Diēta aknu detoksikācijai
Saturs
Aknu detoksikācijas diēta ietver īpašus pārtikas produktus, kas palīdz iztukšot un izvadīt toksīnus no ķermeņa, piemēram, dzerot detoksikācijas sulu un katru dienu lietojot propolisu. Turklāt ir svarīgi arī uzturēt veselīgu uzturu un izvairīties no pārstrādātas pārtikas patēriņa, jo tajās ir daudz konservantu un piedevu, kuras pārstrādās zarnas un aknas.
Aknas ir galvenais orgāns, kas izvada toksīnus no ķermeņa, un slikta uztura un pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana var kaitēt. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka specifisku aknu slimību gadījumā, piemēram, hepatīta vai iekaisuma gadījumā, jākonsultējas ar ārstu, jo problēmas ārstēšanai var nepietikt tikai ar pārtiku.
1. Propoliss
Propoliss ir dabisks produkts, ko ražo bites un kuram piemīt pretiekaisuma un antibiotiku īpašības, kas palīdz paātrināt ķermeņa detoksikāciju. Turklāt tas palīdz uzlabot gremošanu un stimulē dziedināšanu. Uzziniet, kā lietot propolisu.
2. Detox sula
Detox sulas darbojas kā lielisks ķermeņa antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir būtisks, lai palīdzētu aknām filtrēt asinis un toksīnus no pārtikas un zālēm.
Ideāls ir patērēt 1 glāzi detoksikācijas sulas dienā un mainīt dārzeņus un augļus, kas tiek izmantoti sulās, jo ir daudz dažādu uzturvielu, piemēram, C vitamīna, folijskābes, B grupas vitamīnu, cinka, kalcija un magnija. . Skatiet 7 detoksikācijas sulu receptes.
3. Tējas
Tējas ir arī bagātas ar fitoķīmiskajiem līdzekļiem un antioksidantiem, kas uzlabo cirkulāciju un palīdz detoksicēt ķermeni, un melleņu, dadžu un zaļās tējas tējas tiek izmantotas visvairāk, lai palīdzētu aknu darbībai.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ieteikums ir dzert tikai 2 tases tējas dienā, jo pārāk daudz tējas var izraisīt arī aknu bojājumus. Uzziniet, kā pagatavot tējas šeit.
4. Ingvers
Ingvers tiek plaši izmantots, lai tam būtu pretiekaisuma, gremošanas un pretmikrobu īpašības, uzlabojot zarnu tīrību un tauku gremošanu, kas atvieglo aknu darbu.
Ingveru var lietot tējas veidā vai iekļaut sulās un mērcēs, viegli pievienojot uzturam. Laba stratēģija ir iekļaut ingvera gabalu detoksikācijas sulā vai tējās, kas tiks izmantotas, lai palīdzētu aknām. Skatīt citus aknu detoksikācijas pārtikas produktus.
No kā jāizvairās
Papildus labai diētai un ieguldījumiem propolisa, tēju, ingvera un detoksikācijas sulu lietošanā ir ļoti svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas pasliktina aknu darbību un kavē un detoksicē ķermeni, piemēram:
- Alkoholiskie dzērieni;
- Pārstrādātā gaļa: šķiņķis, tītara krūtiņa, desa, desa, bekons, salami un Boloņa;
- Cepti ēdieni un taukiem bagāti ēdieni, piemēram, konditorejas izstrādājumi, stilbiņi un vistas āda;
- Garšvielas un mākslīgās mērces, piemēram, kubiņos sagrieztas garšvielas, šojo mērce, salātu mērces un gaļa.
Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no zāļu lietošanas bez receptes, jo praktiski visas zāles iziet cauri apstrādājamām aknām, apgrūtinot atveseļošanos.
Diētas izvēlne aknu detoksikācijai
Šajā tabulā parādīts 3 dienu ēdienkartes piemērs, lai palīdzētu attīrīt aknas:
| Uzkodas | Diena 1 | 2. diena | 3. diena |
| Brokastis | 1 glāze nesaldinātas kafijas + 2 pilngraudu maizes šķēles ar olu kulteni + 1 glāze apelsīnu sulas | 1 glāze mandeļu piena + auzu pankūka un banāns, kas pildīts ar minas sieru | 1 glāze zaļās sulas + 2 olu kulteni ar rikotas krēmu |
| Rīta uzkodas | 1 glāze kāpostu, citrona un ananāsu sulas | 1 dabīgs jogurts ar 1 karoti bišu medus + 1 karote čia sēklu + 5 indijas rieksti | 1 glāze apelsīnu sulas ar bietēm un 1 karote auzu |
| Pusdienas vakariņas | 1/2 grilēta laša steiks ar kartupeļu biezeni un zaļajiem salātiem ar 1 tējkaroti olīveļļas + 1 bumbieris | Ķirbju krēms + Baklažāni, kas pildīti cepeškrāsnī ar dārzeņiem, 1 ēdamkaroti brūnie rīsi un Minas siera kubi + 1 papaijas šķēle | Cukini nūdeles ar sasmalcinātu tunci un mājās gatavotu tomātu mērci + kāpostu salāti ar rīvētiem burkāniem un ābolu kubiņiem ar 1 tējkaroti linu eļļas |
| Pēcpusdienas uzkodas | 1 glāze vienkārša jogurta ar bišu medu un ogām | 1 glāze ananāsu sulas ar piparmētru un ingveru + 1 pilngraudu maizes šķēle ar minas sieru | 1 glāze zaļās tējas ar ingveru + 1 sviestmaize ar pilngraudu maizi un olu |
Pārbaudiet simptomus un uzziniet, vai jums ir aknu problēmas, noklikšķinot šeit.
Portāla Izstrādājumi
Lo que debesis saber sobre la prueba de hemoglobina A1c
