Diēta aknu detoksikācijai

Saturs

• 1. Propoliss
• 2. Detox sula
• 3. Tējas
• 4. Ingvers
• No kā jāizvairās
• Diētas izvēlne aknu detoksikācijai

Aknu detoksikācijas diēta ietver īpašus pārtikas produktus, kas palīdz iztukšot un izvadīt toksīnus no ķermeņa, piemēram, dzerot detoksikācijas sulu un katru dienu lietojot propolisu. Turklāt ir svarīgi arī uzturēt veselīgu uzturu un izvairīties no pārstrādātas pārtikas patēriņa, jo tajās ir daudz konservantu un piedevu, kuras pārstrādās zarnas un aknas.

Aknas ir galvenais orgāns, kas izvada toksīnus no ķermeņa, un slikta uztura un pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana var kaitēt. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka specifisku aknu slimību gadījumā, piemēram, hepatīta vai iekaisuma gadījumā, jākonsultējas ar ārstu, jo problēmas ārstēšanai var nepietikt tikai ar pārtiku.

1. Propoliss

Propoliss ir dabisks produkts, ko ražo bites un kuram piemīt pretiekaisuma un antibiotiku īpašības, kas palīdz paātrināt ķermeņa detoksikāciju. Turklāt tas palīdz uzlabot gremošanu un stimulē dziedināšanu. Uzziniet, kā lietot propolisu.

2. Detox sula

Detox sulas darbojas kā lielisks ķermeņa antioksidantu, vitamīnu un minerālvielu avots, kas ir būtisks, lai palīdzētu aknām filtrēt asinis un toksīnus no pārtikas un zālēm.

Ideāls ir patērēt 1 glāzi detoksikācijas sulas dienā un mainīt dārzeņus un augļus, kas tiek izmantoti sulās, jo ir daudz dažādu uzturvielu, piemēram, C vitamīna, folijskābes, B grupas vitamīnu, cinka, kalcija un magnija. . Skatiet 7 detoksikācijas sulu receptes.

3. Tējas

Tējas ir arī bagātas ar fitoķīmiskajiem līdzekļiem un antioksidantiem, kas uzlabo cirkulāciju un palīdz detoksicēt ķermeni, un melleņu, dadžu un zaļās tējas tējas tiek izmantotas visvairāk, lai palīdzētu aknu darbībai.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ieteikums ir dzert tikai 2 tases tējas dienā, jo pārāk daudz tējas var izraisīt arī aknu bojājumus. Uzziniet, kā pagatavot tējas šeit.

4. Ingvers

Ingvers tiek plaši izmantots, lai tam būtu pretiekaisuma, gremošanas un pretmikrobu īpašības, uzlabojot zarnu tīrību un tauku gremošanu, kas atvieglo aknu darbu.

Ingveru var lietot tējas veidā vai iekļaut sulās un mērcēs, viegli pievienojot uzturam. Laba stratēģija ir iekļaut ingvera gabalu detoksikācijas sulā vai tējās, kas tiks izmantotas, lai palīdzētu aknām. Skatīt citus aknu detoksikācijas pārtikas produktus.

No kā jāizvairās

Papildus labai diētai un ieguldījumiem propolisa, tēju, ingvera un detoksikācijas sulu lietošanā ir ļoti svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas pasliktina aknu darbību un kavē un detoksicē ķermeni, piemēram:

• Alkoholiskie dzērieni;
• Pārstrādātā gaļa: šķiņķis, tītara krūtiņa, desa, desa, bekons, salami un Boloņa;
• Cepti ēdieni un taukiem bagāti ēdieni, piemēram, konditorejas izstrādājumi, stilbiņi un vistas āda;
• Garšvielas un mākslīgās mērces, piemēram, kubiņos sagrieztas garšvielas, šojo mērce, salātu mērces un gaļa.

Turklāt ir svarīgi arī izvairīties no zāļu lietošanas bez receptes, jo praktiski visas zāles iziet cauri apstrādājamām aknām, apgrūtinot atveseļošanos.

Diētas izvēlne aknu detoksikācijai

Šajā tabulā parādīts 3 dienu ēdienkartes piemērs, lai palīdzētu attīrīt aknas:

Pārbaudiet simptomus un uzziniet, vai jums ir aknu problēmas, noklikšķinot šeit.