Kā atpazīt un tikt galā ar emocionālo nenobriedumu

Saturs

• Kas tas īsti ir?
• Kādas ir galvenās īpašības?
• Viņi neiedziļināsies
• Viss ir par viņiem
• Viņi kļūst aizsargājoši
• Viņiem ir apņemšanās jautājumi
• Viņiem nepieder savas kļūdas
• Jūs jūtaties vairāk vienatnē nekā jebkad agrāk
• Kā ar to rīkoties
• Uzsāciet vienkāršu sarunu
• Izveidojiet veselīgas robežas
• Meklējiet profesionālu palīdzību
• Apakšējā līnija

Attēlojiet šo attēlu: Jūs kopā ar savu partneri atrodaties pilsētā iedomātā jaunā restorānā. Viss šķiet perfekti. Bet, kad jūs mēģināt viņiem jautāt par jūsu nākotni kopā, viņi turpina mainīt tēmu.

Visbeidzot, jūs to norādāt, tikai lai viņi uz jūsu rēķina izjauktu joku - atstājot jūs sajust visas neapmierinātības nokrāsas.

Kaut arī mums visiem ir bijuši bērnišķības mirkļi, šīs izspēles var beigties ar nodevu attiecībām, jo ​​otra persona nespēj ņemt vērā jūsu jūtas.

Kas tas īsti ir?

Kādam emocionāli nenobriedušam būs grūti efektīvi komunicēt vai apstrādāt savas emocijas, un viņš bieži vien var izrādīties savtīgs vai atturīgs.

Kādas ir galvenās īpašības?

Piedāvājam apskatīt dažas emocionālas nepietiekamības pazīmes, kas var parādīties attiecībās, un soļus, kurus varat spert, ja atpazīstat tos savējos.

Viņi neiedziļināsies

Kā redzams iepriekšminētajā scenārijā, emocionāli nenobriedis partneris aizkavēs smagas sarunas, jo viņi nespēj saprast savas jūtas vai uzskata, ka tās ir pārāk milzīgas, lai tiktu galā.

Viņi noskaidros tēmu virsmu, neko daudz neatklājot, un nesazināsies ar jums dziļākā līmenī.

Šeit ir dažas novirzīšanas taktikas, ko viņi varētu izmantot:

• smejoties, nevis atvērties
• sakot, ka viņiem tajā brīdī ir jālabo televizors
• sakot, ka viņi ir pārāk saspringti, lai runātu
• atliekot jūsu diskusiju uz nākamo nedēļu

Viss ir par viņiem

Šis ir biggie. Emocionāli nenobrieduši cilvēki nepiemērotā laikā vienmēr ieviesīs “es faktoru”. Viņiem var būt grūti saprast, ka pasaule negriežas ap viņiem.

Ja jūsu partneris nepievērš uzmanību jūsu bažām vai interesēm, tā ir skaidra zīme, ka viņiem ir emocionāli pieaugošs darbs.

Viņi kļūst aizsargājoši

Ja jūs kaut ko izdomāsiet, viņi pārāk aizsargāsies.

Piemēram, ja jūs sūdzaties, ka viņi neiznesa atkritumus, kā viņi teica, viņi atbildēs ar “Kāpēc jūs vienmēr esat manā lietā?” vai salauziet pazemojošu joku, piemēram: "Izskatās, ka kāds ir PMSing."

Viņiem ir apņemšanās jautājumi

Runājot par nākotni, emocionāli nenobriedis cilvēks var justies biedējošs. Viņi izvairīsies kopīgi plānot lietas, jo baidās ierobežot savu brīvību.

Vai viņi ir attaisnojums, ja nesatiekat savus vecākus vai mēģināt kopīgi ieplānot atvaļinājumu? Tas var liecināt, ka viņi ir uzticīgi fobiski.

Viņiem nepieder savas kļūdas

Īsāk sakot: viņi nav atbildīgi.

Tā vietā, lai būtu pārdomāti un atzītos, kad ir sajaukuši, viņi vainu uzliek citiem cilvēkiem vai apstākļiem, kurus viņi nevar kontrolēt.

Šeit ir dažas lietas, ko viņi varētu teikt:

• "Mans priekšnieks turpināja man sūtīt e-pastus, un es to neapgāju."
• "Stīvs gribēja iedzert vēl vienu dzērienu, lai es nevarētu to laicīgi padarīt mājās."
• "Mans palīgs aizmirsa man atgādināt par šodienas pusdienu datumu."

Jūs jūtaties vairāk vienatnē nekā jebkad agrāk

Vairāk par visu jūs jūtaties vientuļš un jūtat “tuvības plaisu” attiecībās.

