Kā cīnīties ar grumbām un sausu ādu menopauzes laikā

Saturs

• Ikdienas aprūpe nobriedušai ādai

Menopauzes laikā āda mainās un mēdz kļūt mazāk hidratēta un ļenganāka, ar lielāku tendenci uz grumbām, jo ​​samazinās aptuveni 30% kolagēna, ko izraisa zemā estrogēnu ražošana sievietes olnīcā. Tāpēc ikdienas aprūpe šajā posmā ir tik svarīga, lai sieviete uzturētu tīru stingru un mitrinātu.

Daži svarīgi piesardzības pasākumi ir palielināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar kolagēnu, piemēram, želatīnu un mocotó želeju, ieguldīt mitrinošos krēmos ar kolagēnu, elastīnu, C vitamīnu un arī tādās pārtikas piedevās kā hidrolizēts kolagēns. Kolagēns ir svarīgs, jo tas atbalsta ādu, samazinot noturību, smalkas līnijas un grumbas. Lūk, kā lietot hidrolizētu kolagēnu.

Ikdienas aprūpe nobriedušai ādai

Menopauzes ādas ārstēšanai sieviete var ievērot dažus padomus, piemēram:

• Pieteikties mitrinošs krēms, piemēram, Avéne, Roc vai La Roche, pēc peldēšanās, kamēr āda joprojām ir mitra. Lai atjaunotu ādu, skatiet labu mājās gatavotu masku.
• Izmantot pretiedeguma līdzeklis ar minimālo koeficientu 15, piemēram, Roc, Avéne vai La Roche, lai aizsargātu ādu no saules stariem;
• Pavadi vienu tonizējošs losjons, kā no RoC, Vichy vai Eucerin, uz ādas no rīta un naktī, jo tie noņem liekos taukus un līdzsvaro pH līmeni;
• Darīt pīlings no ādas divas reizes mēnesī ar saldo mandeļu eļļu un cukuru, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas;
• Ēd pārtika, kas bagāta ar A, C vai E vitamīnu, piemēram, apelsīnu, lazdu riekstu vai sarkanie augļi, jo tie palīdz uzturēt veselīgu ādu. Skatiet Pārtika, lai iegūtu perfektu ādu.
• Dzert vismaz 1,5 litri ūdens dienā.

Papildus šai aprūpei sieviete var meklēt arī dermatologu, kurš var ieteikt citas intensīvākas procedūras, piemēram, Botox injekcijas, hialuronskābes piepildīšanu, ķīmisko pīlingu, pulsējošas gaismas apstrādi, dermabrāziju vai pat plastiskās operācijas, lai mazinātu vecuma ietekmi uz āda.

Apskatiet zemāk esošo videoklipu, lai saņemtu padomus no uztura speciālistes Tatjanas Zaninas, lai saglabātu jūsu ādu veselīgu: