Janvāris Džonss nav šeit sīkfailu griezēju pašaprūpes kārtībai

Saturs

• Es svinu savu ķermeni
• Es pieturos pie treniņa, kas mani motivē
• Es ēdu to, pēc kā esmu izsalcis
• Tīrīšana saglabā man prātu
• Es cīnos par jautājumiem, kas man ir svarīgi
• Pārskats par

Īsts. Tas ir vārds, kas nāk prātā, runājot ar Janvāru Džounsu. “Es jūtos ērti savā ādā,” saka 42 gadus vecais aktieris. “Sabiedriskais viedoklis man nav svarīgs. Vakar es kopā ar dēlu devos uz dzimšanas dienas ballīti, un valkāju garas sarkanas treniņbikses, jo man bija mēnešreizes. Mana māsa jautāja: “Vai jūs tos tiešām valkājat?” Es kādu brīdi par to domāju, bet joprojām tos nēsāju. Kam tas interesē? Tās ir manas perioda bikses! ”

Janvāris vienmēr ir darījis lietas savā veidā. Pavadiet viņas treniņus: viņa nepavada stundas sporta zālē. “Mans tētis bija treneris, tāpēc savos 20 un 30 gados es nestrādāju, jo viņš vienmēr mudināja manas māsas, mammu un mani vingrot. Mēs saceltos un to nedarītu, ”viņa saka. "Nav tā, ka es nebiju aktīvs. Bērnībā manas abas māsas bija skrējējas, es spēlēju tenisu, un mēs visi peldējām. Bet regulāri es nekad nestrādāšu. Pat tad, kad filmējos X-Men un viņiem bija trenažieri mums visiem, es melotu un teiktu, ka vingroju savā viesnīcas numurā, bet patiesībā skatījos Draugi un pilnu tējas servisu. ” (Piezīmei jāsaka, ka pagājušā gada janvārī viņa atrada sev tīkamu treniņu — vairāk par to vēlāk.)

Tāpēc ir loģiski, ka zvaigzne ekrānā bieži tēlo spēcīgas gribas sievietes. No ainas zādzības Betijas Draperes Traks vīrietis Kerolai Beikerai, nemierīgajai vientuļajai mammai jaunajā Netflix daiļslidošanas drāmā Izgriešanās, janvāris ienes sarežģītos tēlos dziļumu un nianses.

Tomēr viņas mīļākā loma ir mammai Ksanderei, 8. "Būt mātei noteikti ir labākais," saka Janvāris. "Un tad ir līdzsvarot mātes stāvokli ar otru lietu, ko es mīlu, kas ir mans darbs. Dažas dienas acīmredzami ir vieglāk nekā citi, bet es jūtos tā, it kā es varētu diezgan labi paveikt abus. Lūk, kā viņa žonglē - pēc saviem noteikumiem.

Es svinu savu ķermeni

"Pēc tam, kad man piedzima dēls Ksanders, es gribēju justies stiprs, jo mans ķermenis bija ļoti mainījies. Kad viņš kļuva lielāks un es vilku ap 20 vai 30 mārciņu smagu bērnu, mana muguras lejasdaļa padevās, un es redzēju, ka mani pleci sāk saritināties un nojaust. Es gribēju kaut ko darīt savas stājas un pamata spēka labā. Pirms diviem vai trim gadiem es sāku apmeklēt barre nodarbības, un pēc tam regulāri apmeklēju Pilates privātstundas. Tad draugs man pastāstīja par Lagree Pilates. Pēdējā gada laikā es to daru divas līdz četras reizes nedēļā, un esmu pieņēmies svarā, jo esmu pielicis muskuļus. Esmu palielinājies drēbēs, bet man šķiet, ka es izskatos labāk kaila.

"Kļūstot vecākam, ir svarīgi būt stipram. Es vēlos izskatīties un justies tik jauna, cik vien iespējams."

Es pieturos pie treniņa, kas mani motivē

"Lagree ir diezgan grūts, bet es atklāju, ka tas ir vienīgais, kas patiešām liek man justies stiprākam, un es to mīlu. Mūzika ir laba, un vienmēr ir cita rutīna, tāpēc tā nav garlaicīga. Klasē esam 10 cilvēki, un man patīk, ja sievietes abās pusēs mani piespiež. Kad es pirms pāris gadiem apmeklēju privātās Pilates nodarbības, es vienkārši redzēju, ka man ar to kļūst slinks, jo nebija tik daudz konkurences. Man tas ir tas, kas motivē. Ja man blakus ir kāds spēcīgs, es noteikti vēlos uzlabot savu spēli. Es uzskatu, ka to gaidu vairāk nekā jebkad esmu gaidījis treniņu. ”

