PTSD cēloņi: kāpēc cilvēki piedzīvo PTSS

Saturs

• PTSS cēloņi
• Kādi ir PTSS simptomi?
• Kā ārstē PTSS?
• Zāles PTSS ārstēšanai
• Dzīvesveida izmaiņas
• Avārijas procedūras
• Perspektīva cilvēkiem ar PTSS
• Līdzņemšana

Posttraumatiskais stresa traucējums jeb PTSS ir ar traumu un stresoru saistīti traucējumi, kas var rasties pēc pakļaušanas smagai traumai.

PTSS var izraisīt vairāki dažādi traumatiski notikumi. Saskaņā ar Nacionālā PTSS centra datiem 7–8 procenti iedzīvotāju kādā dzīves laikā piedzīvo PTSS.

PTSS ir ārstējams stāvoklis, un daudzi cilvēki ar PTSS pēc efektīvas ārstēšanas saņemšanas spēj veiksmīgi vadīt savus simptomus.

PTSS cēloņi

PTSS izraisa pakļaušana traumām, tai skaitā smagas traumatiskas pieredzes pieredzēšana, liecināšana vai pat mācīšanās par to.

• militārā kaujas
• seksuāls vai fizisks uzbrukums
• ļaunprātīga izmantošana vai nolaidība
• dabas katastrofas
• autoavārijas (motocikls utt.)
• smags ievainojums
• traumatiskas dzemdības (pēcdzemdību PTSS)
• terorisms
• dzīvībai bīstamas slimības diagnoze
• vardarbības un nāves liecinieki

Saskaņā ar NHS, 1 no 3 cilvēkiem, kuri piedzīvo smagas traumas, attīstīsies PTSS. Ir daži faktori, kas padara ticamāku, ka kādam pēc traumatiska notikuma attīstīsies PTSS.

• kam ir bijuši garīgās veselības traucējumi, piemēram, panikas traucējumi, depresija vai OKT
• pēc pasākuma saņemot nelielu tuvinieku atbalstu
• turpmāku traumu vai stresa piedzīvošana ap notikumu

Papildus iepriekšminētajam smadzeņu struktūrai un stresa hormoniem var būt nozīme arī PTSS attīstībā.

Cilvēkiem ar PTSS hipokampums - smadzeņu daļa - šķiet mazāks. Tomēr nav skaidrs, vai hipokampums pirms traumas bija mazāks vai traumas rezultātā tas ir samazināts.

Pētnieki uzskata, ka nepareizi funkcionējošs hipokamps varētu apturēt smadzenes no pareizas traumas apstrādes, un tas varētu izraisīt PTSS.

Tāpat cilvēkiem ar PTSS ir neparasti augsts stresa hormonu līmenis, kas izdalās traumatisku notikumu laikā. Šis lielais hormonu daudzums varētu būt iemesls dažiem PTSS simptomiem, piemēram, nejutīgums un hiperirozs.

Ir arī virkne “noturības faktoru”, kas ir tie faktori, kas mazina iespēju, ka kādam pēc traumatiska notikuma attīstīsies PTSS.

• kam ir spēcīgs atbalsta tīkls
• iemācīties izmantot pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas, lai risinātu negatīvās emocijas
• justies labi par veiktajām darbībām, piedzīvojot traumatisko notikumu

Tas nenozīmē, ka cilvēki, kuriem attīstās PTSS, nav izturīgi vai spēcīgi. Ja jums ir PTSS, tā nav jūsu vaina. PTSS ir dabiska, izplatīta un saprotama reakcija uz traumu.

Kādi ir PTSS simptomi?

Ir daudz PTSS simptomu.

• uzmācīgas domas, piemēram, ja jūs nevarat pārtraukt domāt par traumatisko notikumu
• garastāvokļa izmaiņas, piemēram, bezcerības, nejutības vai nemiera sajūta
• viegli satriecoši
• pārmērīgas vainas vai kauna sajūta
• neieinteresētība attiecībās, karjerā vai vaļaspriekos
• zibspuldzes, kas var radīt sajūtu, ka jūs no jauna uztverat traumatisko notikumu
• murgi
• emocionāli satraukti, kad kaut kas atgādina jums par notikumu
• cenšas koncentrēties, gulēt vai ēst
• iesaistīšanās pašiznīcinošā uzvedībā, ieskaitot vielu lietošanu
• sevis savainošana
• domas par pašnāvību
• panikas lēkmes
• negatīvas pārliecības vai cerības par sevi, citiem vai pasauli

Daži atgādinājumi par notikumiem vai to izraisītāji var pamudināt vai pasliktināt PTSS simptomus.

Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu, šie simptomi parasti parādās trīs mēnešu laikā pēc traumatiskā notikuma piedzīšanas. Tomēr simptomiem ir iespējams attīstīties vēlāk.

Kā ārstē PTSS?

Pastāv dažādas PTSS ārstēšanas metodes. Tie ietver sarunu terapiju, medikamentus un personīgā dzīvesveida izmaiņas.

Apmācīta terapeita apmeklēšana parasti ir pirmais solis PTSS ārstēšanā.

Sarunu terapija vai psihoterapija ietver sarunu ar profesionāli par savu pieredzi un simptomiem. Ir daži dažādi terapijas veidi, kas ir efektīvi PTSS ārstēšanai. Tie ietver:

• Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT). CBT ietver traumas un jūsu simptomu apspriešanu un palīdzēšanu labākas domāšanas un uzvedības modeļos.
• Iedarbības terapija. Šī terapija ietver runu par traumu un tās pārvarēšanu drošā vidē, lai palīdzētu jums pārstrādāt pieredzi.
• Acu kustības desensibilizācija un atkārtotas apstrādes (EMDR) terapija. Šī interaktīvā terapija ietver acu pārvietošanu no vienas puses uz otru, atceroties traumu, lai jūs varētu apstrādāt notikumu ārpus spēcīgajām emocijām, kas saistītas ar atmiņām.

Jūsu saņemtās terapijas veids būs atkarīgs no jūsu paša vajadzībām un jūsu veselības aprūpes sniedzēja pieredzes.

Zāles PTSS ārstēšanai

Dažas recepšu zāles, piemēram, sertralīns (Zoloft) un paroksetīns (Paxil), var palīdzēt ārstēt PTSS simptomus.

Dzīvesveida izmaiņas

Vairākas dzīvesveida izmaiņas un pašaprūpes prakses var palīdzēt jums pārvaldīt simptomus.

Dažas no ieteicamajām pārvarēšanas stratēģijām ietver:

• uzzināt par PTSS, lai labāk izprastu savus simptomus
• meditējot
• vingrojot
• žurnāls
• apmeklējot atbalsta grupu
• kam ir spēcīgs tuvinieku tīkls
• samazinot negatīvos pārvarēšanas mehānismus, piemēram, narkotiku un alkohola ļaunprātīgu izmantošanu

Avārijas procedūras

Ja jūtaties pašnāvības vai domājat, ka jums ir ar PTSS saistīta ārkārtas situācija, nekavējoties meklējiet palīdzību.

Varētu būt saprātīgi sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai uzticamu tuvinieku vai doties uz neatliekamās palīdzības numuru vietējā slimnīcā.

Tu neesi viens. Palīdzība var būt viena tālruņa zvana vai īsziņas attālumā. Ja jūtaties satriekts vai pašnāvīgs, sazinieties ar kādu no šīm karstajām tālruņu līnijām:

• Pašnāvību novēršanas glābšanas līnija: 1-800-273-8255
• ASV veterānu krīzes līnija: 1-800-273-8255 un nospiediet 1, vai teksts 838255
• Krīzes teksta rinda: teksts PIEVIENOJIET tālrunim 741741

Ja jūs dzīvojat ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm, šeit varat atrast savas valsts pašnāvību novēršanas līniju.

Perspektīva cilvēkiem ar PTSS

Ja jums ir PTSS vai jums ir aizdomas, ka jums ir PTSS, var palīdzēt speciālista palīdzība.

Ja PTSS neārstē, tas var ietekmēt jūsu attiecības un ietekmēt ikdienas dzīvi. Tas var apgrūtināt darbu, studēt, ēst vai gulēt. Tas var izraisīt arī domas par pašnāvību.

Par laimi ir iespējams atrast efektīvu ārstēšanu, kas mazina vai pat aptur daudzus PTSS simptomus.

Katram cilvēkam ir atšķirīgas vajadzības, un viņam ir nepieciešams unikāls ārstēšanas plāns. Tas, kas der vienam cilvēkam, var nedarboties citam. Ideālā gadījumā jūsu veselības aprūpes sniedzējs palīdzēs jums atrast efektīvus pārvarēšanas rīkus un terapiju, lai pārvaldītu PTSS simptomus.

Līdzņemšana

PTSS izraisa smagi traumatiska notikuma redzēšana, piedzīvošana vai apgūšana.

Lai gan ar simptomiem var būt grūti tikt galā, pastāv vairākas efektīvas PTSS ārstēšanas metodes, ieskaitot sarunu terapiju, medikamentus un pozitīvas dzīvesveida izmaiņas.