Krona slimības profilakse

Saturs

• Krona slimības pamati
• Ievērojiet dažus uztura noteikumus
• Izvairieties no traucējošiem ēdieniem
• Ierobežojiet piena produktus
• Esiet piesardzīgs pret šķiedrvielām
• Dzert daudz ūdens
• Apsveriet papildinājumu lietošanu
• Iemācieties pārvaldīt stresu
• Dzīvesveida izmaiņas var mainīt
• Izņemšana

Krona slimības pamati

Krona slimība ir gremošanas trakta iekaisums. Tas var rasties jebkurā vietā no mutes līdz anālo atveri. Simptomi dažādiem cilvēkiem atšķiras, bet tie bieži var ietvert noguruma sajūtu un:

• caureja
• sāpes vēderā
• slikta dūša
• drudzis
• svara izmaiņas

Medicīnas eksperti nezina, kas izraisa Krona slimību, kurš to visdrīzāk iegūst un ko jūs varat darīt, lai novērstu šo slimību. Kamēr netiks veikti vēl citi atklājumi, varat veikt pasākumus, kas jums var palīdzēt:

• samazināt uzliesmošanas risku
• pārvaldīt simptomus
• samaziniet paaugstināta diskomforta iespējamību

Ievērojiet dažus uztura noteikumus

Cilvēkiem, kuriem ir Krona, diētas plāns nepastāv. Tomēr dažu vispārīgu uztura noteikumu ievērošana var palīdzēt lielākajai daļai cilvēku, kuri slimo ar šo slimību:

Izvairieties no traucējošiem ēdieniem

Uzziniet, kuri ēdieni un dzērieni var pasliktināt jūsu simptomus. Tas jo īpaši attiecas uz uzliesmojumiem. Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas jums agrāk ir sagādājuši nepatikšanas, nākotnē var palīdzēt mazināt simptomus.

Vai nezināt, kuri pārtikas produkti veicina jūsu simptomus? Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu un izsekojiet, ko ēdat, kā katrs ēdiens liek jums justies un ja šī ēdiena izslēgšana no uztura mazina simptomus. To darot, jūs, visticamāk, varēsit identificēt traucējošus ēdienus. Izslēdziet no uztura šos pārtikas produktus. Ja simptomi mazinās, esat atradis pārkāpjošos ēdienus. Daži no visbiežāk sastopamajiem pārtikas produktiem, kas simptomus pasliktina, ir šādi:

• ogļhidrāti
• pienotava
• pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu
• pārtika ar zemu šķiedrvielu saturu

Daudzi ārsti iesaka lietot eliminācijas diētu, kurā jūs no uztura izņemat noteikta veida pārtikas produktus un pēc tam lēnām pievienojat tos atpakaļ pa vienam, lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu simptomus.

Ierobežojiet piena produktus

Piena produkti var pasliktināt tādus simptomus kā caureja, sāpes vēderā un gāze. Tas jo īpaši attiecas uz laktozes nepanesamību, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis nevar pareizi sagremot pienā esošo cukuru vai laktozi. Fermentu produkta, piemēram, Lactaid, lietošana var atvieglot gremošanu.

Esiet piesardzīgs pret šķiedrvielām

Šķiedra var palīdzēt dažiem cilvēkiem uzturēt gremošanas sistēmas darbību regulāru un plūstošu. Tas jo īpaši attiecas uz hronisku caureju. Šķiedra var palīdzēt palielināt izkārnījumu masu, kas palielina zarnu kustīgumu un palīdz pārtikai ātrāk iziet caur zarnām. Tomēr, ja zarnās ir kādi šauri plankumi vai ierobežojumi, pārtika ar augstu šķiedrvielu daudzumu var pastiprināt sāpes vēderā un saasināt Krona simptomus. Nepalieliniet uzturā šķiedrvielu daudzumu un nesāciet diētu ar daudz šķiedrvielām, vispirms neapspriežot ar ārstu iespējamās blakusparādības.

Dzert daudz ūdens

Jūsu zarnām nepieciešami šķidrumi, lai tā darbotos pareizi. Ja esat dehidrēts, simptomi var pastiprināties. Vislabāk ir turēties prom no alkohola un dzērieniem ar kofeīnu. Ja jūs dzerat šāda veida dzērienus, jūs varat pamanīt simptomu palielināšanos.

Apsveriet papildinājumu lietošanu

Tā kā Krona var apgrūtināt barības vielu uzsūkšanos, ir svarīgi pārliecināties, ka saņemat atbilstošas ​​vitamīnu un uzturvielu devas. Lielākā daļa ārstu iesaka katru dienu lietot multivitamīnus. Jūsu bērna ārsts var ieteikt, ja jūs bērni lietojat kalcija un D vitamīna piedevas. Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka esat lietojis tieši to, kas jums ir piemērots.

Iemācieties pārvaldīt stresu

Stress un nemiers var pasliktināt Krona slimības simptomus. Stress var izraisīt arī uzliesmojumus. Ja ir paaugstināts stresa līmenis, normāli ķermeņa procesi var nedarboties pareizi. Tas ietver jūsu gremošanas traktu. Stress var izraisīt simptomus vai pasliktināt esošos. Lai palielinātu remisijas dienu skaitu bez simptomiem, ir svarīgi atrast veselīgu paņēmienu ikdienas stresa pārvarēšanai neatkarīgi no tā, vai tas notiek, izmantojot fizisko aktivitāti, jogu vai sarunu terapiju.

Dzīvesveida izmaiņas var mainīt

Veselīgs dzīvesveids ir tāls ceļš, palīdzot jums pārvaldīt Krona simptomus. Papildus ēšanas veselīgam uzturam un stresa pārvaldīšanai iegūstiet atbilstošu vingrinājumu un atmest smēķēšanu, ja smēķējat.

Izņemšana

Lai arī eksperti precīzi nezina, kas izraisa Krona parādīšanos, uztura un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt simptomus un mazināt uzliesmojumus. Veicot noteiktas izmaiņas diētā, samazinot stresa līmeni un vingrojot, jums var palīdzēt pārvaldīt Krona stāvokli.