Vai ir droši dzert alkoholu zīdīšanas laikā?

Saturs

• Ko iesaka profesionāļi?
• Galvenie punkti par dzeršanu zīdīšanas laikā
• Alkohola ietekme uz mātes pienu
• Alkohola ietekme uz bērnu
• Alkohola ietekme uz mammu
• Vai jums vajadzētu sūknēt un izmest?
• Alkoholiskā dzēriena alternatīvas
• Līdzņemšana

Pēc 9 ilgiem mēnešiem - vai pat vairāk, atkarībā no tā, cik ilgi jūs mēģinājāt iestāties grūtniecība - atturēšanās no alkohola, jūs varētu justies gatavs atpūsties ar ilgi nokavētu vīna glāzi vai randiņu vakaru kopā ar partneri.

Bet, ja jūs barojat bērnu ar krūti, jūs varat uztraukties par vino glāzes ietekmi uz jūsu mazo.

Patiesībā daudzas sievietes baro bērnu ar krūti - aptuveni 50 procenti sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, Rietumvalstīs ziņo, ka alkoholu lieto ik pa laikam vai biežāk. Jūs, iespējams, pat dzirdējāt, ka alus (vai alkohols vispār) patiesībā ir labi jūsu piena ražošanai.

Norādījumi par alkohola lietošanu zīdīšanas laikā nav tik precīzi kā grūtniecības laikā (kad neviens alkohola daudzums netiek uzskatīts par drošu), un jūs varat dzirdēt daudzveidīgākus padomus no draugiem.

Apskatīsim zinātniski pamatotus ieteikumus mātēm, kas baro bērnu ar krūti, par alkoholu, alkohola iedarbību uz jūsu pienu un iespējamo ietekmi uz jūsu bērnu.

Ko iesaka profesionāļi?

Galvenie punkti par dzeršanu zīdīšanas laikā

• Tam vajadzētu būt gadījuma rakstura.
• Tam vajadzētu būt mērens.
• Pagaidiet 2 stundas pēc dzēriena, lai barotu bērnu ar krūti.

Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka mātei, kas baro bērnu ar krūti, kura izvēlas dzert alkoholu lietot tikai neregulāri.

Šī grupa arī iesaka dzert ne vairāk kā mērenu alkohola daudzumu vienā reizē, kas par 130 mārciņām. sieviete ir līdzvērtīga 2 unces šķidruma, 8 unces vīna vai divām alām. Viņi arī iesaka nogaidīt 2 stundas vai vairāk pēc alkohola lietošanas pirms bērna zīdīšanas.

“Alkohola ietekme uz bērnu, kas baro bērnu ar krūti, ir tieši saistīta ar mātes uzņemto daudzumu. Kad māte, kas baro bērnu ar krūti, dzer laiku pa laikam vai ierobežo savu patēriņu līdz vienam dzērienam vai mazāk dienā, alkohola daudzums, ko saņem viņas mazulis, nav pierādīts kā kaitīgs. ”

- Lace Leche League izdotā grāmata “Womanly Art of Breasting”

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) “Alkohola nelietošana ir drošākais variants mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr nav zināms, ka mērena alkohola lietošana (līdz 1 dzērienam dienā) būtu kaitīga zīdainim. ”

2013. gadā Dānijas pētnieku grupa veica literatūras pārskatu, novērtējot 41 iepriekšējo pētījumu rezultātus par alkohola lietošanu zīdīšanas laikā.

Viņu secinājums bija tāds, ka ilgstošas ​​alkohola iedarbības ietekme uz krūti nav precīzi zināma.

Tomēr viņu pētījumos tika norādīts, ka, ja mamma, kas baro bērnu ar krūti, nepārsniedz alkohola daudzumu, kas tiek uzskatīts par drošu visiem sievietes (vienu dzērienu dienā), viņas mazulim nevajadzētu būt pakļautam pietiekami daudz alkohola, lai tam būtu kaitīga ietekme. Tādēļ viņi paziņoja, ka īpaši piesardzības pasākumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav nepieciešami.

Tomēr citi eksperti, piemēram, Mayo klīnikā, apgalvo, ka ir Nē alkohola daudzums, kas zīdainim ir drošs dzert. (Jā, jūs lasījāt šīs tiesības - lai bērns varētu dzert.) Tātad, ja zīdīšanas laikā plānojat lietot alkoholu, viņi iesaka rūpīgi plānot, lai jūsu mazulis netiktu pakļauts.

Apskatīsim alkohola ietekmi uz pienu, tāpēc Mayo klīnikas ieteikumiem ir nedaudz lielāka jēga.

