Šī MMA cīnītāja pievērsās dzejai, lai tiktu galā ar savu sociālo trauksmi

Saturs

• Pārskats par

Kikboksa čempions Tifānija Van Soesta ir pilnīgs badass ringā un būrī. Ar diviem GLORY pasaules čempionātiem kikboksā un piecām Muay Thai pasaules čempiones uzvarām, 28 gadus vecā meitene ir pamatoti nopelnījusi iesauku "Laika bumba" par savu neparasto spēju uzvarēt ar pēdējā brīža nokautu. (Neatstājiet visas cīņas Tifānijas ziņā. Lūk, kāpēc jums pašam vajadzētu izmēģināt MMA.)

Tomēr Van Soesta visu savu dzīvi ir pavadījusi, cīnoties ar sociālo trauksmi un ķermeņa tēla problēmām — par ko viņa atklāj pirmo reizi.

"Es biju patiešām kautrīgs bērns," stāsta Van Soests Forma. "Es vienmēr domāju, ka tas ir kaut kas, ko es izaugšu, bet nekad to nedarīju. Sociālās situācijas man joprojām ir satraukuma avots, bet es pat neapzinājos, ka cīnos tieši ar" sociālo trauksmi ", līdz cilvēki sāka runāt par garīgo veselība atklātāka. " (Lūk, kā uzzināt, vai jūs varētu gūt labumu no terapijas.)

Nav noslēpums, ka gadu desmitiem (labi, gadsimtiem ilgi) garīgās veselības problēmas ir tikušas apkaunotas. "Garīgās veselības problēmas bieži vien ir saistītas ar traku un ārprātīgu," saka Van Soests. "Bet šie jautājumi ir saistīti ar ķīmisko nelīdzsvarotību jūsu smadzenēs, tāpat kā citas nelīdzsvarotības jūsu ķermenī, kas var izraisīt sliktu pašsajūtu. Ja cilvēki par šo lietu runātu atklātāk, tas varētu palīdzēt viņiem saprast, kas ar viņiem patiesībā nav kārtībā. Kas zina? Viņu sajūtām varētu būt vārds. Manā gadījumā tā bija sociālā trauksme. "

Vēl pirms četriem gadiem Van Soestam nebija ne jausmas, ka tās kropļojošās un novājinošās sajūtas, kas viņai radās, kad viņu ieskauj liels pūlis vai viņa viena palikusi sarunā ar svešiniekiem, patiesībā ir klasiskas sociālās trauksmes pazīmes. "Mana sirds sāktu pukstēt no krūtīm, un man būtu grūti turpināt sarunu-bieži stostoties un izjaucot savus vārdus un nezinot, ko darīt ar rokām. Turklāt es jutos klaustrofobiski, izmisīgi vēlējos. izkļūt no situācijas un atkal būt vienam," saka van Soests.

Tikai tad, kad viņa sāka izteikt šīs jūtas, viņa varēja saņemt nepieciešamo palīdzību. "Kopš oficiālās diagnozes noteikšanas esmu iemācījusies daudz labāk tikt galā ar to," viņa saka. (Saistīts: Kā tikt galā ar sociālo trauksmi bez alkohola)

Van Soest ir izveidojis triku sēriju, kas palīdz viņai izkļūt no sociālu situāciju izraisīšanas. "Esmu sapratusi, ka nevarēšu izvairīties no visām situācijām, kas veicina manu satraukumu, tāpēc esmu izdomājusi savus veidus, kā ar to tikt galā: koncentrējoties uz elpošanu sarunu laikā ar svešiniekiem vai pauzi un soli pa solim. ārpusē un atkal centrējot sevi," viņa saka. "Atzīt, ka pastāv problēma, ir daudz labāk nekā mēģināt to slēpt vai noliegt."

Iepriekš Van Soesta izmantoja cīņas mākslu kā veidu, kā tikt galā. Tas viņai deva attaisnojumu aizbēgt savā pasaulē. "Tas palīdz man nedomāt par savu trauksmi, vienlaikus nodrošinot tam izeju," viņa saka. "Kad es trenējos vai cīnos, es esmu zonā. Bet sociālie iestatījumi pirms un pēc tam joprojām ir spēcīgi izraisītāji, kas man katru reizi jāstrādā." (Ja jūs arī izmantojat treniņus kā "terapiju", jums tas jāizlasa.)

Pavisam nesen viņa ir iemācījusies izrunātos vārdus - dzejas veidu, kas paredzēts izpildīšanai. "Es vienmēr esmu nodarbojies ar dzeju, hip-hopu, repu un visu šo ainu," saka Van Soests. "Es bērnībā glabāju žurnālus, kur rakstīju atskaņas, bet tikai savām acīm."

Taču viņa pati to nekad nemēģināja, līdz pagājušā gada septembrī devās uz influenceru samitu Ostinā.

"Viens no galvenajiem runātājiem bija tekstu autors, kurš uzstājās, un tas manī patiešām kaut ko aizdedzināja, tāpēc es nolēmu pievērsties rakstīšanai nopietnāk un pievērsties pašai uzstāties," viņa stāsta. "Tā kļuva par manu izteiksmes metodi, kur es beidzot atradu veidu, kā pateikt, ko jūtu. Tas ir terapeitiski. Ikreiz, kad jūtos jebkādā veidā, varu vienkārši paņemt pildspalvu uz papīra un uzrakstīt dažas rindiņas vai izrunāt ritmus skaļi, sēžot savā automašīnā tā, kā es tos jūtu."

Līdz šim Van Soest ir veicis dažas atvērtas mikrofonu naktis uz vietas. "Tieši pirms manas uzstāšanās mana sirds sāk sacensties, un es esmu nervozs un nemierīgs tāpat kā pirms cīņas," viņa saka. "Bet, kad es sāku deklamēt, tas viss pazūd, un es spēju atlaist visu, kas manī sakrājies pudelēs, tāpat kā tad, kad esmu būrī vai gredzenā. Tas jūtas tik organiski un tīri."

Van Sesta izrunātais vārds galvenokārt ir vērsts uz viņas nemieru un to, cik neaizsargāta viņa jūtas, kaut arī tiek uzskatīta par neuzvaramu.Bet ķermeņa tēls ir vēl viena tēma, ko viņa bieži pieskaras, daloties tajā, kā viņas sportiskā uzbūve vienmēr ir bijusi diskusiju priekšmets.

"Es nekad neesmu cīnījies ar ķermeņa tēlu, kamēr es nebiju pusaudzis un cilvēki sāka komentēt par maniem augšstilbiem," saka Van Soests. "Cilvēki sāka norādīt, ka viņi ir" pārāk muskuļoti ", kas man radīja visa veida pašnovērtējuma problēmas." (Saistīts: UFC pievienoja jaunu svara kategoriju sievietēm. Lūk, kāpēc tas ir svarīgi)

"Es vairs nepievēršu tik lielu nozīmi tam, ko citi cilvēki saka par mani un manu ķermeni," saka Van Soests. "Es koncentrējos uz to, ka esmu pateicīgs, ka dzīvoju paaudzē, kurā spēcīgas tiek uzskatītas par skaistām un mazas meitenes aug, zinot, ka viņu ķermenis ir radīts vienāds neatkarīgi no formas, lieluma vai krāsas."

Noskatieties, kā Tifānija izpilda emocionālu izrunātu vārdu tālāk esošajā videoklipā.

Pārskats par