Tas ir tas, kā es līdzsvaroju māti, dzīvojot ar psoriāzi

Saturs

• Ēd labi sev un saviem bērniem
• Apskauj uz bērnu orientētu vingrinājumu - burtiski
• Daudzuzdevumu veikšana var ietvert ādas kopšanu
• Atveriet, kad jums nepieciešama palīdzība
• Takeaway

Kā mamma ar diviem mazuļiem, atrast laiku, lai rūpētos par manām psoriāzes uzliesmojumiem, ir pastāvīgs izaicinājums. Manas dienas ir pārpildītas ar divu mazu bērnu izvadīšanu pa durvīm, 1/2 stundu ilgo pārvietošanos, pilnu darba dienu, vēl vienu ilgu braucienu mājās, vakariņas, vannas, gulētiešanu un dažreiz darba atlikuma pabeigšanu vai iespiestu daži raksti. Laika un enerģijas pietrūkst, it īpaši, ja runa ir par manu pašaprūpi. Bet es zinu, ka veselība un prieks man palīdz būt labākai mammai.

Tikai nesen man bija laiks un telpa domāt par dažādiem veidiem, kā esmu iemācījies līdzsvarot māti ar psoriāzes pārvaldīšanu. Pēdējos 3 1/2 gadus es esmu bijusi stāvoklī vai baroju bērnu, ieskaitot dažus mēnešus, kad es darīju abus! Tas nozīmēja, ka mans ķermenis bija vērsts uz manu divu veselīgu, skaistu meiteņu augšanu un barošanu. Tagad, kad viņi (nedaudz) ir mazāk pieķērušies manam ķermenim, es varu vairāk domāt par iespējām novērst un ārstēt savus uzliesmojumus.

Tāpat kā daudzas ģimenes, arī mūsdienās notiek noteikta kārtība. Es uzskatu, ka vislabāk ir, ja es iekļauju savus ārstēšanas plānus mūsu ikdienas grafikā. Ar nelielu plānošanu es varu līdzsvarot rūpes par savu ģimeni un rūpes par sevi.

Ēd labi sev un saviem bērniem

Mēs ar vīru vēlamies, lai mūsu bērni izaug labi ēdot. Vieglākais veids, kā pārliecināties, ka viņi mācās veselīgi izvēlēties savu ēdienu, ir izdarīt šīs izvēles pašiem.

Pēc manas pieredzes, ēdiens, ko ēdu, ietekmē arī manas ādas veselību. Piemēram, mana āda uzliesmo, kad es ēdu nevēlamu pārtiku. Es to dažreiz vēlos, bet, ja man ir mazi bērni, tas man ir devis vēl lielāku motivāciju to izgriezt.

Kādreiz es varēju paslēpt labās uzkodas uz augšējā skapja, taču viņi no piecām istabām varēja dzirdēt iesaiņojumu vai gurkstēšanu. Arvien grūtāk ir izskaidrot, kāpēc man var būt mikroshēmas, bet viņiem nav.

Apskauj uz bērnu orientētu vingrinājumu - burtiski

Agrāk vingrinājumi nozīmēja 90 minūšu Bikram nodarbību vai stundu ilgu Zumbas nodarbību. Tagad tas nozīmē deju ballītes pēc darba un skriešanu pa māju, cenšoties no rīta aiziet. Maziem bērniem patīk arī tikt uzņemtiem un šūpotiem apkārt, kas būtībā ir tāds pats kā 20–30 mārciņu svara celšana. Vingrinājumi ir svarīgi, lai kontrolētu uzliesmojumus, jo tie man palīdz mazināt stresu manā dzīvē, kas pasliktina manu psoriāzi. Tas nozīmē, ka dažu mazu bērnu pacēlāju komplektu veikšana var uzlabot manu veselību.

Daudzuzdevumu veikšana var ietvert ādas kopšanu

Būt mammai ar psoriāzi ir savi izaicinājumi, taču tas arī dod iespēju iemācīties jaunus daudzuzdevumu veidus! Par prieku vīram es visā mūsu mājā esmu ievietojusi losjonus un krēmus. Tas atvieglo to pielietošanu vienmēr, kad tas ir ērti. Piemēram, ja mana meita jau simto reizi atrodas vannas istabā, mazgājot rokas, es vienlaikus varu viņu uzraudzīt, vienlaikus mitrinot ādu.

Atveriet, kad jums nepieciešama palīdzība

Pēc jaunākās meitas piedzimšanas es cīnījos ar pēcdzemdību trauksmi, kas, manuprāt, veicināja manu jaunāko uzliesmojumu. Likās, ka man ir viss nepieciešamais, lai būtu laimīgs - apbrīnojams vīrs un divas veselīgas, neticamas meitas -, bet es jutos dīvaini skumji. Mēnešiem ilgi nepagāja neviena diena, kad es nekontrolēti neraudāju.

Es pat nevarēju sākt skaidrot, kas ir nepareizi. Man bija bail skaļi pateikt, ka kaut kas nav kārtībā, jo tas man lika manīt, ka neesmu pietiekami labs. Kad es beidzot atvēros un par to runāju, es sajutu tūlītēju atvieglojumu. Tas bija liels solis ceļā uz dziedināšanu un atkal sajusties kā es pati.

Ir gandrīz neiespējami saņemt palīdzību, ja to nelūdzat. Aktīva emocionālās veselības pārvaldība ir būtiska psoriāzes pārvaldības sastāvdaļa. Ja jūs cīnās ar sarežģītām emocijām, sazinieties un saņemiet nepieciešamo atbalstu.

Takeaway

Būt vecākiem ir pietiekami grūts. Hroniska slimība var padarīt vēl sarežģītāku visu nepieciešamo, lai rūpētos par savu ģimeni. Tāpēc ir tik svarīgi atrast laiku sevis kopšanai. Atvēlot laiku sev, lai būtu labi, fiziski un garīgi, jūs saņemat spēku būt labākajam vecākam, kāds vien varat būt. Kad jūs nokļūsiet rupjā plāksterī, nebaidieties lūgt palīdzību. Palūgšana pēc palīdzības nenozīmē, ka esat slikts vecāks - tas nozīmē, ka esat pietiekami drosmīgs un gudrs, lai saņemtu atbalstu, kad tas jums nepieciešams.

Joni Kazantzis ir radītājs un blogeris vietnei justagirlwithspots.com, godalgots psoriāzes emuārs, kas veltīts izpratnes veidošanai, izglītības izglītošanai par šo slimību un personīgo stāstu kopšanai par viņas 19+ gadu ilgo ceļojumu ar psoriāzi. Viņas misija ir radīt kopienas izjūtu un dalīties ar informāciju, kas var palīdzēt lasītājiem tikt galā ar ikdienas problēmām, kas saistītas ar dzīvi ar psoriāzi. Viņa uzskata, ka ar pēc iespējas vairāk informācijas cilvēkiem ar psoriāzi var dot iespēju dzīvot vislabāko dzīvi un izvēlēties pareizo ārstēšanas izvēli savai dzīvei.