Instagram ir vissliktākā sociālo mediju platforma jūsu garīgajai veselībai

Saturs

• Pārskats par

Fit-fluencer seši iepakojumi. Divreiz pieskarieties. Ritiniet. Laimīgs brīvdienu pludmales pašbilde. Divreiz pieskarieties. Ritiniet. Skaista dzimšanas dienas ballīte, kurā visi ir ģērbušies līdz deviņiem gadiem. Divreiz pieskarieties. Ritiniet.

Jūsu pašreizējais stāvoklis? Vecs peldmētelis, kājas paceltas uz dīvāna, bez kosmētikas, vakardienas mati — un neviens filtrs neliks tiem izskatīties citādi.

Tas ir viens no iemesliem, kāpēc Instagram, kā izrādās, varētu būt tikai sliktākā sociālo mediju platforma jūsu garīgajai veselībai, saskaņā ar Apvienotās Karalistes Karaliskās sabiedrības veselības (RSPH) jauno ziņojumu Kā daļu no ziņojuma RSPH aptaujāja gandrīz 1500 jaunus pieaugušos no Apvienotās Karalistes (vecumā no 14 līdz 24 gadiem) par populārāko sociālo mediju platformu: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter un YouTube garīgo un emocionālo ietekmi. Aptaujā tika iekļauti jautājumi par emocionālo atbalstu, trauksmi un depresiju, vientulību, pašidentitāti, iebiedēšanu, miegu, ķermeņa tēlu, reālajām attiecībām un FOMO (bailes palaist garām). Aptauja atklāja, ka jo īpaši Instagram ir vissliktākie ķermeņa tēla, trauksmes un depresijas rādītāji.

Womp.

Nav vajadzīga raķešu zinātne, lai noskaidrotu, kāpēc. Instagram ir visvairāk veidotā un klaji filtrētā no galvenajām sociālo mediju platformām. Jūs varat sasmalcināt, luksus un filtrēt, līdz (burtiski) kļūstat zilā krāsā, vai kontūrēt lielāku laupījumu vai spilgtākas acis, nospiežot pogu. (Un ir daudz pozēšanas triku, lai sāktu lietot labākas Instas.) Visa šī vizuālā pilnība var veicināt "salīdzinājumu un izmisumu" attieksmi, "teikts ziņojumā, kura rezultāti, salīdzinot savu ikdienas dzīvi un seja bez kosmētikas ar #nevainojamiem pašbildēm un greznām brīvdienām, ko redzat savā plūsmā.

Drošākais sociālais netikums? Saskaņā ar šo pētījumu YouTube, kas bija vienīgais, kam bija pozitīva ietekme uz skatītājiem. Pētnieki atklāja, ka tas tikai ievērojami negatīvi ietekmēja miegu un nelielu negatīvu ietekmi uz ķermeņa tēlu, iebiedēšanu, FOMO un attiecībām IRL. Twitter ieguva otro vietu, Facebook trešo vietu un Snapchat ceturto vietu, katrs ar pakāpeniski sliktākiem rādītājiem trauksmei un depresijai, FOMO, iebiedēšanai un ķermeņa tēlam. (FYI, tas ir pretrunā ar iepriekšējo ziņojumu, kas parādīja, ka Snapchat bija labākā izvēle sociālo mediju laimei.)

No otras puses, visas sociālo mediju lietotnes bija saistītas ar augstāku pašizpausmi, pašidentitāti, kopienas veidošanu un emocionālu atbalstu, tāpēc nē, ritināšana un vilkšana nav 100 % ļaunums.

Ir bijis daudz diskusiju par sociālo mediju priekšrocībām un trūkumiem, kā arī par to, kā tos izmantot, lai sasniegtu augstākos punktus bez zemākajiem rādītājiem. (Atkārtojiet pēc manis: nolieciet viedtālruni gultā.) Bet nav nejaušība, ka digitālās ēras uzplaukums-un uzbrukums "paskatieties uz manu pasakaino dzīvi!" sociālie mediji-pavada nopietns garīgās veselības problēmu pieaugums jauniešiem. Saskaņā ar ziņojumu pēdējo 25 gadu laikā trauksmes un depresijas līmenis jauniešu vidū ir palielinājies par 70 procentiem. (Tas nav tikai Instagram. Pārāk daudz sociālo lietotņu ir saistītas arī ar paaugstinātu šo problēmu risku.)

Galu galā sociālie mediji ir diezgan atkarīgi, un iespējas, ka esat gatavs to pilnībā atmest, ir niecīgas, un ietekme uz veselību ir nolādēta. Ja jūtaties nomākts pēc maratona ritināšanas, mēģiniet pārslēgties uz labas pašsajūtas tēmturi, piemēram, #LoveMyShape, šīs citas ķermeņa pozitīvās atzīmes vai Instagram "Oddly Satisfying" tārpu caurums. Šo dīvaino videoklipu skatīšanās patiesībā ir ļoti līdzīga mini meditācija.

Pārskats par