Jūsu ceļvedis 4 mēnešu miega regresijas pārvaldībai

Saturs

• Kādas ir pazīmes?
• Pārvaldīt 4 mēnešu miega regresiju
• Dodiet savam mazulim laiku trenēties dienas laikā
• Dienas laikā pilnībā barojiet bērnu
• Iepazīstiniet ar “miegains, bet nomodā”
• Turiet istabu tumšu
• Izveidojiet gulētiešanas kārtību
• Pielāgojiet savu rutīnu
• Padariet to ātri
• Pievērsiet uzmanību miega norādēm un rīkojieties ātri
• Pieturieties pie programmas
• Iet ar plūsmu
• Piedāvājiet papildu mīlestību un pieķeršanos
• Griezieties pie ģimenes un draugiem
• Izņemšana

Nē, jūs to nemaz neiedomājaties, un acīmredzot jūs to nesapņojat. Miega regresija pēc 4 mēnešiem ir īsta lieta. Bet tas ir arī pilnīgi normāli, un, pats galvenais, tas ir īslaicīgi.

Miega regresija ir laiks, kad mazuļa miega režīmi mainās, viņš pamostas bieži nakts laikā un viņiem ir grūti atgriezties gulēt. Un, ja jūsu mazulis ir nomodā, tad arī jūs.

Labās ziņas ir tas, ka, ja jūsu mazulim ir miega regresija, tas var nozīmēt, ka viņš piedzīvo izaugsmes sprādzienu vai ka viņu smadzenes attīstās.

Jūsu mazuļa smadzenes pastāvīgi attīstās, pielāgojoties jaunajai videi un sāk apgūt jaunas prasmes. Šajā laikā jūsu mazulim varētu būt grūti strādāt, apgūstot vai apgāžoties.

Šis mācīšanās laiks var būt nedaudz satraucošs un satraucošs jūsu jaunajam bērniņam, un viņu miega paradumi to varētu atspoguļot.

Pirmā miega regresija bieži notiek, kad jūsu mazulim ir apmēram 4 mēneši, un citi varētu rasties nākotnē. Kopš tā ir pirmā, vecākiem 4 mēnešu miega regresija bieži ir visgrūtākā.

Miega regresijas parasti ilgst no divām līdz četrām nedēļām, un, lai arī tās ir bieži, ne katram bērniņam šajā laikā būs miega regresija.

Kādas ir pazīmes?

Ja jūsu bērns iepriekš bija gulējis labi visu nakti un pēkšņi viņi to nedara, tā varētu būt miega regresija. Galvenā pazīme ir pēkšņa miega stāvokļa pasliktināšanās ap 4 mēnešu vecumu.

Citas miega regresijas pazīmes ir:

• satraukums
• vairākas nakts uzvedības
• mazāk autiņš
• apetītes izmaiņas

Labās ziņas ir tas, ka jūsu mazulis aug un mācās jaunas lietas. Viņi tagad vairāk iesaistās apkārtējā vidē.

Pārvaldīt 4 mēnešu miega regresiju

Dziļi elpojiet un atcerieties, ka miega regresijas ir īslaicīgas. Jūsu mazulis, iespējams, ir neapmierināts ar viņu strauji augošo ķermeni un prātu. Viņi tagad ir vairāk iesaistījušies un apzinās savu apkārtni, ieskaitot jūs.

Pirms izmēģināt tālāk sniegtos ieteikumus, ieteicams pārliecināties, vai jūsu bērns nav slims. Slimība var arī traucēt viņu miegu. Sazinieties ar ārstu, ja jūsu mazulim ir drudzis vai tas ir daudz nemierīgāks nekā parasti.

Dodiet savam mazulim laiku trenēties dienas laikā

Jūsu mazulis smagi strādā, lai apgūtu jaunatklātas prasmes, un, iespējams, ir tik dedzīgi mācījies, ka mēģina trenēties naktī, kas diemžēl var viņus uzturēt.

Jūs varētu samazināt gulēšanas laika prasmju praksi, dodot bērnam nepārtrauktu dienas laiku, lai trenētos apgāšanās vai sēdēšanas laikā.

Dienas laikā pilnībā barojiet bērnu

Pilnīga barošana dienas laikā un tieši pirms gulētiešanas var palīdzēt mazulim badoties nakts vidū.

Šajā vecumā viņi ir neticami zinātkāri par apkārtējo pasauli un var novērst viņu uzmanību no barošanas, pirms viņi ir piepildījušies. Mēģiniet novērst traucējošos faktorus, barojot savu mazuli vidē, kas retāk stimulē viņu zinātkāri.

Tiklīdz jūsu mazulis sāk gulēt visu nakti, mēģiniet viņu nepabarot, ja viņi naktīs sāk raudāt. Ja jūsu mazulis vienmēr tiek barots, lai viņš naktīs vairs neraudātu, viņš, iespējams, sagaidīs šo reakciju katru reizi, kad pamodīsies.

Iepazīstiniet ar “miegains, bet nomodā”

Palīdziet mazulim nomierināt viņu gulēt. Sēdieties blakus un piedāvājiet gan fizisku, gan verbālu pārliecību, aizverot acis un dodoties prom uz sapņu zemi.

