Mātes piena receptes aizņemtajai mammai

Saturs

• Mātes piena banānu saldējums
• Mātes piena pankūkas
• Avokado biezenis
• Momsicles
• Augļu mātes piens
• Mātes piena jogurts
• Auzu pārslas

Arvien vairāk māmiņu Amerikas Savienotajās Valstīs atgriežas pie vecmodīgas zīdīšanas. Saskaņā ar aptuveni 79 procentiem jaundzimušo mātes baro bērnu ar krūti.

Iesaka ekskluzīvu zīdīšanu - tas ir, tikai barot bērnu ar mātes pienu - vismaz pirmos sešus mēnešus. Mazāk nekā puse ASV bērnu tik ilgi tiek baroti ar krūti.

Mātes piens, kas jūsu mazulim nepieciešams, lai augtu spēcīgs un saglabātu veselību, ieskaitot taukus, cukuru, olbaltumvielas un ūdeni. Tas arī uzlabo jūsu mazuļa imūnsistēmu un samazina astmas, 2. tipa cukura diabēta, bērnu leikēmijas, aptaukošanās un citu risku.

Kaut arī grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā šķiet pietiekami daudz laika zīdīšanai vai sūknēšanai, lietas var mainīties, kad un ja jums ir jāatgriežas darbā. Ja jūs meklējat veidus, kā pārliecināties, vai mazulis var iegūt mātes piena barības vielas pat tad, kad esat prom no mājām, vai arī vienkārši vēlaties pagarināt ēdienkarti ar radošiem ēdieniem, šeit ir dažas noderīgas receptes.

Mātes piena banānu saldējums

Zīdainiem bērniem un mazuļiem ir nepieciešams kaut kas foršs un nomierinošs smaganām, un šī recepte no Dienasgrāmatas par piemērotu māmiņu noteikti atbilst rēķinam. Tas ir vienkārši - jūs izmantojat saldētu banānu un mātes pienu, lai izveidotu gardumu, kas novērš mazuļa prātu no ciešanām. Garšvielu, piemēram, kanēļa (šajā receptē nav obligāti) pievienošana nav nepieciešama, jo jūsu mazulim var būt alerģija.

Iegūstiet recepti.

Mātes piena pankūkas

Mīlestība un pīļu tauki nāca klajā ar šo brokastu recepti, kad viņu mazulis vairs nebaroja pudeles. Tas piespieda mammu izdomāt metodi, kā izlietot visu saldēto mātes pienu, ko viņa uzglabāja. Lai gan mātes piena vārīšana samazina dažas imūnās īpašības, tas joprojām ir labs veids, kā iegūt pienam izsūknētu pienu.

Iegūstiet recepti.

Avokado biezenis

Picky Eater mums atnes šo recepti, kas, pēc viņas teiktā, bija viņas meitas pirmais cietais ēdiens. Tā ir diezgan ātra un vienkārša tehnika. Jūs varat arī iesaldēt biezeni, ja jūs saņemat labu darījumu ar avokado!

Iegūstiet recepti.

Momsicles

Zīdainim zīdainim šie pamātes pienenes no Atmodas vītola ir lieliska un nomierinoša iespēja. Process ir diezgan vienkāršs, un popsicles nodrošinās, ka jūsu mazulis ir gan mazāk kašķīgs, gan saņem visas nepieciešamās uzturvielas.

Iegūstiet recepti.

Augļu mātes piens

Runājot par mātes piena popsicles, ir daudz veidu, kā kļūt radošiem! Šī ārsta Momma recepte izmanto svaigu sulu, lai izveidotu garšīgu, saldu kārumu, kas nomierina jūsu zīdaini.

Iegūstiet recepti.

Mātes piena jogurts

Ja jūsu mājsaimniecība ir piepildīta ar jogurta cienītājiem, nav iemesla, ka arī mazulim tā nevajadzētu būt. Recepte ir vienkārša, un jūs to varat pielāgot ar biezeni augļiem vai kanēli. Tas prasa jogurta iesācēju, bet Hippie Inside saka, ka 2 ēdamkarotes vienkārša jogurta ar dzīvām kultūrām padara šo triku lieliski.

Iegūstiet recepti.

Auzu pārslas

Zīdaiņi savus cietā ēdiena piedzīvojumus bieži sāk ar auzu pārslu vai rīsu graudaugiem. Bet graudiem nepievienojiet tikai ūdeni, pievienojiet mātes pienu! Šīs vienkāršās instrukcijas nāk no Deliciously Fit, kurš iesaka pagatavot lielu partiju un sasaldēt to ledus kubiņu paplātēs, lai iegūtu lieliskus mazuļu porciju izmērus.

Iegūstiet recepti.