Kombucha nav tikai labs jūsu zarnām - tas ir lieliski piemērots arī jūsu ādai

Saturs

• Pārskats par

Esmu liels labsajūtas tendenču cienītājs. Adaptogēni? Man ir daudz to burkās, paciņās un tinktūrās. Paģiru ielāpi? Labāko gada daļu es par viņiem runāju. Un kombucha, labi, es kādu laiku dzēru ar probiotikām bagāto dzērienu, cerot uzlabot savu veselību.

Fermentētā tēja ir bagāta ar probiotikām, un pētījumi liecina, ka probiotiku lietošana var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas, tostarp caureju, IBD un IBS.

Bet izrādās, ka kombucha ir noderīga ne tikai jūsu zarnām: pēdējā laikā ir palielinājies ar kombucha piekrauto ādas kopšanas līdzekļu daudzums. Līdzīgi kā probiotikas uzlabo zarnu veselību, tās var arī uzlabot ādas veselību, līdzsvarojot kaitīgākās baktērijas un atjaunojot barjeras funkciju, skaidro Shasa Hu, M.D., dermatologs un BIA Life līdzdibinātājs. "Vairāki pētījumi atbalsta probiotiku priekšrocības iekaisuma ādas apstākļos, piemēram, ekzēmā un pūtītēs," saka Hu. (Saistīts: 5 pārsteidzoši probiotiku ieguvumi veselībai)

Konkrēti, daži agrīni laboratorijas pētījumi liecina, ka probiotikas, ja tās tiek lietotas lokāli, var palīdzēt regulēt ādas mikrobiomu, kas varētu palīdzēt ādai izskatīties vairāk mitrinātai, saka Hedlijs Kings, M.D., dermatologs no Ņujorkas.

"Teorētiski aktuāli probiotiķi palīdzēs stiprināt ādas dabisko spēju sevi aizstāvēt, veidojot uz ādas virsmas sava veida aizsargapvalku, kas savukārt padara ādu izturīgāku pret apkārtējās vides stresa izraisītiem bojājumiem, palīdz saglabāt mitrumu un pat palīdz cīnīties. UV bojājumi," saka Dr King.

Un kombucha ir vairāk nekā probiotikas, lai pabarotu jūsu seju. "Kombuchā ir arī vitamīni B1, B6, B12 un C vitamīns," saka Hu. "B un C vitamīni ir būtiski antioksidanti, kas atbalsta šūnu darbību un oksidatīvo bojājumu atjaunošanos, palīdzot saglabāt ādas elastību un barjeras funkciju." (Saistīts: viss, kas jums jāzina par C vitamīna ādas kopšanu)

Protams, nevajadzētu lietot kombuču dzeramajā veidā tieši uz sejas. "Parastā veidā kombucha ir vāja skābe - tās pH ir aptuveni 3, tāpēc tas var būt kairinošs ādai, ja tas nav atšķaidīts," saka Dr King, kurš atzīmē, ka āda vislabāk saglabā barjeru, ja pH ir aptuveni 5.5. (Saistīts: 4 viltīgas lietas, kas izsit ādu no līdzsvara)

Tā vietā meklējiet produktus, kas īpaši izstrādāti ādai, bet gatavoti no raudzētas tējas. Piemēram, Glow Recipe māsas zīmols Sweet Chef tikko uzsāka savu darbību Ingvera Kombucha + D vitamīna atdzesēšanas migla (Pērciet, 17 ASV dolāri, target.com). Pēc GR līdzdibinātājas un līdzdirektores Kristīnes Čangas teiktā, sejas migla ir "lielisks veids, kā gan atsvaidzināt ādu, gan nostiprināt ādas barjeru visas dienas garumā".

Naktī, mēģiniet Youth to the People Kombucha + 11% AHA Exfoliation Power Toner (Pērciet, 38 USD, sephora.com). Šeit divi ķīmiskie pīlingi - pienskābe un glikolskābe - strādā, lai uzlabotu poru izmēru un tekstūru, savukārt kombucha palīdz saglabāt ādas citādi maigo barjeru. Svaiga melnā tēja Kombucha antioksidantu esence (Pērciet, $ 68, sephora.com) arī nodrošina aizsargājošu vitamīnu slāni no rīta vai naktī.

Un, ja nekas cits, turpiniet dzert savu iecienīto kombucha maisījumu.

Pārskats par