maz kaloriju.