CrossFit: galvenais treniņu izaicinājums

Saturs

• Pārskats par

Es domāju, ka var droši teikt, ka man ir ģimene, kas ir mēreni apsēsta viena ar otru. Mēs esam unikāli ar to, ka mēs ar manu dvīņu māsu Reičeli ieradāmies šajā pasaulē tieši tajā pašā dienā, kad parādījās mans brālis, tikai divus gadus vēlāk. Tātad, mums visiem ir viena dzimšanas diena (25. jūlijs), mēs visi esam Leo un visi esam pieļaujami.

Lai pierādītu šo apgalvojumu, mēs visi pirms mazāk nekā diviem mēnešiem, tieši tajā pašā laikā (viens otra atbalstam), nolēmām atteikties no dalības sporta zālē un pāris pakāpes pacelt “fitnesa” definīciju. Mūsu motivācija? Džeimija, mana brāļa draudzene un viņas jaunatklātais ķermenis pēc grūtniecības un tikai 11 CrossFit mēnešiem.

Jautrākais šī jaunā varoņdarba posms ir fakts, ka Bens, Reičela un es dzīvojam vairāk jūdžu attālumā, nekā bijām īsti iecerējuši, bet tomēr kaut kā izdodas viens otru motivēt. Bens ir Atlantā, Reičela Skotsdeilā un es, Ņujorkā (kaut kā tas vienmēr iegūst balvu par visdārgāko, neatkarīgi no tā, vai mēs salīdzinām štatu robežas).

Īsi sakot, "CrossFit ir koncepcija, kas lepojas ar to, ka tā ir galvenā spēka un kondicionēšanas programma. Tā nav specializēta fitnesa programma, bet apzināts mēģinājums optimizēt fizisko kompetenci katrā no desmit atzītajām fitnesa jomām. Tie ir: sirds un asinsvadu un elpošanas izturība , izturība, spēks, lokanība, jauda, ​​ātrums, koordinācija, veiklība, līdzsvars un precizitāte."

Parastam cilvēkam tas var šķist mazliet intensīvi, bet personīgi mani pārdeva fakts, ka šīs pārliecības fiziskais aspekts atbalstīs jūsu ikdienas kustības un veselību. Katra kustība, ko veicat klasē, kalpo mērķim, kas uzlabos jūsu ikdienas dzīvi- domājiet, ka čemodānu pacelt augšējā tvertnē, nest pārtikas preces vai paņemt mazuli rokās.

Esmu dzirdējis, ka CrossFit sauc par "kultu" vai līdzīgi domājošu cilvēku grupu, ko tie, kas atrodas ārpusē, nekad īsti nesaprot. Tas var attiekties uz citiem. Man personīgi šīs programmas svarīgākie momenti ir bijuši uztura izglītība, sacensības, grupu treniņi un motivācija — tas, ko jūs nekad neiegūsit, dodoties uz sporta zāli atsevišķi. Elastība stundu grafikos un spēja izveidot savus prasīgos treniņus neatkarīgi no tā, kur atrodaties, ar sporta zāli vai bez tās, ar aprīkojumu vai bez tā, ar vai bez draugiem, ir kaut kas nenovērtējams tiem no mums, kuri vienmēr esam ceļā.

Mans uzskats par CrossFit ir šāds: tas ir pats smieklīgākais, saspringtākais, plaušas satraucošais, sirdi pukstošākais un slapjākais treniņš, kādu jūs jebkad darīsit. Aizmirstiet elipsveida - kāds joks. Joga? Nekas sevišķš. Un skriešana, vai tas ir viss, kas tev ir? Ja tas nesāp un jums negribas paēst pusdienas, tad jūs nestrādājat pietiekami smagi. Ej liels vai dodies mājās! Tici man, tavs ķermenis tev pateiks paldies.

Ja pavisam nopietni, varu teikt, ka piecu nedēļu laikā ar CrossFit esmu sasniedzis labākus rezultātus nekā ar jebkuru citu mēģinājumu vingrot. Un esmu diezgan daudz skrējis, sākot no jogas, pilates, riteņbraukšanas, skriešanas, personīgajiem treniņiem; nosauciet to, es esmu to izmēģinājis. Tāpēc izmēģiniet to un pārbaudiet, vai jūs jūtaties tāpat.

Sekojiet manai ģimenei šajā ceļojumā, kamēr mēs turpinām mācīties, izpētīt un uzlabot savu vispārējo veselību. Es ziņošu par izaicinājumiem, ar kuriem mēs saskaramies, par mūsu sasniegto progresu un rezultātiem.

Ja jūs dzīvojat Ņujorkā, apmeklējiet vietni www.crossfitmetropolis.com un pajautājiet Ērikam Lavam, īpašniekam un paveiktajam CrossFitter. Tu viņu mīlēsi, es apsolu. Ja jūs dzīvojat ārpus Ņujorkas vai plānojat ceļot un jums ir jāatrod CrossFit trenažieru zāle, kurā varat ieiet, jūs varat atrast filiāles savā reģionā, apmeklējot vietni www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Lai uzzinātu vairāk par Džeima, Bena un Reičelas CrossFit pieredzi, lūdzu, noklikšķiniet šeit.

Renē Vudrafa vietnē Shape.com raksta emuārus par ceļošanu, pārtiku un pilnvērtīgu dzīvi. Sekojiet viņai Twitter!

Pārskats par