Es ēdu to, pēc kā esmu izsalcis

"Es sev neko neliedzu. Ja es gribu kaut ko - steiku, bageli - es to ēdīšu. Nav diētas vai stingru noteikumu kopuma. Pagājušajā ziemā es sāku dzert selerijas sulu katru dienu, un esmu redzējis pārsteidzošus rezultātus manā enerģijā, gremošanā, ādā un miegā. Man tas ir no rīta, tad es dzeru vitamīnus un dzeru kafiju. Es nebūšu izsalcis līdz aptuveni pulksten 10:00, bet, tā kā Lagree parasti daru pulksten 9:30, es iepriekš likšu sev apēst banānu, lai es nekrītu. Pēc tam man ir MacroBar un ap pulksten 11:30 ēdu pusdienas — parasti salātus, zupu vai sviestmaizi. (Neatkarīgi no tā, vai jūs veicat zemas ietekmes jogas nodarbības vai HIIT treniņu no rīta, šeit jums vajadzētu ēst iepriekš.)

“Man patīk gatavot dēlam un man. Vakariņās mums garšo lasis ar frī kartupeļiem, un mēs bieži gatavojam makaronus. Mēs cenšamies ēst daudz zaļo dārzeņu. Mēs ēdam bioloģiski, jo es par to daudz uztraucos sava bērna dēļ. Neviena antibiotika vai hormoni gaļā man patiešām nav svarīgi, tāpat kā ilgtspējīgu zivju ēšana. Es nevēlos būt tas kaitinošais cilvēks restorānā, kurš saka: “No kurienes šī zivs?” Bet es to daru jebkurā gadījumā. ”

Tīrīšana saglabā man prātu

“Man patīk rituāli. Mans ādas kopšanas režīms ir mana mīļākā lieta. No rīta es pīlingu, tad es uzklāju serumu un krēmu. Naktīs man ir dažādi serumi un produkti, kurus lietoju, un tie visi ir sakārtoti kārtībā. Mana ādas kopšanas rutīna ir mans vienīgais veids, kā nedaudz kontrolēt savu dzīvi.

"Es esmu ļoti organizēts cilvēks. Es jūtos vesela un mierīga, kad zinu, ka viss ir savās vietās. Man vienmēr ir dienas saraksts. Kad es varu kaut ko pārbaudīt, tas ir visu laiku labākais. Darbā, kad viņi saka darbību, es varu kļūt par kādu citu un būt traks, nekārtīgs un nepastāvīgs, un tas jūtas pārsteidzoši un terapeitiski. Bet mājās manas dzīves sadzīviskais aspekts ir ļoti svarīgs, lai justos līdzsvarots. Man patīk mazgāt veļu.

“Mani mati un kosmētika vienmēr joko, jo es būšu izdomāta un ģērbusies halātā, un tad es izņemšu atkritumus vai klēpī ar Swiffer, vai ieslēdzu trauku mazgājamo mašīnu. Un viņi ir līdzīgi: “Ko jūs darāt?” Un es saku: “Nu, man visas šīs lietas ir jāizdara. Neviens cits to nedarīs.’ Viņi teica, ka mums vajadzētu nofotografēties ar mani modes stilā, izvedot atkritumus, jo tas iemieso divas manis pusītes.

Es cīnos par jautājumiem, kas man ir svarīgi

“Mani vienmēr ir fascinējušas haizivis. Kad man bija 20 gadu, es redzēju dokumentālo filmu par haizivs spuru tirdzniecību, un es biju satriekts par to, kā tā noplicina haizivju populāciju. Toreiz un tur es sev apsolīju, ka, ja kādreiz savā karjerā nonākšu vietā, kur manai balsij būs nozīme, es iestājos par to. Ap 2008. gadu es tikos ar okeāna aizsardzības grupu Oceana, un viņi bija pārsteidzoši. Esmu bijis vairākos ceļojumos kopā ar viņiem, lai peldētos kopā ar haizivīm, un esmu devies uz DC, lai saņemtu rēķinus, lai aizliegtu haizivju spuru. Ja man ir neliela roka, kas palīdz, es ļoti lepojos.

“Pašlaik es arī sarunājos, lai strādātu ar bezpeļņas grupu DeliverFund, kas cīnās, lai apturētu bērnu tirdzniecību. Viņi dara lielas lietas, un es aicinu cilvēkus tos pārbaudīt vietnē deliveryfund.org. Cilvēku tirdzniecība ir milzīga problēma šajā valstī, un es patiešām vēlos palīdzēt pievērst uzmanību šim jautājumam. ” (Saistīts: Episkās lietas, ko Madeline Brewer dara sievietēm visā pasaulē)

Pārskats par