Vai mans holesterīns var būt par zemu?

Saturs

• Kas īsti ir holesterīns?
• Kādas ir zemā holesterīna līmeņa draudi?
• Zema holesterīna līmeņa pazīmes
• Zema holesterīna līmeņa riska faktori
• Zema holesterīna līmeņa noteikšana
• Zema holesterīna līmeņa ārstēšana
• Zema holesterīna līmeņa novēršana
• Perspektīvas un sarežģījumi
• Jautājumi un atbildes: kādiem pārtikas produktiem ir veselīgi tauki?
• J:
• A:

Holesterīna līmenis

Holesterīna problēmas parasti ir saistītas ar augstu holesterīna līmeni. Tas ir tāpēc, ka, ja jums ir augsts holesterīna līmenis, jums ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks. Holesterīns, taukaina viela, var aizsprostot jūsu artērijas un potenciāli izraisīt sirdslēkmi vai insultu, traucējot asins plūsmu caur skarto artēriju.

Ir iespējams, ka holesterīna līmenis ir pārāk zems. Tomēr tas notiek daudz retāk nekā augsts holesterīna līmenis. Augsts holesterīna līmenis ir cieši saistīts ar sirds slimībām, bet zems holesterīna līmenis var būt faktors citos medicīniskos apstākļos, piemēram, vēzis, depresija un trauksme.

Kā holesterīns var ietekmēt tik daudzus jūsu veselības aspektus? Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas ir holesterīns un kā tas darbojas jūsu ķermenī.

Kas īsti ir holesterīns?

Neskatoties uz saistību ar veselības problēmām, holesterīns ir kaut kas ķermenim nepieciešams. Holesterīns ir nepieciešams noteiktu hormonu veidošanai. Tas ir iesaistīts D vitamīna ražošanā, kas palīdz organismam absorbēt kalciju. Holesterīnam ir nozīme arī dažu pārtikas sagremošanai nepieciešamo vielu ražošanā.

Holesterīns asinīs pārvietojas lipoproteīnu veidā, kas ir niecīgas tauku molekulas, kas ietītas olbaltumvielās. Ir divi galvenie holesterīna veidi: zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) un augsta blīvuma lipoproteīni (ABL).

ZBL dažreiz sauc par “slikto” holesterīnu. Tas ir tāpēc, ka tas ir holesterīna veids, kas var aizsprostot jūsu artērijas. ABL jeb “labais” holesterīns palīdz ZBL holesterīnam nonākt asinīs uz aknām. No aknām lieko ZBL holesterīna daudzumu noņem no ķermeņa.

Aknām ir vēl viena galvenā loma holesterīnā. Lielākā daļa holesterīna tiek ražota aknās. Pārējais nāk no ēdiena, ko ēdat. Uztura holesterīns ir atrodams tikai dzīvnieku barības avotos, piemēram, olās, gaļā un mājputnos. Tas nav sastopams augos.

Kādas ir zemā holesterīna līmeņa draudi?

Augstu ZBL līmeni var pazemināt medikamenti, piemēram, statīni, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs. Kad holesterīna līmenis samazinās šo iemeslu dēļ, parasti problēmu nav. Patiesībā zemāks holesterīna līmenis lielākoties ir labāks nekā augsts holesterīna līmenis. Kad holesterīna līmenis samazinās bez acīmredzama iemesla, jums tas jāņem vērā un jāapspriež ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Kamēr precīza zema holesterīna līmeņa ietekme uz veselību joprojām tiek pētīta, pētnieki ir noraizējušies par to, kā zems holesterīna līmenis, šķiet, negatīvi ietekmē garīgo veselību.

1999. gada hercoga universitātes pētījums par veselām jaunām sievietēm atklāja, ka tām, kurām ir zems holesterīna līmenis, biežāk ir depresijas un trauksmes simptomi. Pētnieki norāda, ka, tā kā holesterīns ir iesaistīts hormonu un D vitamīna veidošanā, zems līmenis var ietekmēt jūsu smadzeņu veselību. D vitamīns ir svarīgs šūnu augšanai. Ja smadzeņu šūnas nav veselīgas, var rasties trauksme vai depresija. Saikne starp zemu holesterīna līmeni un garīgo veselību joprojām nav pilnībā izprotama un tiek pētīta.

Amerikas Kardioloģijas koledžas zinātnisko sesiju laikā 2012. gadā veiktais pētījums atklāja iespējamo saistību starp zemu holesterīna līmeni un vēža risku. Process, kas ietekmē holesterīna līmeni, varētu ietekmēt vēzi, taču ir nepieciešams vairāk pētījumu par šo tēmu.

Vēl viena problēma, kas saistīta ar zemu holesterīna līmeni, ir saistīta ar sievietēm, kuras var kļūt grūtnieces. Ja esat grūtniece un jums ir zems holesterīna līmenis, jums ir lielāks risks priekšlaicīgi dzemdēt bērnu vai piedzimt mazulim ar mazu dzimšanas svaru. Ja jums parasti ir zems holesterīna līmenis, konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums jādara šajā gadījumā.

