Alerģijas un depresija: Pārsteidzošais savienojums

Saturs

• Kāds sakars?
• Protams, garastāvokļa traucējumi var rasties atsevišķi no alerģijām.
• Vai alerģiju ārstēšana var palīdzēt jūsu depresijai vai trauksmei?
• Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt
  
• Vai alerģijas ārstēšana var justies sliktāk?
• Apakšējā līnija

Vai alerģijas un depresija vai trauksme ir saistītas?

Alerģijas simptomi ir šķaudīšana, iesnas, klepus, iekaisis kakls un galvassāpes. Šie simptomi svārstās no vieglas līdz smagām. Kaut arī daži cilvēki ar alerģiju var ieturēt savu parasto ikdienas režīmu tikai ar nelielu diskomfortu, citi var justies fiziski slimi.

Ja jums ir depresija un trauksme kopā ar alerģijām, jūs domājat, ka pirmajiem apstākļiem nav nekāda sakara ar otro. Bet, kā izrādās, šķiet, ka pastāv saikne starp alerģijām un depresiju vai trauksmi.

Interesanti, ka alerģiskais rinīts ir saistīts ar depresiju un pašnāvniecisku uzvedību.

Tagad tas nenozīmē, ka visiem, kam ir alerģija, būs arī depresija vai trauksme, un otrādi. Bet jums var būt depresijas risks, ja jums ir bijusi alerģija.

Kāds sakars?

Ikviens, kas dzīvo ar hroniskām, ilgstošām alerģijām, var apliecināt, ka jūtas slikti lielākajā daļā nedēļas vai mēneša dienu. Viena vai divas dienas sajūta zem laika apstākļiem var nemazināt jūsu vispārējo garastāvokli. No otras puses, ja piedzīvo vairāk sliktu dienu nekā laba, tas galu galā var ietekmēt jūsu izredzes - un ne uz labo pusi.

Dzīve neapstājas, kad jūs nodarbojaties ar alerģijām, kas nozīmē, ka jums ir jāsaglabā dienas režīms pat tad, ja nejūtaties labi. Alerģijas var ietekmēt jūsu sniegumu darbā un skolā, un atkarībā no simptomu smaguma jebkura veida darbība var būt fiziski iztukšota.

Kaut arī daži cilvēki nesaista savu alerģiju ar depresiju, pastāv ilgstoša saikne starp fizisko veselību un garastāvokli.

Faktiski klīniskās depresijas cēloņu vidū ir stresa notikumi un slimības. Piemēram, diagnosticēta koronārā sirds slimība vai vēzis var padarīt cilvēku jutīgāku pret depresiju.

Protams, alerģijas nav tik nopietnas kā dažas veselības problēmas. Neskatoties uz to, slikta pašsajūta katru dienu var radīt emocionālu iespaidu neatkarīgi no slimības smaguma pakāpes.

Ir svarīgi atzīmēt, ka alergēni, kas var izraisīt depresiju un trauksmi, ietver ne tikai putekļu ērcītes, mājdzīvnieku blaugznas, zāli, ambroziju vai ziedputekšņus. Depresija var rasties arī tad, ja nevarat pieradināt pārtikas alerģijas (vēžveidīgos, riekstus, lipekli).

Vecais teiciens atbilst patiesībai, ka “tu esi tas, ko tu ēd”. Bērniem ar un bez pārtikas alerģijām (vecumā no 4 līdz 12 gadiem) pētnieki secināja, ka pārtikas alerģijām bija nozīme augstākā sociālās trauksmes un vispārējās trauksmes pakāpē mazākumtautību bērniem ar zemāku sociālekonomisko stāvokli.

Pētījumā netika atrasta saikne starp depresiju un pārtikas alerģijām.

Protams, garastāvokļa traucējumi var rasties atsevišķi no alerģijām.

Viegla depresija un trauksme var atrisināt paši. Ja nē, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanu. Iespējas var ietvert psihoterapiju, zāles pret trauksmi vai antidepresantus vai atbalsta grupu.

Arī mājas aizsardzības līdzekļi var izrādīties efektīvi, piemēram:

• meditācija
• dziļa elpošana
• fiziskie vingrinājumi
• Gulēt
• ēdot sabalansētu, veselīgu uzturu

Alerģijas ārstēšana var arī uzlabot depresiju un trauksmi. Alerģisks rinīts atbrīvo citokīnus, iekaisuma olbaltumvielu veidu. Tiek uzskatīts, ka šis proteīns var negatīvi ietekmēt smadzeņu darbību, izraisot skumjas un depresiju.

Kopā ar alerģijas zāļu lietošanu jūs varat cīnīties ar iekaisumu ar pārtiku. Ēd vairāk lapu zaļumus, ogas un riekstus. Arī ingvers un zaļā tēja var palīdzēt mazināt iekaisumu, kā arī daudz miega, masāžas terapijas un regulāras fiziskās aktivitātes.

Vai alerģiju ārstēšana var palīdzēt jūsu depresijai vai trauksmei?

Ja alerģijas uzliesmojuma laikā ir depresijas vai trauksmes lēkmes, alerģijas simptomu kontrole var palīdzēt jums justies fiziski labāk un, iespējams, pacelt skumju noskaņojumu.

Izvairieties no alerģijas izraisītājiem un lietojiet bezrecepšu vai recepšu alerģijas medikamentus, lai simptomus novērstu.

Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt

• Bieži mazgājiet gultas veļu.
• Vakuējiet māju vienu vai divas reizes nedēļā.
• Turiet durvis un logus aizvērtus, lai samazinātu āra alergēnu iedarbību.
• Izvairieties no aromātiskiem produktiem (sveces, losjoni, smaržas utt.).
• Tīrot māju vai strādājot pagalmā, valkājiet masku.
• Izskalojiet deguna ejas.
• Malkojiet ūdeni vai karstus šķidrumus, līdz kaklā plānas gļotas.
• Izvairieties no cigarešu dūmiem.

Ja jums ir aizdomas par pārtikas alerģiju, jautājiet savam ārstam par ādas testu vai asins analīzi, lai palīdzētu precīzi noteikt pārtikas produktus, kas izraisa jūsu simptomus.

Vai alerģijas ārstēšana var justies sliktāk?

Pārliecinieties, ka esat informēts par bezrecepšu un recepšu alerģisko zāļu iespējamām blakusparādībām. Šīs zāles ir efektīvas, taču tās var izraisīt arī miegainību, kuņģa darbības traucējumus vai aizcietējumus.

Blakusparādības parasti ir īslaicīgas. Tomēr tie var padarīt jūs sliktāku un pastiprināt depresiju vai trauksmi.

Pārtrauciet zāļu lietošanu, ja rodas nepatīkamas blakusparādības. Jautājiet savam ārstam par alternatīvām zālēm. Dažreiz mazāka deva var apturēt blakusparādības, vienlaikus turpinot nodrošināt alerģiju.

Apakšējā līnija

Daudzi cilvēki dzīvo ar sezonālām un gadu ilgām alerģijām. Ja jūs nevarat kontrolēt viņu simptomus, alerģijas var izraisīt trauksmi vai depresiju. Konsultējieties ar savu ārstu par alerģijas atvieglošanas iespējām, kā arī par iespējām ārstēt garastāvokļa traucējumus.

Izmantojot pareizās zāles un dzīvesveida izmaiņas, jūs varat aiz sevis likt alerģijas simptomus un atbrīvoties no melnā mākoņa, kas karājas virs galvas.