Izbaudiet labāku orgasmu: novēršiet uzmanību

Saturs

• Pārskats par

Tādā pašā veidā, ka stresa dēļ, cenšoties izkāpt, var būt daudz grūtāk sasniegt orgasma svētlaimi, izklaidību-gan garīgu, gan fizisku-gandrīz neiespējamu sasniegt finišu.

"Bieži vien sievietes sasniegs noteiktu uzbudinājuma līmeni un domās bombardēs-Ja es daru? Ko darīt, ja man nav? Vai es zināšu, ka man tas ir? Visas šīs domas ir pretējas uzbudinājumam," saka Emīlija Nagoski, Ph.D., grāmatas autore Nāc tāds, kāds esi: pārsteidzoša jauna zinātne, kas mainīs jūsu seksuālo dzīvi. Ko tad lai dara meitene ar klaiņojošām domām? Atzīstiet, ka viņi ir tur, tad ļaujiet viņiem iet un atgriezties pie sajūtām, kuras jūs piedzīvojat, saka Nagoskis.

Un jā, mēs zinām, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. "Pamanot sajūtu savā ķermenī, var aktivizēt kritiskas domas par jūsu ķermeni — kā pārvietojas tauki uz vēdera, kā izskatās jūsu augšstilbi vai kas tas varētu būt," saka Nagoskis.Kaut arī šīs balsis ir normālas un dabiskas, viņa saka, ka orgasma iegūšanas atslēga ir koncentrēties uz prieku, nevis uz to, kas nomoka jūsu galvā.

Tā kā smadzenes ir lielākais dzimumorgāns, ir svarīgi arī sagatavot sevi galvenajam notikumam, saka Emīlija Morze, seksoloģe un Podcast apraides “Sekss ar Emīliju” vadītāja. Atgādiniet pagātnes seksuāla rakstura scenārijus, kas nospieda jūsu pogas, vai padomājiet par situācijām, kuras jūs aktivizēs. Tādā veidā, kad darbība sākas, jūsu smadzenes (un ķermenis) jau būs ceļā, viņa iesaka.

Papildus klejojošam prātam ir arī fiziski traucējoši faktori — jūsu mobilais tālrunis nemitīgi zvana, jūsu bērni vai istabas biedri otrā istabā, jūsu kaķis skrāpējas pie durvīm utt. Tie ir svarīgi strukturēt savu fizisko vidi, lai pārliecinātos, ka jūs. ir pēc iespējas ērtākas, saka Nagoskis.

Konkrēts gadījums? Sievietes daudz biežāk sasniedza orgasmu, valkājot zeķes, vienā pētījumā atklāja holandiešu seksa pētnieki. Nē, zeķes nav noslēpums-viņu aukstās kājas vienkārši viņus novērsa. (Par citiem ar pētījumiem saistītiem faktoriem izlasiet šīs 8 pārsteidzošās lietas, kas ietekmē jūsu seksuālo dzīvi.) Tātad, neatkarīgi no tā, vai tas ir termostata pielāgošana vai tālrunis nav redzams, plānojiet uz priekšu, lai jūs varētu radīt patīkamu, satraukumu un uzmanību. bezmaksas vide, kas ļaus jums koncentrēties uz veicamo uzdevumu. "Konteksts, kas veicina lielisku orgasmu, ir atšķirīgs ikvienam, taču jums tas ir jāapķer un jāmīl un jāīsteno," saka Nagoskis.

Jo, kad runa ir par seksu, jums ir jāatbrīvojas no galvas un jākoncentrējas uz uzdevumu vai jebkuru ķermeņa daļu, kas liek jums justies vislabāk.

Pārskats par