Nikotīna atkarība: kas jums jāzina

Saturs

• Nikotīna atkarības ietekme
• Nikotīna atkarības cēloņi
• Kas ir pakļauts riskam?
• Nikotīna atkarības simptomi
• Kā tas tiek diagnosticēts
• Kā tas tiek ārstēts
• Zāles
• Atbalsta grupas
• Aprūpe mājās
• Alternatīvi un dabiski līdzekļi
• Nikotīna izņemšanas sekas
• Nikotīna atkarības perspektīva

Kas ir atkarība no nikotīna?

Nikotīns ir ļoti atkarību izraisoša ķīmiska viela, kas atrodama tabakas rūpnīcā. Atkarība ir fiziska, tas nozīmē, ka parastie lietotāji alkst ķīmiskās vielas, kā arī garīgi, kas nozīmē, ka lietotāji apzināti vēlas nikotīna iedarbību. Atkarība no nikotīna ir arī uzvedība. Cilvēki kļūst atkarīgi no darbībām, kas saistītas ar tabakas lietošanu. Viņi arī pierod lietot tabaku noteiktās situācijās, piemēram, pēc ēšanas vai stresa laikā.

Nikotīnu galvenokārt patērē, ieelpojot tabakas cigarešu dūmus. Citi tabakas smēķēšanas veidi ir pīpes un cigāri. Bezdūmu tabaka tiek ieelpota caur degunu kā pulveris vai tiek turēta mutē.

Tabaka ir bīstama. Saskaņā ar smēķēšanas izraisītām slimībām Amerikas Savienotajās Valstīs gadā ir apmēram 435 000 nāves gadījumu. Tas ir apmēram 1 no katriem 5 nāves gadījumiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Pārtraucot smēķēšanu, neatkarīgi no tā, cik ilgi esat smēķējis, tas var ievērojami palīdzēt jūsu veselībai.

Nikotīna atkarības ietekme

Nikotīns rada patīkamas sajūtas ķermenī un prātā. Lietojot tabaku, jūsu smadzenes atbrīvo neirotransmiterus, piemēram, dopamīnu, labsajūtas ķīmisko vielu. Tas rada īsu apmierinātības un prieka sajūtu.

Bet bez nikotīna tabakas cigaretes un tabaka bez dūmiem satur daudz vēzi izraisošu līdzekļu un citu kaitīgu ķīmisku vielu. Gandrīz 4000 tabakā atrodamo ķīmisko vielu ir fiziskas, garīgas un psiholoģiskas sekas. Tabakas lietošana izraisa nopietnas veselības komplikācijas, tostarp:

• plaušu vēzis
• emfizēma
• hronisks bronhīts
• vēzis, īpaši elpošanas sistēmā
• leikēmija
• sirds slimība
• insults
• diabēts
• acu problēmas, piemēram, katarakta un makulas deģenerācija
• neauglība
• impotence
• spontāns aborts un grūtniecības komplikācijas
• novājināta imūnsistēma
• saaukstēšanās, gripa un elpošanas ceļu infekcijas
• garšas vai smaržas izjūtas zudums
• smaganu slimības un zobu problēmas
• priekšlaicīgas novecošanās parādīšanās
• peptiskās čūlas slimība
• osteoporoze

Lietoti dūmi palielina arī plaušu vēža un sirds slimību risku smēķētājiem tuvu esošu cilvēku vidū. Pēc bērnu domām, bērniem, kuri dzīvo mājās ar pasmēķētiem, visticamāk ir:

• pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms
• astma
• elpceļu infekcijas
• ausu infekcijas
• citas slimības

Nikotīna atkarības cēloņi

Cigarešu smēķēšana vai citu tabakas izstrādājumu lietošana izraisa atkarību no nikotīna. Nikotīns izraisa ļoti lielu atkarību, tāpēc pat reta lietošana var izraisīt atkarību.

Smēķēšanas atmešanas produkti, piemēram, nikotīna sveķi, pastilas vai plāksteri, var izraisīt atkarību no nikotīna. Tomēr risks ir zems. Tas ir tāpēc, ka nikotīna daudzums šajos produktos ir mazāks un tiek piegādāts lēnāk nekā tabakā esošais nikotīns.

Kas ir pakļauts riskam?

Ikvienam, kurš lieto tabaku, ir risks saslimt ar atkarību. Labākais veids, kā novērst atkarību, ir izvairīšanās no tabakas.

Daži faktori var palielināt atkarības risku. Piemēram, cilvēki ar nikotīna atkarības ģimenes anamnēzē un cilvēki, kuri aug mājās ar tabakas lietotājiem, biežāk sāk smēķēt un attīstīt atkarību.