Zema holesterīna līmeņa pazīmes

Cilvēkiem ar augstu ZBL holesterīna līmeni bieži nav simptomu, līdz rodas sirdslēkme vai insults. Ja koronārā artērijā ir nopietns aizsprostojums, sirds muskuļa asins plūsmas samazināšanās dēļ var rasties sāpes krūtīs.

Ar zemu holesterīna līmeni krūtīs nav sāpju, kas liecinātu par taukainu vielu uzkrāšanos artērijā.

Depresija un trauksme var rasties no daudziem cēloņiem, ieskaitot, iespējams, zemu holesterīna līmeni. Depresijas un trauksmes simptomi ir:

• bezcerība
• nervozitāte
• apjukums
• satraukums
• grūtības pieņemt lēmumu
• garastāvokļa, miega vai ēšanas paradumu izmaiņas

Ja Jums rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, apmeklējiet ārstu. Ja ārsts neiesaka veikt asins analīzi, jautājiet, vai jums tas ir jāveic.

Zema holesterīna līmeņa riska faktori

Zema holesterīna līmeņa riska faktori ir šī stāvokļa ģimenes anamnēzē, statīnu vai citu asinsspiediena ārstēšanas programmu apmeklēšana un neārstēta klīniskā depresija.

Zema holesterīna līmeņa noteikšana

Vienīgais veids, kā pareizi diagnosticēt holesterīna līmeni, ir asins analīzes. Ja ZBL holesterīns ir mazāks par 50 miligramiem uz decilitru (mg / dL) vai kopējais holesterīna līmenis ir mazāks par 120 mg / dL, jums ir zems ZBL holesterīna līmenis.

Kopējo holesterīnu nosaka, pievienojot ZBL un ABL un 20 procentus triglicerīdu, kas ir vēl viens tauku veids jūsu asinīs. ZBL holesterīna līmenis starp 70 un 100 mg / dl tiek uzskatīts par ideālu.

Ir svarīgi izsekot holesterīna līmeni. Ja pēdējo divu gadu laikā holesterīna līmenis nav pārbaudīts, ieplānojiet tikšanos.

Zema holesterīna līmeņa ārstēšana

Jūsu zemo holesterīna līmeni, visticamāk, izraisa kaut kas jūsu uzturā vai fiziskajā stāvoklī. Lai ārstētu zemu holesterīna līmeni, ir svarīgi saprast, ka, vienkārši ēdot ar holesterīnu bagātu pārtiku, problēma netiks atrisināta. Ņemot asins paraugus un veicot garīgās veselības novērtēšanu, var tikt ieteikti diēta un dzīvesveids, lai ārstētu zemu holesterīna līmeni.

Ja holesterīna līmenis ietekmē jūsu garīgo veselību vai otrādi, jums var ordinēt antidepresantu.

Ir arī iespējams, ka statīnu lietošana ir izraisījusi holesterīna līmeņa pazemināšanos pārāk zemā līmenī. Ja tas tā ir, iespējams, būs jāpielāgo recepšu deva vai zāles.

Zema holesterīna līmeņa novēršana

Tā kā holesterīna līmenis ir pārāk zems, par ko lielākā daļa cilvēku neuztraucas, ļoti reti cilvēki veic pasākumus, lai to novērstu.

Lai uzturētu holesterīna līmeni līdzsvarā, regulāri pārbaudiet. Uzturiet veselīgu sirds uzturu un aktīvu dzīvesveidu, lai izvairītos no statīnu vai asinsspiediena zāļu lietošanas. Jāapzinās jebkura holesterīna problēmu ģimenes anamnēze. Visbeidzot, pievērsiet uzmanību trauksmes un stresa simptomiem, īpaši tiem, kas liek jums justies vardarbīgiem.

Perspektīvas un sarežģījumi

Zems holesterīna līmenis ir saistīts ar dažām nopietnām veselības komplikācijām. Tas ir primārā intracerebrālā asiņošanas riska faktors, kas parasti notiek gados vecākiem pieaugušajiem. Tas arī rada grūtniecēm mazu dzimšanas svaru vai priekšlaicīgas dzemdības. Īpaši zems holesterīna līmenis tiek uzskatīts par pašnāvības vai vardarbīgas uzvedības riska faktoru.

Ja ārsts pamanīs, ka holesterīna līmenis ir pārāk zems, pārliecinieties, ka runājat par to, vai jums ir jāuztraucas. Ja jūtat depresijas, trauksmes vai nestabilitātes simptomus, zems holesterīna līmenis varētu būt faktors.

Jautājumi un atbildes: kādiem pārtikas produktiem ir veselīgi tauki?

J:

Kurus pārtikas produktus man vajadzētu ēst vairāk, lai iegūtu veselīgus taukus, neapdraudot holesterīna līmeni?

A:

Pārtika, kurai ir veselīgi tauku avoti, piemēram, treknas zivis (lasis, tuncis utt.), Kā arī avokado, rieksti un olīvas vai olīveļļa, ir laba izvēle.