Šī jaunā injekcija sadedzina kalorijas, lai palīdzētu zaudēt svaru

Saturs

• Pārskats par

Vai jums kādreiz šķiet, ka jūs darāt viss pareizs-ēd tīru, trenējies, pulkstenis z-bet jūs joprojām nevarat nobīdīt skalu? Evolūcija ir jūsu lielākais svara zaudēšanas ienaidnieks, taču tagad jūs, iespējams, varēsit to pārspēt.

Jaunā pētījumā, kas publicēts žurnālā Molekulārā terapija, Aiovas universitātes un Aiovas pilsētas VA medicīnas centra pētnieku komanda izstrādāja ķīmisko terapiju, kas ignorē mūsu ķermeņa dabisko pretestību svara zudumam un ļauj mūsu muskuļiem sadedzināt vairāk enerģijas pat zemas vai vidējas slodzes laikā. Šie atklājumi potenciāli varētu cilvēkiem piedāvāt alternatīvus veidus, kā panākt lielāku un konsekventāku svara zudumu, neatbaidot plato, ar ko pašlaik sastopas lielākā daļa. (Lai iegūtu vairāk, skatiet 7 padomus svara zaudēšanai, lai mainītu ķermeni.)

Lai pilnībā saprastu, mums vajadzētu atgriezties pirms miljoniem gadu aizvēsturiskos laikos. Iedomājieties šo: lai izdzīvotu, jums ir jāmedī un jāsavāc visa zeme, lai iekostos. Tas ir fiziski smags darbs, un jūs varat pavadīt dienas bez jebkādiem panākumiem. Mūsu ķermenis atrada veidus, kā taupīgi izmantot enerģiju. Kā cilvēki mēs esam attīstījušies par neticami efektīviem radījumiem.

Tomēr mūsdienās (ja vien neatrodaties ļoti mazattīstītā valstī) pārtika ir ne tikai visur, bet arī salīdzinoši lēta. Un mūsu ķermenis vēl nav pielāgojies faktam, ka mēs mazāk pārvietojamies un ēdam vairāk. Kad mēs cenšamies nomest mārciņas, mūsu ķermeņi atgriežas pie tā, ko viņi zina vislabāk: taupot enerģiju un noturot svaru, lai mēs nenomirtu. Tas ir izdzīvošanas mehānisms, kas izstrādāts, lai novērstu nāvi no bada.

Protams, šī pretestība svara zudumam ir nomākta cilvēkiem, kuri ēd mazāk, bet nesaskata svara zudumu. To daļēji var pārvarēt, palielinot vingrošanas aktivitāti, lai sadedzinātu vairāk kaloriju, taču ir ļoti grūti pietiekami vingrot, lai zaudētu ievērojamu svaru-un, protams, daži cilvēki nevar viegli palielināt savu aktivitāti citu veselības ierobežojumu dēļ. (Bet zinātne ir pierādījusi, ka pārvietošanās ir garākas dzīves atslēga.)

Pētnieki Siva Koganti, Zhiyong Zhu un Denice Hodgson-Zingman nolēma noskaidrot, vai viņi varētu pārvērst evolūcijas tabulas. Pētījumā viņi injicēja peļu kāju muskuļus, lai būtībā ignorētu muskuļu spēju taupīt enerģiju. Atbildot uz to, injicētās peles sadedzināja vairāk kaloriju, pat ja tās bija diezgan zemas aktivitātes, nekā peles, kuras nesaņēma tādu pašu ārstēšanu. Šis aktivitātes līmenis būtu salīdzināms ar to, ko cilvēki dara ikdienā, tostarp ģērbšanos, vieglus mājas darbus, parastas ikdienas lietas. (Un pārbaudiet šos 9 svara zaudēšanas trikus, ko jau darāt.)

"Mūsu atklājumi liecina, ka šo metodi varētu izmantot, lai palīdzētu zaudēt svaru," saka pētījuma līdzautore Denisa Hodžsone-Zingmane, MD, UI internās medicīnas asociētā profesore. "Ņemot vērā to, ka mēs saskaramies ar aptaukošanās epidēmiju, kas saistīta ar vairākām saistītām veselības problēmām, jaunām stratēģijām, piemēram, mūsu piedāvātajai, varētu būt būtiska ietekme uz cilvēku veselību un labklājību."

Un, lai gan Hodžsons-Zingmans atzīmē, ka piedāvātajai stratēģijai nevajadzētu aizstāt vingrinājumus, tā daudziem varētu palīdzēt sākt svara zaudēšanas procesu.

Pētniekiem joprojām ir jārisina vairāki svarīgi jautājumi, piemēram, cik ilgi efekts ilgst, cik daudz un kurus muskuļus vislabāk injicēt un vai ārstēšanai ir kādi ilgtermiņa negatīvie aspekti. Bet, ja tehnika tiks vēl vairāk apstiprināta un pilnveidota, tā varētu kļūt pieejama cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru. "Mēs domājam, ka cilvēki varēs veikt neregulāras kāju muskuļu injekcijas, kas kombinācijā ar uzturu un regulārām aktivitātēm, kas atbilst viņu spējām, palīdzētu viņiem sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus," saka Hodžsons-Zingmans.

Tikmēr ir vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai pārvarētu evolūciju. Pirmkārt, mainiet treniņu režīmu. "Šis pētījums ir tieši saistīts ar daudzveidību," saka fizioloģe Mišela S. Olsone, PhD, vingrošanas zinātnes profesore Auburnas universitātē Montgomerijā, "Mainiet savas kustības, dodieties uz jaunu sporta veidu, apgūstiet jaunas prasmes vai dariet kaut ko dinamisku. . Lai sadedzinātu vairāk kaloriju, muskuļi ir jādomā, it īpaši, ja esat iestrēdzis uz pēdējām 5 mārciņām," viņa saka. (Izmēģiniet šos 6 veidus, kā kļūt aktīviem jebkurā vecumā.)

Bet neļaujiet muskuļiem tikai minēt; izaicini arī savu prātu. "Kaut kā jauna apgūšana nāk par labu arī mūsu smadzenēm," saka Olsons. "Jūs veidojat jaunus neironu ceļus ikreiz, kad iemācāties kaut ko jaunu, un mūsu smadzenes izmanto 80 procentus no mūsu ikdienas glikozes krājumiem, tāpēc jūs sadedzināsit vairāk enerģijas." Tas nav vieglāk par to!

Pārskats par