Kas ir ketoze, simptomi un tā ietekme uz veselību

Saturs

• Ketozes simptomi
• Vai ketoze un ketoacidoze ir viens un tas pats?
• Ketozes ietekme uz veselību
• Ketogēna diēta

Ketoze ir dabisks ķermeņa process, kura mērķis ir ražot enerģiju no taukiem, kad nav pietiekami daudz glikozes. Tādējādi ketoze var notikt badošanās periodu dēļ vai ierobežotas un zemas ogļhidrātu diētas rezultātā.

Ja trūkst glikozes, kas ir ķermeņa galvenais enerģijas avots, ķermenis sāk ražot ketona ķermeņus kā enerģijas avotu, kas ir tauku šūnu iznīcināšanas rezultāts. Šie ketona ķermeņi tiek nogādāti smadzenēs un muskuļos, ļaujot ķermenim pareizi darboties.

Viens no raksturīgākajiem un indikatīvākajiem simptomiem, ka cilvēkam ir ketoze, ir elpa, kurai piemīt, piemēram, acetonam līdzīga smarža, kas var notikt badošanās laikā vai veicot ketogēno diētu.

Ketozes simptomi

Ketozes simptomi katram cilvēkam var atšķirties un parasti izzūd pēc dažām dienām. Galvenie organisma ketozes simptomi ir:

• Elpa ar metāla garšu vai sliktu elpu, ko sauc par halitozi;
• Paaugstināta vēlme urinēt;
• Paaugstinātas slāpes;
• Samazināts izsalkums;
• Galvassāpes;
• Slikta dūša;
• Vājums.

Ketozi var apstiprināt, galvenokārt novērtējot ketona ķermeņu daudzumu urīnā un asinīs. Ketona ķermeņu klātbūtni urīnā var izmērīt, izmantojot parasto urīna testu, mainot šajā testā izmantotās lentes krāsu. Neskatoties uz ātrumu, ketona ķermeņu koncentrācija urīnā var atšķirties atkarībā no cilvēka hidratācijas pakāpes un var sniegt kļūdaini pozitīvus rezultātus, ja persona ir dehidrēta, vai kļūdaini negatīvus rezultātus, ja persona dzer daudz ūdens .

Tādējādi labākais veids, kā apstiprināt ketozi, ir asins analīze, kurā tiek savākts neliels daudzums asiņu, nosūtīts uz laboratoriju un izmērīta ketonu ķermeņu koncentrācija. Ketozi parasti ņem vērā, ja ketona ķermeņu koncentrācija asinīs pārsniedz 0,5 mmol / l.

Neskatoties uz to, ka asins analīze ir precīzāka, tā ir ieteicama tikai cilvēku ar dekompensētu diabētu novērošanai. Citās situācijās ketozes novērtēšanu var veikt, pārbaudot urīnu vai izmantojot īpašu lenti, lai izmērītu ketona ķermeņus urīnā.

Vai ketoze un ketoacidoze ir viens un tas pats?

Neskatoties uz to, ka to raksturo ketona ķermeņu klātbūtne asinīs, ketoacidozes gadījumā ketona ķermeņu palielināšanās notiek kādas slimības dēļ, turpretim ketoze ir dabisks process.

Ketoacidoze parasti ir saistīta ar I tipa cukura diabētu, kurā glikozes samazināšanās dēļ šūnu iekšienē organisms sāk ražot ketona ķermeņus, mēģinot radīt enerģiju. Pārmērīga ketona ķermeņu ražošana noved pie asins pH pazemināšanās, situāciju, ko sauc par acidozi, kas neatrisinās, var izraisīt komu un pat nāvi. Izprotiet, kas ir un kā ārstē diabētisko ketoacidozi.

Ketozes ietekme uz veselību

Gavēšanas vai ierobežotas diētas rezultātā ķermenis sāk izmantot organismā uzkrātos taukus kā enerģijas avotu, kas var palīdzēt, piemēram, svara zaudēšanas procesā. Turklāt ketozes process nodrošina pietiekami daudz enerģijas smadzenēm, lai tās varētu veikt ķermeņa pamatfunkcijas periodos, kad glikozes daudzums ir mazs.

Lai gan ketoze ir normāls ķermeņa process, tā rada enerģiju un var palīdzēt zaudēt taukus, ir svarīgi kontrolēt ketona ķermeņu daudzumu asinīs, jo augsta koncentrācija var padarīt asinis ļoti skābu un izraisīt koma, piemēram. Tādējādi badošanās un ierobežotas diētas ieteicams veikt tikai ārsta vai dietologa vadībā.

Ketogēna diēta

Ketogēnas diētas mērķis ir likt organismam izmantot tikai taukus no pārtikas un ķermeni kā enerģijas avotu. Tādējādi šī diēta ir bagāta ar taukiem un olbaltumvielām un ar zemu ogļhidrātu daudzumu, kas liek ķermenim sadalīt taukus, lai radītu ketona ķermeņus, kas tiek nogādāti smadzenēs un muskuļos.

Šāda veida uzturā ogļhidrātu patēriņš veido 10–15% no ikdienas kalorijām, un tiek palielināts tauku satura pārtikas patēriņš. Tādējādi ketogēnā diētā dietologs var ieteikt lietot riekstus, sēklas, avokado un zivis, kā arī ierobežot, piemēram, augļu un graudu patēriņu. Lūk, kā veikt ketogēno diētu.

Tā kā ketogēnā diēta ir ļoti ierobežota, ķermenis iziet adaptācijas periodu, kurā var rasties, piemēram, caureja vai aizcietējums, slikta dūša un vemšana. Tāpēc ir svarīgi, lai šī diēta tiktu izveidota dietologa uzraudzībā, lai varētu pielāgoties un kontrolēt ketona ķermeņus urīnā un asinīs.

Zemāk esošajā video skatiet, kā jāveic ketogēnā diēta: