Kas ir zīdkoka lapa? Viss, kas jums jāzina

Saturs

• Kā lieto zīdkoka lapu?
• Zīdkoka lapas potenciālie ieguvumi veselībai
• Var pazemināt cukura līmeni asinīs un insulīnu
• Var veicināt sirds veselību
• Var mazināt iekaisumu
• Citi iespējamie ieguvumi veselībai
• Zīdkoka lapu piesardzība
• Apakšējā līnija

Zīdkoka koki ražo aromātiskas ogas, kuras bauda visā pasaulē, un to vitamīnu, minerālvielu un spēcīgu augu savienojumu koncentrācijas dēļ bieži uzskata par superbarību.

Tomēr augļi nav vienīgā zīdkoka daļa, kas var dot labumu veselībai. Gadsimtiem ilgi tās lapas tradicionālajā medicīnā tika izmantotas kā dabiska ārstēšana dažādiem apstākļiem.

Faktiski lapas ir ļoti barojošas. Viņi ir piepildīti ar spēcīgiem augu savienojumiem, piemēram, polifenola antioksidantiem, kā arī C vitamīnu, cinku, kalciju, dzelzi, kāliju, fosforu un magniju (,,).

Šajā rakstā ir apskatīta zīdkoka lapa, pārbaudot tās lietojumu, ieguvumus un iespējamās blakusparādības.

Kā lieto zīdkoka lapu?

Zīdkoks (Morus) pieder Moraceae augu ģimenei un ietver vairākas sugas, piemēram, melno zīdkoks (M. nigra), sarkanā zīdkoka (M. rubra) un baltā zīdkoka (M. alba) ().

Šis koks ir dzimis Ķīnā, un tagad to kultivē daudzos reģionos, tostarp Amerikas Savienotajās Valstīs, Eiropā, Āzijā un Āfrikā.

Zīdkoka lapām ir dažādi kulinārijas, ārstniecības un rūpniecības pielietojumi.

Lapas un citas koka daļas satur pienaini baltu sulu, ko sauc par lateksu, kas ir viegli toksiska cilvēkiem un var izraisīt tādus simptomus kā kuņģa darbības traucējumi, ja norij, vai ādas kairinājumu, ja pieskaras (5,).

Tomēr daudzi cilvēki lieto zīdkoka lapas, neizjūtot negatīvas sekas.

Tiek uzskatīts, ka tie ir ļoti garšīgi un parasti tiek izmantoti tinktūru un zāļu tēju pagatavošanai, kas ir izplatīts veselības dzēriens Āzijas valstīs. Jaunās lapas var ēst pēc vārīšanas.

Jūs varat arī lietot zīdkoka lapu piedevas, kuras ir kļuvušas arvien populārākas, ņemot vērā to potenciālos ieguvumus veselībai.

Turklāt šīs lapas ir vienīgais zīdtārpiņa - kāpura, kas ražo zīdu, pārtikas avots un dažreiz tiek izmantots kā piena dzīvnieku barība ().

Zīdkoka lapas tējas pagatavošanai parasti izmanto Āzijas valstīs, lai arī tās var ēst. Tie ir pieejami arī kā tinktūras un augu piedevas.

Zīdkoka lapas potenciālie ieguvumi veselībai

Zīdkoka lapas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, holesterīnu un iekaisuma līmeni. Šie atribūti var padarīt tos noderīgus cīņā pret sirds slimībām un diabētu ().

Var pazemināt cukura līmeni asinīs un insulīnu

Zīdkoka lapas nodrošina vairākus savienojumus, kas var palīdzēt apkarot diabētu.

Tie ietver 1-dezoksinojirimicīnu (DNJ), kas novērš ogļhidrātu uzsūkšanos jūsu zarnās (,).

Šīs lapas jo īpaši var samazināt augstu cukura līmeni asinīs un insulīnu - hormonu, kas regulē cukura līmeni asinīs.

Vienā pētījumā 37 pieaugušie norija maltodekstrīnu - cietes pulveri, kas ātri paaugstina cukura līmeni asinīs. Tad viņiem tika dota zīdkoka lapu ekstrakts, kas satur 5% DNJ.

Tie, kuri lietoja 250 vai 500 mg ekstrakta, piedzīvoja ievērojami zemāku cukura un insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs nekā placebo grupā ().

Tāpat 3 mēnešu pētījumā cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, kuri 3 reizes dienā kopā ar ēdienreizēm lietoja 1000 mg zīdkoka lapu ekstrakta, ievērojami samazinājās cukura līmenis asinīs pēc ēšanas, salīdzinot ar placebo grupu ().

Var veicināt sirds veselību

Daži pētījumi liecina, ka zīdkoka lapu ekstrakts var uzlabot sirds veselību, samazinot holesterīna un asinsspiediena līmeni, samazinot iekaisumu un novēršot aterosklerozi - plāksnes uzkrāšanos artērijās, kas var izraisīt sirds slimības.