Alkohola ietekme uz mātes pienu

Alkohols no jūsu asinsrites brīvi un ātri nonāk pienā. Tātad jebkurā brīdī alkohola koncentrācija jūsu pienā ir līdzīga alkohola koncentrācijai asinīs. Jautājums ir - kāda ir šī proporcija?

Pētījumi par alkohola koncentrāciju mātes pienā ir parādījuši, ka tā ir tikai neliela daļa no alkohola daudzuma, ko māte patiesībā dzer - apmēram 5 līdz 6 procenti no svara pielāgotās devas.

Tāpat kā alkohola līmenis asinīs, arī mātes piena alkohola līmenis ir visaugstākais apmēram 30 līdz 60 minūtes pēc viena dzēriena.

Jo vairāk dzer, jo ilgāk alkohols paliek asinsritē un pienā, un jo augstāka ir koncentrācija.

To, cik ātri jūs metabolizējat alkoholu, ietekmē jūsu svars un ķermeņa sastāvs.

Ja jums ir viens dzēriens, lielākajai daļai alkohola vajadzētu būt ārpus jūsu sistēmas apmēram 2 līdz 3 stundās, lai gan tas var atšķirties.

Ir izskanējušas baumas, ka zīdaiņiem nepatīk alkohola garša mātes pienā un tāpēc tie tiks baroti mazāk, taču pētījumi liecina, ka par to ir dažādi rezultāti.

Alkohola ietekme uz bērnu

Saskaņā ar La Leche līgu mazuļi līdz 3 mēnešu vecumam metabolizē alkoholu uz pusi ātrāk nekā pieaugušais. Pat vecāki bērni alkoholu apstrādā lēnāk nekā pieaugušie.Jūsu mazulim ir arī nenobriedušas aknas un ātri attīstās smadzenes, kuras var būt jutīgākas pret alkohola iedarbību.

Nav pierādīts, ka tas, ka lietojat neregulāru dzērienu, kaitīgi ietekmē zīdaiņus. Tas nenozīmē, ka ir Nē kaitīgu ietekmi, tikai to, ka nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu vienā vai otrā veidā.

Dienas patēriņš vairāk nekā vienam dzērienam dienā vai pārmērīgs mātes, kas baro bērnu ar krūti, alkohola lietošana, iespējams, veicina sliktu svara pieaugumu, izjauktu miega režīmu, psihomotorisko spēju kavēšanos un, iespējams, pat kognitīvo kavēšanos vēlāk dzīvē.

Zīdaiņi var dzert līdz pat 20 procentiem mazāk piena 3 līdz 4 stundās pēc tam, kad mamma ir dzērusi. Viņiem var būt traucēta miega režīms pat pēc viena dzēriena, un zīdaiņi, kuru mammas ir mazie dzērāji, var gulēt mazāk nekā vidēji.

Liels 2018. gadā publicēts pētījums parādīja saistību starp māmiņām, kuras dzēra zīdīšanas laikā, un zemākiem izziņas rādītājiem, kad viņu bērni bija no 6 līdz 7 gadiem.

Pētnieki arī atklāja, ka to darīja zīdaiņi, kuri nebija baroti ar krūti, bet kuru mātes dzēra nē ir zemāks izziņas vērtējums. Viņi secināja, ka tas nozīmē, ka faktiskā alkohola iedarbība caur mātes pienu ir atbildīga par izziņas izmaiņām, nevis tikai citiem faktoriem, kas saistīti ar māmiņām, kuras dzer.

Pētījumi ar dzīvniekiem arī ir apstiprinājuši šos atklājumus. Bet vēl nav zināms, vai ietekmi uz smadzeņu attīstību radīs faktiskais alkohols (etanols) vai miega un ēšanas traucējumi, ko mazuļi var piedzīvot, uzņemot alkoholu.

Lai noskaidrotu un izvērstu šos sākotnējos atklājumus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Alkohola ietekme uz mammu

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka alkohols var palīdzēt atpūsties un veicināt piena plūsmu, un ka alus jo īpaši var palielināt jūsu piena ražošanu.

Mēs vēlamies, lai tā būtu taisnība, bet izrādās, ka tā, iespējams, ir tikai pilsētas leģenda. Daudzi pētījumi liecina, ka alkohols faktiski samazinās jūsu hormonālā reakcija uz mazuļa nepieredzēšanu, kas nozīmē, ka, barojot bērnu pēc dzeršanas, izdalās mazāk piena.

Ir pierādīts, ka divu vai vairāku dzērienu lietošana samazina barojošo māmiņu izdalījumu - piena izdalīšanos - refleksu. Laika gaitā tas var samazināt jūsu piena daudzumu vispār, jo krūts nav pilnībā iztukšota katrā barošanas reizē.

Vecāks pētījums faktiski parādīja īslaicīgu piena apjoma samazināšanos par 23 procentiem pēc tam, kad iesaistītās māmiņas bija izdzērušas tikai vienu dzērienu.

