Kā ārstēt ceļa traumu mājās
Saturs
Ja ceļa traumas rodas, piemēram, sporta nodarbību vai kritiena laikā, traumas ir iespējams ārstēt, veicot vienkāršus pasākumus, ko var veikt mājās, piemēram, uz vietas uzliekot ledus un pretiekaisuma ziedes, lai ir iespējams mazināt sāpes un pietūkumu.
Tomēr, ja sāpes ir ļoti intensīvas un pēc dažām dienām tās neuzlabojas, ir svarīgi konsultēties ar ortopēdu, lai varētu veikt testus, kas ļauj ceļgalu novērtēt sīkāk un līdz ar to arī norādi uz specifiskāku. ārstēšana ir norādīta.
Daži padomi ceļa traumu ārstēšanai mājās ir:
1. Karstas vai aukstas kompreses
Pēc trieciena ceļam var būt interesanti apmēram 15 līdz 20 minūtes 3 līdz 4 reizes dienā uzklāt ledu uz apkārtni, lai palīdzētu mazināt ceļa pietūkumu un sāpes. Ir svarīgi, lai ledus netiktu uzklāts tieši uz ādas, bet gan ietīts plānā drānā, jo tādējādi ir iespējams novērst ādas dedzināšanu.
Tomēr, ja pēc ledus uzklāšanas sāpes neuzlabojas, ieteicams uz vietas uzlikt siltas kompreses, jo karstums atslābina ievainoto locītavu vai muskuļus, sniedzot lielāku elastību atveseļošanās posmā.
2. Atpūta
Ir svarīgi, lai pēc sitiena pa ceļu cilvēks būtu miera stāvoklī, jo ir iespējams atslābināt muskuļus un dot priekšroku locītavas dezinfekcijai, palīdzot mazināt sāpes.
Turklāt atpūtas laikā var arī pārsēju celi ar saspiežošu pārsēju, lai samazinātu kustības un ierobežotu pietūkumu un noturētu kāju paceltu, guļot gultā ar spilvenu zem ceļa un papēža. Tādā veidā ir iespējams atvieglot traumas simptomus.
3. Iegūstiet masāžu
Ceļa masāžas veikšana ar pretiekaisuma ziedēm var arī palīdzēt mazināt traumas simptomus, ir svarīgi, lai masāža tiktu veikta 3 līdz 4 reizes dienā, līdz produkts pilnībā uzsūcas ādā.
Papildus aptiekā iegādātajām pretiekaisuma ziedēm jūs varat arī veikt masāžu uz vietas ar arnikas ziedi, kurai ir arī pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Skatiet, kā sagatavot arnikas ziedi.
4. Vingrinājumi
Ir arī svarīgi, lai traumas atgūšanas laikā tiktu veikti daži vingrinājumi, jo šādā veidā ir iespējams novērst locītavas bojājumus un atgūt ceļa kustību.
Viens no vingrinājumiem, kas var palīdzēt mazināt ceļa sāpju pazīmes un simptomus, ir gulēt uz muguras un saliekt kāju, velkot papēdi virs virsmas līdz vietai, kur jūs varat veikt kustību bez sāpēm, atkārtojot šo vingrinājumu 10 reizes .
Vēl viens vingrinājums, kas var būt noderīgs, lai uzlabotu kustības ar šo locītavu, ir sēdēt pie galda noliecot kājas un pēc tam izstiept kāju, līdz kāja ir izstiepta vai sāpju robeža. Šo vingrinājumu var veikt arī 10 reizes pēc kārtas, tomēr ir svarīgi, lai vingrinājumus norādītu fizioterapeits, jo tie var atšķirties atkarībā no personas vajadzībām.
Kad iet pie ārsta
Ieteicams konsultēties ar ortopēdu, ja persona nespēj pārvietoties vai saliekt ceļu, sāpes ir ļoti intensīvas vai kad ceļgals šķiet deformēts. Turklāt ir ieteicams doties pie ārsta, ja personai ir drudzis vai locītava šķiet siltāka.
Tādējādi konsultācijas laikā ortopēds varēs veikt detalizētāku simptomu analīzi un veikt testus, kas var noteikt sāpju un disfunkcijas cēloni, izmantojot īpašus testus un attēlveidošanas testus, piemēram, rentgena starus vai MRI. .
No eksāmenu rezultātiem vissvarīgākajos gadījumos var norādīt konkrētākas ārstēšanas metodes, kas var ietvert zāļu lietošanu, fizikālās terapijas sesijas vai operāciju. Citus padomus ceļa sāpju mazināšanai skatiet šajā videoklipā:
Svaigas Publikācijas
9 slavenības ar HIV