Viens pētījums deva 23 cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni 280 mg zīdkoka lapu piedevu 3 reizes dienā. Pēc 12 nedēļām viņu ZBL (sliktais) holesterīns samazinājās par 5,6%, savukārt ABL (labais) holesterīns palielinājās par 19,7% ().

Cits 12 nedēļu pētījums atzīmēja, ka 10 cilvēki ar augstu triglicerīdu līmeni, kuri katru dienu lietoja zīdkoka lapu piedevas, kas satur 36 mg DNJ, vidēji samazināja šī marķiera līmeni par 50 mg / dL ().

Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka šī lapa var novērst aterosklerozi un samazināt šūnu bojājumus un paaugstinātu asinsspiediena līmeni, kas visi ir sirds slimību riska faktori (,,).

Var mazināt iekaisumu

Zīdkoka lapa satur daudzus pretiekaisuma savienojumus, tostarp flavonoīdu antioksidantus.

Daži pētījumi liecina, ka zīdkoka lapa var apkarot iekaisumu un oksidatīvo stresu, kas abi ir saistīti ar hroniskām slimībām ().

Pētījumi ar pelēm ar diētu ar augstu tauku saturu parāda, ka šīs lapas piedevas samazina iekaisuma marķierus, piemēram, C-reaktīvo olbaltumvielu, kā arī oksidatīvā stresa marķierus, piemēram, superoksīda dismutāzi (,).

Testa mēģenes pētījums ar cilvēka baltajām asins šūnām arī atklāja, ka zīdkoka lapu un tās tējas ekstrakti ne tikai samazināja iekaisuma olbaltumvielas, bet arī ievērojami pazemināja oksidatīvā stresa izraisītos DNS bojājumus ().

Lai gan šie rezultāti ir iepriecinoši, ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Citi iespējamie ieguvumi veselībai

Lai gan pētījumi ir ierobežoti, zīdkoka lapa var piedāvāt vairākus citus ieguvumus veselībai. Tie ietver:

• Pretvēža iedarbība. Daži mēģenes pētījumi saista šo lapu ar pretvēža aktivitāti pret cilvēka dzemdes kakla un aknu vēža šūnām (,).
• Aknu veselība. Pētījumu mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi ir noteikuši, ka zīdkoka lapu ekstrakts var aizsargāt aknu šūnas no bojājumiem un mazināt aknu iekaisumu ().
• Svara zudums. Grauzēju pētījumos tiek atzīmēts, ka šīs lapas var palielināt tauku sadedzināšanu un veicināt svara zudumu ().
• Nemainīgs ādas tonis. Daži mēģenes pētījumi liecina, ka zīdkoka lapu ekstrakts var novērst hiperpigmentāciju - vai tumšas ādas plankumus - un dabiski atvieglot ādas toni ().

Pētījumi liecina, ka zīdkoka lapa veicina sirds veselību, mazina iekaisumu un apkaro diabētu. Tas var dot arī citas priekšrocības, taču ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Zīdkoka lapu piesardzība

Lai gan zīdkoka lapa lielākoties ir pierādīta kā droša gan cilvēku, gan dzīvnieku pētījumos, dažiem cilvēkiem tā var izraisīt blakusparādības ().

Piemēram, daži cilvēki, lietojot piedevas, ir ziņojuši par tādām nelabvēlīgām sekām kā caureja, slikta dūša, reibonis, vēdera uzpūšanās un aizcietējums ().

Turklāt personām, kuras lieto diabēta zāles, pirms zīdkoka lapas izmēģināšanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, jo tā ietekmē cukura līmeni asinīs ().

Turklāt, lai noteiktu šīs lapas drošību ilgstoši, ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem. Nepietiekamu drošības pētījumu dēļ bērniem un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā jāizvairās.

Pirms jebkuru augu piedevu lietošanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja lietojat zāles vai jums ir veselības stāvoklis.

Lai gan to plaši uzskata par drošu, zīdkoka lapa var izraisīt tādas blakusparādības kā caureja un vēdera uzpūšanās. Bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā vajadzētu izvairīties, jo trūkst pētījumu par tā drošību.

Apakšējā līnija

Zīdkoka lapas jau sen tiek izmantotas tradicionālajā medicīnā, un tās ir saistītas ar vairākiem iespaidīgiem ieguvumiem veselībai.

Šī unikālā koka lapa var apkarot iekaisumu un uzlabot dažādus sirds slimību un diabēta riska faktorus. Tas pats, ir nepieciešami turpmāki cilvēku pētījumi.

Jūs varat to lietot kā papildinājumu vai ēst vārītas, nenobriedušas lapas. Tomēr, ņemot vērā iespējamās blakusparādības, pirms zīdkoka lapu pievienošanas savai darbībai, ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.