Un nav noslēpums, ka liels daudzums dzeršanas vai alkohola reibumā var pasliktināt jūsu spēju droši rūpēties par savu bērnu.

Kaut arī alkohola lietošana var būt patīkama, sabiedriska un palīdzēt atpūsties, tas var arī izraisīt stresu, jo jūs uztraucaties par to, vai tas ir drošs jūsu mazulim.

Vai jums vajadzētu sūknēt un izmest?

Pēc alkohola lietošanas mātes piens tiek izsūknēts un izsūknēts nē atbrīvoties no alkohola mātes pienā.

Alkohols nepaliek ieslodzījumā jūsu pienā, bet gan iet uz augšu un uz leju atkarībā no tā, cik daudz alkohola ir jūsu asinsritē. Tik ilgi, kamēr asinīs būs alkohols, pienā būs alkohols. Ja asinīs vairs nebūs alkohola, pienā vairs nebūs alkohola.

Ja jums ir divas glāzes vīna, pēc 30 minūtēm izsūknējiet pienu un stundu vēlāk pabarojiet savu bērnu, jaunajā pienā, kuru jūs tajā laikā saražojāt, tajā joprojām būs alkohols, jo jūsu asinīs joprojām ir spirts.

Vienīgais iemesls, kāpēc sūknēt pēc dzeršanas, ir jūsu paša fiziskajam komfortam, ja jūsu krūtis jūtas pārāk piepildītas un vēl nav laiks barot bērnu. (Noteikti derīgs!)

Efektīvāks risinājums ir barot bērnu tūlīt pirms dzēriena un pēc tam nogaidīt 2–3 stundas (pēc viena dzēriena), lai atkal barotu bērnu.

Alkoholiskā dzēriena alternatīvas

Izvairīšanās no alkohola pilnīgas barošanas ar krūti var piedāvāt lielāku mieru - un tas, visticamāk, ir visdrošākais zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti. Tā vietā, lai ļautu jums to nomierināt, apsveriet dažas alternatīvas.

Ja jūs izvēlaties izvairīties no alkohola barošanas laikā, joprojām ir veidi, kā atpūsties un izbaudīt randiņu vai meitenes nakti!

Ir vairākas lieliskas mocktail receptes, kuras varat izmēģināt pagatavot mājās - un arī citi jūsu grūtnieces vai zīdīšanas draugi tās novērtēs! Jūs varat arī lūgt bārmeni iecienītajā vietā, lai viņš padarītu jūs kaut ko atsvaidzinošu un bezalkoholisku. Nedzerot var iegūt arī dažas papildu kalorijas, lai baudītu yummy ēstgribu vai desertu. (Uzvarēt!)

Karsta vanna, zāļu tējas, masāža un joga ir arī citi veidi, kā jūs varat atpūsties glāzes vīna vietā.

Pasaules Veselības organizācija faktiski to apgalvo visiem pieaugušajiem, “nav droša līmeņa alkohola lietošanai.” Viņi ir atklājuši, ka pat mēreni dzērāji, pārtraucot alkohola lietošanu, pamana uzlabotu miegu, enerģijas līmeni, svara kontroli un samazinātu risku saslimt ar vairākām slimībām (ieskaitot vēzi un paaugstinātu asinsspiedienu).

Tātad sudraba odere, ja jūs izvēlaties izvairīties no alkohola zīdīšanas laikā, ir tāda, ka jūs varat pamanīt ieguvumus veselībai gan sev, gan mazulim.

Līdzņemšana

Alkohols, ko dzer zīdīšanas laikā, patiešām nonāk mātes pienā. Kaut arī tikai mazs procents sasniedz jūsu mazuli, mazuļi alkoholu metabolizē lēnāk nekā pieaugušie.

Alkohola lietošana zīdīšanas laikā var ietekmēt mazuļa miegu un piena uzņemšanu. Bet zīdaiņiem, kuru mammas zīdīšanas laikā ik pa laikam lietoja dzērienus, nav atrasts noteikts ilgtermiņa efekts.

Dzerot vairāk alkohola zīdīšanas laikā, tas var ietekmēt piena piegādi, mazuļa miegu, vispārējo motora attīstību un, iespējams, domāšanas spēju attīstību ilgtermiņā.

Ja jūs barojat alkoholu zīdīšanas laikā, vislabāk ir pabarot bērnu tieši pirms dzeršanas un pēc tam nogaidīt 2 stundas vai ilgāk, pirms jūs atkal barojat bērnu.

Ja jūs izvēlaties vispār nelietot alkoholu zīdīšanas laikā, ir arī citas dzēriena iespējas, kuras varat baudīt, kā arī citi veidi, kā atpūsties.