Kā izmantot spiediena punktus sinusa atvieglošanai

Saturs

• Aknu un deguna blakusdobumu akupunktūra
• Kā veikt deguna blakusdobumu akupresūru
• 9 spiediena punkti sinusa atvieglošanai
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Padomi par deguna blakusdobumu un deguna nosprostojuma spiediena punktiem
• Kur ir deguna blakusdobumi?
• Līdzņemšana

Akupresūra ir viens no veidiem, kā mazināt sinusa spiedienu un citus simptomus. Šī tradicionālā ārstēšana ir balstīta uz tām pašām metodēm kā akupunktūra - tajā tiek izmantoti pat tie paši punkti.

Bet adatu vietā noteiktos sejas un ķermeņa punktos tiek izdarīts spiediens, izmantojot rokas un pirkstus.

Aknu un deguna blakusdobumu akupunktūra

Akupunktūru lieto hroniska sinusa spiediena un citu simptomu ārstēšanai.

2006. gada pētījumos tika atklāts, ka aptuveni 99 procenti akupunktūristu Amerikas Savienotajās Valstīs ārstē sinusa problēmas. Tāpat Klīvlendas klīnika iesaka lietot akupresūru, lai mazinātu sinusa spiedienu alerģiju dēļ.

Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu par akupresūras izmantošanu sinusa simptomu ārstēšanai, šī prakse var palīdzēt uzlabot asins plūsmu, atslābināt muskuļus un palīdzēt gļotām aizplūst no deguna blakusdobumiem.

Kā veikt deguna blakusdobumu akupresūru

Jūs pats varat veikt akupresūru sinusa simptomu novēršanai. Tas prasa tikai dažas minūtes.

1. Izmantojiet spoguli, lai palīdzētu jums atrast punktus uz sejas.
2. Katru vismaz 3 minūtes spēcīgi, bet maigi spiediet uz punktiem. Varat izmantot pirkstus, īkšķus vai plānu, neasu priekšmetu, piemēram, zīmuļa dzēšgumijas galu.
3. Atkārtojiet visu dienu vairākas dienas.

Jūs varat nospiest uz akupresūras punktiem vai ar apļveida kustību viegli noberzt vai pagriezt pirkstus pa laukumu.

Profesionālu akupresūras ārstēšanu varat saņemt arī no sertificēta akupunktūrista. Daži masāžas terapeiti var izmantot arī akupresūras punktus.

9 spiediena punkti sinusa atvieglošanai

Šeit ir galvenie sinusa reljefa akupresūras punkti un to atrašana:

LI20

Resnās zarnas 20 (LI20) akupresūras punkti ir atrodami uz sejas, abās deguna pamatnes pusēs. Lai samazinātu sinusa spiedienu:

1. Atrodiet zonu, kur deguns pievienojas vaigiem.
2. Novietojiet vienu pirkstu uz sejas abās nāsu pusēs un nospiediet.

BL2

2. urīnpūšļa (BL2) spiediena punkti atrodas starp deguna tiltu un augšējā plakstiņa iekšējo pusi. Lai mazinātu spiedienu deguna blakusdobumos un ap acīm, izmēģiniet šo:

1. Izmantojot abas rokas, novietojiet rādītājpirkstus virs deguna tilta.
2. Iebīdiet pirkstus sīkajās dobēs starp uzacīm un degunu.
3. Atpūtieties šeit. Jums vajadzētu spēt sajust pieres kaula stingrību.

Yintang

Akupresūras punkts GV24.5 ir labāk pazīstams kā Yintang. To bieži sauc par trešās acs punktu, jo tas atrodas starp uzacīm. Šis vienīgais akupresūras punkts palīdz mazināt aizliktu vai iesnas un sinusa galvassāpes. Lai to atrastu:

1. Novietojiet vienu vai divus pirkstus starp uzacīm.
2. Atrodiet zonu tieši virs deguna tilta, kur jūsu piere savienojas ar degunu.
3. Piespiediet spiedienu vai dažas minūtes berzējiet laukumu.

SI18

Tievās zarnas 18 (SI18) punkti atrodas abās deguna pusēs, tieši zem vaigu kauliem. Šie punkti tiek izmantoti, lai nomierinātu pietūkušos deguna blakusdobumus un iesnas. Lai tos atrastu:

1. Novietojiet rādītājpirkstu no abām rokām pie katras acs ārējās malas.
2. Bīdiet pirkstus uz leju, līdz varat sajust vaigu kaulu apakšdaļu.
3. Šai zonai vajadzētu būt aptuveni vienā līmenī ar deguna apakšējo malu.
4. Nospiediet uz šiem punktiem vienlaikus vai pa vienam.

GB20

Žultspūšļa 20 (GB20) punkti atrodas galvas aizmugurē. Tie atrodas rievās galvas aizmugurē, kur kakla muskuļi piestiprinās pie galvas.

Šie akupresūras punkti tiek izmantoti sinusa spiediena simptomiem, piemēram, galvassāpēm un ūdeņainām acīm, kā arī saaukstēšanās un gripas simptomiem. Lai tos atrastu, rīkojieties šādi:

1. Sastipriniet rokas aiz galvas.
2. Bīdiet īkšķus uz augšu un uz leju, lai galvaskausa pamatnē atrastu rievas tieši aiz ausīm.
3. Šeit spiediet, izmantojot abus īkšķus.