Bet, ja jūsu apmācība nepalīdz un viņi joprojām raud, jūs varat izlemt viņus paņemt un noturēt vai nomelnot gulēt. Ir pareizi, ja jūsu mazulis vēl nav gatavs iemācīties gulēt, jo tas prasa laiku.

Turiet istabu tumšu

Kad jūs gulējat bērnu gulēt, turiet istabu pēc iespējas tumšāku, lai veicinātu labāku miegu. Ja jūsu mazulis pamostas pārāk ātri, tumsa palīdzēs pamudināt viņu aizmigt.

Tāpat no rīta, kad ir laiks piecelties, pārliecinieties, vai istaba ir pilna ar dabīgiem saules stariem. Gaisma palīdz signālam smadzenēm par miega-nomoda ciklu.

Izveidojiet gulētiešanas kārtību

Šajā vecumā zīdaiņiem ir vajadzīgas apmēram 10 līdz 12 stundas miega naktī un pāris gulēt dienas laikā. Tagad ir pienācis laiks sākt regulēt mazuļa miega režīmu un miega režīmu.

Ja jūs to vēl neesat izdarījis, izveidojiet gulētiešanas kārtību un pieturieties pie tās. Tas var ietvert vannu, drēbju maiņu, pirms gulētiešanas lasīšanu vai šūpuļdziesmas dziedāšanu.

Jūs varat darīt visu, ko vēlaties, ja vien esat saskanīgs ar pieeju. Ir arī pareizi pamodināt bērnu no rīta, ja viņš guļ ilgāk nekā parasti, ja vien tas ir katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Pielāgojiet savu rutīnu

Pielāgojiet savu ikdienas režīmu, lai tas ietilptu mazuļa miega un miega grafikā. Ēdienu un spēles laikiem arī jānotiek saskaņā ar nemainīgu grafiku. Faktors jūsu mazuļa grafikā, plānojot dienu.

Padariet to ātri

Ja dzirdat, ka jūsu bērns naktī pamostas, pagaidiet dažas minūtes, pirms piecelties viņu redzēt. Ja viņi turpina raudāt, ir pienācis laiks atbildēt.

Tomēr centieties šos nakts pamodinājumus mainīt un pabarot pēc iespējas ātrāk un klusāk. Tas nozīmē, ka jāizvairās no jebkādas sarunas vai spēles un jātur zems apgaismojums.

Gaisma, ko nodrošina mobilās ierīces vai datori, var stimulēt jūsu mazuli, tāpēc mēģiniet arī nezaudēt ekrānus.

Kad izvēlēsities klusu un klusu pieeju, jūs pastiprināsit domu, ka nakts ir paredzēta gulēšanai.

Pievērsiet uzmanību miega norādēm un rīkojieties ātri

Žņaugšana, acu berzēšana, satraukums un neieinteresētība ... tās visas ir miegaina mazuļa klasiskās pazīmes. Kad jūs tos pamanāt, mēģiniet nogādāt mazuli klusā vietā, kur atpūsties.

Jūsu reakcijas laiks uz šīm pazīmēm var nozīmēt atšķirību starp viņu gulēšanu un mierināšanu un pārmērīgi mazuļa nomākšanu, kurš pretojas miegam.

Pieturieties pie programmas

Jūsu bērns piedzīvo daudz pārmaiņu, kas var justies neērti. Īstermiņā turpiniet lietot tās pašas nomierinošās darbības, kā pielāgojas jūsu mazais.

Tas varētu nozīmēt māsu gulēšanu vai šūpošanu, lai viņa paslīdētu. Lai gan vēlāk jums tie būs jāatsakās no šiem miega ieradumiem, tie tagad jūsu mazulim radīs mierinājumu.

Daži citi nomierinošie paņēmieni ietver mazuļa maigu nospiešanu un mānekļa piešķiršanu mātei, kuru viņš varētu sūkāt.

Iet ar plūsmu

Jūsu mazulis dienas laikā var noķert savu Zzz visur, kur atrodas šūpoles, automašīna, klaidonis vai groziņš. Bet tas, kas viņiem šodien palīdz, var nedarboties rīt, tāpēc esiet gatavi izmēģināt dažādas lietas, lai nomierinātu savu zīdaini.

Piedāvājiet papildu mīlestību un pieķeršanos

Daudz ķērienu, glāstīšanas un skūpstu mierina jūsu mazuli un liks viņam justies mīlētam. Tas viņiem arī daudz nozīmēs, kad viņi aug un attīstās.

Griezieties pie ģimenes un draugiem

Tik daudz, cik jūsu mazulim nepieciešams gulēt, jūs to darāt arī jūs. Nebaidieties vērsties pie saviem mīļajiem, lai skatītos un spēlētu ar savu mazo, kamēr gulējat stundu (vai divas vai trīs!).

Izņemšana

Miega regresija neturpināsies mūžīgi. Jūs varat darīt visu iespējamo, bet tas, iespējams, neliek jūsu mazulim gulēt visu nakti. Centieties šajā laikā pēc iespējas vairāk gulēt un pēc iespējas konsekventāk izturieties pret savu mazuli.

Beigu beigās tas viss atmaksāsies. Protams, ja jums ir kādas šaubas, konsultējieties ar ārstu.