Arī cilvēki, kuri sāk smēķēt, būdami jauni, visticamāk smēķē pieaugušā vecumā. Viens norāda, ka 80% smēķētāju sāka smēķēt līdz 18 gadu vecumam. Sākot smēķēt jauniem, tā palielina atkarību vēlāk dzīvē. Saskaņā ar Amerikas Atkarības medicīnas biedrības teikto, pieaugušie sāk retāk smēķēt vai attīstīt atkarību.

Cilvēkiem, kuri ļaunprātīgi lieto alkoholu vai narkotikas, vai kuriem ir garīga slimība, arī palielinās atkarības no nikotīna risks.

Nikotīna atkarības simptomi

Nikotīna atkarības pazīmes ir šādas:

• nespēja pārtraukt tabakas izstrādājumu lietošanu
• abstinences simptomi, kad nikotīna lietošana tiek pārtraukta
• vēlme turpināt smēķēt pat tad, ja rodas veselības sarežģījumi
• turpināt lietot tabakas izstrādājumus, pat ja tas negatīvi ietekmē jūsu dzīvi

Kā tas tiek diagnosticēts

Lai diagnosticētu atkarību no nikotīna, ārsts apspriedīs jūsu pašreizējo lietošanas un veselības vēsturi. Viņš vai viņa noteiks jūsu atkarības pakāpi un ieteiks ārstēšanas iespējas.

Cilvēkiem, kuri vēlas ārstēties no atkarības, būs jāapņemas apstāties.

Kā tas tiek ārstēts

Atkarības fiziskā daļa var būt izaicinoša. Lai gūtu panākumus, personai ir jāstrādā, lai mainītu uzvedību un kārtību. Nikotīna atkarībai ir daudz ārstēšanas iespēju, tostarp recepšu medikamenti, nikotīna aizstājterapija un atbalsta grupas.

Zāles

Daži medikamenti var palīdzēt atmest smēķēšanu. Viņi strādā, lai mazinātu tieksmi. Viena no iespējām ir nikotīna aizstājterapija, izmantojot plāksterus, smaganas, pastilas, deguna aerosolus vai inhalatorus. Šīs iespējas nodrošina nikotīnu bez citām tabakā atrodamām ķīmiskām vielām. Tie ļauj jums pārvarēt atkarību lēni un metodiski.

Ne-nikotīna iespējas ietver antidepresantus. Tie darbojas, lai palielinātu dopamīna ražošanu, lai uzlabotu jūsu garastāvokli.

Atbalsta grupas

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties personisku vai virtuālu atbalsta grupu, atbalsta grupas var iemācīt jums tikt galā ar iemaņām, palīdzēt pārvarēt atkarību un piedāvāt jums sadraudzību ar citiem cilvēkiem, kuri saskaras ar tādām pašām problēmām kā jūs.

Aprūpe mājās

Nikotīna atkarības ārstēšana galvenokārt ir vērsta uz medikamentiem un laika pavadīšanu, lai apstrādātu abstinences simptomus un iemācītos tikt galā ar iemaņām. Izmēģiniet šos ieteikumus, lai atvieglotu pāreju no nikotīna:

• Regulāri vingrojiet.
• Izvēlieties uzkodas, kas aizņem jūsu muti un rokas.
• Izņemiet visus tabakas izstrādājumus no mājām un automašīnas.
• Izvairieties no situācijām, kas var izraisīt recidīvu, tostarp atrodoties blakus citiem smēķētājiem.
• Izvēlieties veselīgas maltītes.
• Iestatiet reālistiskas cerības par savu ārstēšanu.
• Uzstādiet mazus mērķus un atalgojiet sevi par šo mērķu sasniegšanu.

Alternatīvi un dabiski līdzekļi

Citi risinājumi, kas var palīdzēt jums pārvarēt atkarību, ir šādi:

• hipnoze
• akupunktūra
• garšaugi
• ēteriskās eļļas

Tomēr katras iespējas drošība un efektivitāte lielākoties nav zināma.

Nikotīna izņemšanas sekas

Atkarīgiem tabakas lietotājiem, kuri pārtrauc lietot nikotīna produktus, būs jāpārtrauc atteikšanās. Nikotīna lietošanas pārtraukšanas sekas ir aizkaitināmība, trauksme un fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes un nogurums.

Pirmā nedēļa būs vissliktākā abstinences simptomu gadījumā, taču katra nākamā diena kļūs vieglāka. Pat tad, kad abstinences simptomi ir mazinājušies, pēkšņas tieksmes ir izplatītas. Disciplīnas apguve šajās situācijās ir vitāli svarīga.

Nikotīna atkarības perspektīva

Cilvēkiem, kuri lieto nikotīna produktus, ir ievērojami palielināts elpošanas ceļu slimību, vēža (īpaši plaušu vēža), insulta un sirds slimību risks. Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat smēķējis, pārtraucot, jūs varat samazināt veselības problēmu risku.