Kā katru reizi gūt orgasmu, saskaņā ar zinātni

Saturs

• 1. Noskaņojieties savam ķermenim.
• 2. Elpojiet pareizi.
• 3. Nedaudz (vai daudz) fantazē.
• Vissvarīgākais: noņemiet spiedienu!
• Pārskats par

Šovakar un katru vakaru jūsu nākotnes kulminācija ir satriecoša, ja izmantojat šīs prieku veicinošās, nepārprotamās un pētījumos atbalstītās stratēģijas, lai gūtu orgasmu.

1. Noskaņojieties savam ķermenim.

Izklaidējošas domas ir galvenais iemesls, kāpēc sievietēm ir grūtības sasniegt orgasmu, saka Vanesa Marina, sertificēta seksa terapeite un Finishing School, tiešsaistes orgasma kursa sievietēm, dibinātāja. (Šeit: 21 pārsteidzošs fakts, kas jums jāzina par savu orgasmu) "Mūsdienās mēs daudz darām tik daudz, ka pat seksa laikā mums ir grūti būt pilnībā šajā brīdī," viņa saka. Un nekas nenogalina orgasmu ātrāk, kā domāšana par kādu lielu tikšanos darbā vai strīdu, kas jums bija ar savu māsu.

Tāpēc ir loģiski, ka sievietes, kuras spēj labāk novērst traucējošos faktorus, spēj gūt orgasmu un baudīt seksu vairāk nekā tās, kuras to nedara, liecina žurnāla pētījumi. Seksuālā un attiecību terapija. Lai paliktu koncentrēts un klātesošs, Marins iesaka koncentrēties uz vienu noteiktu ķermeņa daļu, kas jūtas lieliski, piemēram, kaklam vai krūtīm, kad tās skūpstās. Tas nekavējoties novirzīs jūsu domas atpakaļ uz darbību, atvieglojot uzbudinājuma pastiprināšanu. Izmantojiet šo paņēmienu katru reizi, kad domājat, ka klīstat. (Šeit ir vairāk ekspertu padomu, kā novērst garīgos un fiziskos traucējumus seksa laikā.)

Un, protams, prakse padara perfektu. Praktizējiet uzmanību seksa laikā, patstāvīgi praktizējot apdomīgu masturbāciju. Tas var arī palīdzēt jums uzzināt, kas jums patīk, lai jūs varētu virzīt savu partneri pareizajā virzienā.

2. Elpojiet pareizi.

Bez jokiem: elpošana tāpat kā tad, kad esat ieslēgts, var palīdzēt jums gūt orgasmu. Tas ir tāpēc, ka jūsu ieelpas un izelpas var ietekmēt jūsu emocijas; tāpēc dziļa, lēna elpa var nomierināt, kad esat saspringta. Marins iesaka eksperimentēt ar dažādiem elpas veidiem.

Piem. Vai arī pārejiet uz dziļākām elpām, lai palīdzētu atpūsties un noskaņoties mirklim. (Šie trīs elpošanas vingrinājumi labākai seksam palīdzēs jums sākt darbu.)

3. Nedaudz (vai daudz) fantazē.

Ja jums ir grūtības izdomāt, kā iegūt orgasmu, izvirziet fantāziju vai padomājiet par karstāko seksu, kāds jums jebkad bijis. Bažas par to, vai pabeigsiet, nomāc vēlmi un pasliktina ķermeņa reakciju, kas apgrūtina orgasmu, saka Marina. Ir pierādīts, ka jūsu iztēles izmantošana padara jūsu ādu jutīgāku, palīdzot sasniegt O. (Vai arī iemācieties iegūt vairākus orgasmus!)

Vissvarīgākais: noņemiet spiedienu!

Un ja tas vienkārši nenotiks? Neuztraucieties-jūs joprojām gūsit dažas būtiskas veselības priekšrocības no seksa, pat ja jums nav O. Sēdieties, izbaudiet un pārāk neuztraucieties par orgasmu. (Šī relaksācija galu galā var palīdzēt nokļūt arī tur!)

Pārskats par