Sasaiste vai savienojums ar citiem nozīmīgākajiem cilvēkiem kļūst apgrūtināta, jo jūtat atbalsta, sapratnes un cieņas trūkumu.

Jūs arī nevarat formulēt savas vajadzības un vēlmes apspriest uzlabojumus.

Kā ar to rīkoties

Ja atklājat, ka pamājat ar galvu un atpazīstat iepriekš minētās pazīmes partnerī, visas cerības netiek zaudētas. Emocionālā briedums nenozīmē, ka lietām nav lemts strādāt.

Galvenais faktors šeit ir tas, vai otra persona ir vēlas lai veiktu izmaiņas. Ja tā, tad daži veidi, kā jūs varat piekļūt šāda veida uzvedībai.

Uzsāciet vienkāršu sarunu

Pievērsiet to viņu uzmanībai. Viena no vienkāršākajām, tomēr spēcīgākajām lietām, ko mēs varam darīt, ir runāt ar otru cilvēku un būt atvērtiem atsauksmēm.

Jūs varat viņiem paziņot, kā viņu uzvedība jūs ietekmē, izmantojot “I” paziņojumus un pēc tam piedāvājot iespējamos risinājumus.

Tas trenē jūsu smadzenes reaģēt, nevis reaģēt dusmu vai neapmierinātības dēļ.

Šeit ir daži no šiem, kurus varat izmēģināt:

• “Kad mēs pārcēlāmies kopā, mums bija plāni apprecēties pēc gada. Es jūtos sāpināts un noraizējies, ka jūs vairs ar mani neapspriedīsit šo tēmu. Vai jūs, lūdzu, palīdzētu man noskaidrot iemeslus, kādēļ jūs vilcināties? ”
• „Kad es katru dienu veicu tik daudz mājas darbu, es jūtos nomākts un pārguris. Vai ir veidi, kā jūs varat man palīdzēt iknedēļas veļas mazgāšanā un ēdienu pagatavošanā? ”

Izveidojiet veselīgas robežas

Pārtrauciet savākt partnera vaļību un iesaistīties ar viņiem, kad viņi izdomā attaisnojumus sliktai izvēlei.

Ir svarīgi, lai viņi saprastu, ka viņu uzvedībai ir sekas un ka jūs neturpināsiet piedalīties viņu neveselīgajā dinamikā.

Tālāk ir minēti daži veidi, kā būt pārliecinošākiem un noteikt robežas:

• Esi pašsaprotams. Apzinies savu komforta līmeni. Nosakiet, kuras situācijas liek justies ievainotai, neomulīgai vai dusmīgai.
• Sazinieties ar savu partneri. Pieminiet, ka ir dažas lietas, kuras jūs necietīsit, piemēram, ja uz jums kliegs vai melos.
• Sekojiet tam, ko sakāt. Bez izņēmumiem. Tas var nozīmēt, ka dusmu laikā jātur pa lielo ceļu un jādara zināms, ka jūs būsiet gatavs runāt, tiklīdz viņi būs gatavi nobrieduši pārrunāt lietas.

Meklējiet profesionālu palīdzību

Pārrunas ar bailēm un nedrošību var palīdzēt kādam attīstīt lielāku pašapziņu par viņu darbības ietekmi uz citiem.

Ja jūsu partneris ir gatavs strādāt ar sevi, problēmu risināšana ar kvalificētu terapeitu var palīdzēt viņiem noteikt viņu jūtas un atrast veselīgas iemaņas tikt galā.

Apakšējā līnija

Emocionālo briedumu nosaka spēja pārvaldīt savas emocijas un pilnībā uzņemties atbildību par savu rīcību. Dienas beigās neatkarīgi no tā, cik grūti mēs cenšamies sazināties ar savu partneri, viņiem ir jāatzīst, ka viņu uzvedībai ir jāmainās.

Ja jūs esat bijuši kopā mūžīgi un jūtat, ka pastāv lielas iespējas, ka viņi neizaugs no saviem bērnišķīgajiem veidiem, ir pienācis laiks doties tālāk. Viena neprātīga zīme? Viņi atkal un atkal pieļauj vienas un tās pašas kļūdas.

Atcerieties: jūs esat pelnījis būt mīlošās, atbalstošās attiecībās ar partneri, kurš jūs vērtē, nevis ar tādu, ar kuru jūs jūtaties vientuļš.

Sindija Lamote ir ārštata žurnāliste, kas atrodas Gvatemalā. Viņa bieži raksta par veselības, labsajūtas un cilvēku uzvedības zinātnes krustojumiem. Viņa ir rakstījusi laikrakstiem The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post un daudziem citiem. Atrodi viņu vietnē cindylamothe.com.