LI4

He Gu vai resnās zarnas 4 (LI4) punkti atrodas jūsu roku aizmugurē. Tie ir savienoti ar resno zarnu un var palīdzēt remdēt galvas un sejas sāpes no sinusa problēmām. Piespiediet LI4 punktus uz katras rokas pa vienam.

Punkti atrodas apmēram pus collu attālumā no krokas starp īkšķi un roku. Lai tos atrastu, rīkojieties šādi:

1. Turiet roku uz augšu tā, lai īkšķa puse būtu vērsta pret jums.
2. Atrodiet zonu, kurā īkšķis savienojas ar roku.
3. Turiet īkšķi pie rokas. Meklējiet, kur izliekas muskuļi starp īkšķi un rādītājpirkstu. Viens veids, kā to atrast, ir sacelt īkšķi pret rādītājpirkstu, kas izraisīs pilskalna veidošanos rokas aizmugurē. Uz šī pilskalna novietojiet pretējo īkšķi vai citu pirkstu.
4. Atkal atslābiniet roku un spiediet uz šo zonu, izmantojot pretējās rokas pirkstu.

LU5

Plaušu meridiāna 5 (LU5) punkti atrodas katra elkoņa iekšpusē. Šie punkti palīdz mazināt sinusa sastrēgumus un spiedienu, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iesnas. LU5 punkti ir saistīti arī ar jūsu plaušām un elpošanu. Lai tos atrastu:

1. Turiet roku izstieptu sev priekšā tā, lai plauksta būtu vērsta uz augšu.
2. Atrodiet kroku iekšējā elkoņa īkšķa pusē.
3. Šeit apakšdelma muskulis nedaudz iemērc, jo tas savienojas ar elkoni.
4. Nospiediet uz apgabala.
5. Atkārtojiet un pārslēdziet rokas.

LU9

Plaušu meridiāns 9 (LU9) ir atrodams katras plaukstas locītavas iekšpusē. Tos izmanto, lai mazinātu rīkles simptomus no sinusa infekcijas. Lai tos atrastu, rīkojieties šādi:

1. Turiet roku uz augšu sev priekšā, lai plauksta būtu vērsta pret jums.
2. Atrodiet kroku, kur jūsu roka savienojas ar plaukstas locītavu.
3. Novietojiet pirkstu uz krokas tieši zem īkšķa.
4. Atkārtojiet un mainiet rokas.

Liv3

Aknu 3 (Liv3) vai Tai Chong spiediena punkti atrodas uz kājām, tieši atpakaļ no lielajiem pirkstiem. Tie ir saistīti ar jūsu aknām un tiek izmantoti, lai mazinātu galvassāpes un sāpes ap acīm. Lai tos atrastu:

1. Apsēdieties, saliektiem ceļiem un kājām priekšā.
2. Novietojiet pirkstu zonā starp lielo purngalu un nākamo purngalu.
3. Pabīdiet pirkstu pa pēdu apmēram divu pirkstu platumā. Šeit atrodas spiediena punkts.
4. Nospiediet šajā vietā. Piespiediet spiedienu uz abām pēdām vienlaikus vai pa vienam.

Padomi par deguna blakusdobumu un deguna nosprostojuma spiediena punktiem

Ja esat stāvoklī vai plānojat grūtniecību, pirms akupresūras punktu izmēģināšanas konsultējieties ar ārstu. Daži spiediena punkti var izraisīt darbu.

Akupresūras lietošana dažreiz var palīdzēt atvieglot sāpes un citus simptomus uzreiz. Spiežot uz konkrētiem punktiem, jūs varat justies spiediena paaugstināšanās dēļ.

Jums var būt nepieciešams turpināt akupresūras ārstēšanu vairākas dienas, pirms kaut ko sajūtat. Spiedienam nevajadzētu būt sāpīgam vai zilumam apvidū.

Kur ir deguna blakusdobumi?

Deguna blakusdobumi ir dobās vietas vai dobumi kaulos ap degunu. Jūsu deguna blakusdobumos veidojas gļotas vai šķidrums. Gļotas izplūst deguna dobumā (degunā) un rīkles aizmugurē. Tas uztur degunu mitru un atbrīvojas no putekļiem, alergēniem un mikrobiem.

Ar degunu ir savienoti četri sinusu pāri:

• vaigu kaulos katrā deguna pusē
• virs acīm pie pieres
• starp acīm un deguna tiltu
• aiz acīm

Līdzņemšana

Akupresūra var palīdzēt sinusa simptomiem. Tas nevar izārstēt nopietnu infekciju. Jums joprojām var būt nepieciešama ārstēšana ar antibiotikām, ja jums ir baktēriju sinusa infekcija. Sinusa infekciju var izraisīt arī vīruss, piemēram, gripa vai saaukstēšanās.

Ja sinusa simptomus izraisa alerģija, tas var palīdzēt izvairīties no alergēnu izraisītājiem, piemēram, ziedputekšņiem un putekļiem. Jautājiet savam ārstam par labākajiem bezrecepšu medikamentiem alerģijas mazināšanai.

Jums var būt nepieciešams izdarīt spiedienu uz punktiem vairākas reizes dienā vairākas dienas, pirms jūs atradīsit atbrīvojumu no sinusa simptomiem.