7 veidi, kā izbeigt visa ķermeņa sagging

Saturs

• 1. Palieliniet ūdens uzņemšanu
• 2. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu
• 3. Praktizē fiziskos vingrinājumus
• 4. Atmet smēķēšanu
• 5. Uzturiet svaru stabilu
• 6. Izmantojiet krēmus
• 7. Veiciet estētiskās procedūras

Lai izbeigtu vairāku ķermeņa vietu ļenganumu, ieteicams ieguldīt pārtikā, kas bagāts ar olbaltumvielām un kolagēnu, papildus fiziskām aktivitātēm, nesmēķēšanai un svara noturēšanai, jo šie ieradumi palīdz veidot muskuļus un nodrošina ādas tvirtumu.

Ir arī estētiskas procedūras, izmantojot krēmus un dermato-funkcionālo fizioterapiju, kas palīdz šajā procesā un var veicināt labus rezultātus.

Tādējādi daži svarīgi padomi ļenganuma ārstēšanai ir:

1. Palieliniet ūdens uzņemšanu

Pietiekama ādas mitrināšana palīdz saglabāt tās elastību, jo tā atjauno kolagēna šķiedras, kas ir svarīgi, lai tā būtu stingra un tonizēta. Turklāt ūdens uzlabo cirkulāciju un novērš pietūkumu, ko izraisa šķidruma aizture.

2. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu

Olbaltumviela, kas atrodas liesā gaļā, graudos, olās, pienā un piena produktos, ir būtiska, lai uzturētu muskuļus, kas palīdz piepildīt ādu. Turklāt ir svarīgi derēt par diētu, kas bagāts ar kolagēnu, kas atrodas apelsīnā, citronā, kivi, mandarīnā un citos citrusaugļos, jo tas palīdz saglabāt ādas tvirtumu.

Kolagēna bāzes piedevas, kas iegādātas veselīgas pārtikas veikalos, var būt arī labs veids, kā palielināt šīs vielas uzņemšanu visas dienas garumā.

Turklāt dārzeņi, zaļā tēja un sarkanie augļi ir bagāti ar antioksidantiem, tāpēc tie ir svarīgi arī, lai novērstu ādas nokrišanu, jo šīs vielas cīnās ar priekšlaicīgu novecošanos.

Skatiet pārtikas produktu sarakstu, lai samazinātu nokarenību un iegūtu perfektu ādu.

3. Praktizē fiziskos vingrinājumus

Fizisko aktivitāšu praktizēšana, īpaši svara trenēšana, noņem ļenganumu, jo tas stiprina un palielina muskuļu šķiedras un tonizē ādu. Turklāt kultūrismā iegūtie muskuļi aizstāj taukus, kas ir mīksti un atstāj ķermeņa vietas, piemēram, vēderu, rokas un augšstilbus, kas ir vairāk ļenganas.

4. Atmet smēķēšanu

Cigaretes pasliktina asinsriti visā ķermenī, turklāt tām ir vielas, kas paātrina audu novecošanos, tāpēc ir jāatsakās no smēķēšanas ieraduma vai jādzīvo vidē ar cigarešu dūmiem, lai izšķīdinātu plankumu.

5. Uzturiet svaru stabilu

Koncertīna efekts, kas rodas, zaudējot svaru un bieži uzliekot svaru, izraisa elastīgo šķiedru, kas veido ādu, pārrāvumu, kas izraisa sagging un strijas. Tādējādi, zaudējot svaru, ir svarīgi saglabāt veselīgus ieradumus, lai svars būtu stabils un nekaitētu ādai.

6. Izmantojiet krēmus

Ikdienas smērvielu vai kolagēna bāzes krēmu lietošana visneļķainākajās vietās var dot labus rezultātus. Pārbaudiet, kuri ir labākie krēmi, lai samazinātu sagging.

Ir arī dabīgi krēmi, kurus var pagatavot mājās, piemēram, tie, kuru pamatā ir, piemēram, olas, medus, augļi un kviešu milti, kas palīdz tonizēt ādu. Uzziniet lieliska mājās gatavota krēma recepti.

7. Veiciet estētiskās procedūras

Ārstēšana, ko veic dermato funkcionālajā fizioterapijā, piemēram, radiofrekvenču ierīču izmantošana, karboksiterapija vai krioterapija, ir stratēģijas, ko izmanto, lai izbeigtu ļenganumu, un to rezultāti ir labāki ar fiziskām aktivitātēm un sabalansētu uzturu.

Radiofrekvenču sesijas palīdzēs veidot jaunas kolagēna šķiedras, kas sniedz atbalstu ādai, un saīsinās esošās kolagēna šķiedras, kas dod lieliskus rezultātus, galvenokārt vēdera ļenganumā, kas parasti notiek pēc grūtniecības iestāšanās.

Tomēr jāņem vērā, ka ģībonis ir arī ģenētiska īpašība, un, ja ģimenē ir citas sievietes, piemēram, māte, vecmāmiņa vai māsas, kurām ir ļoti ļengana āda, rezultāti var tikt apdraudēti.

Šajā videoklipā skatiet citus padomus, kā cīnīties ar nespēku pēc svara zaudēšanas: