5 dabiski veidi, kā ārstēt tirpšanu organismā
Saturs
Lai dabiski ārstētu tirpšanu, papildus veselīgam uzturam ir ieteicams pieņemt stratēģijas, kas uzlabo asinsriti, jo tas palīdz kontrolēt dažas hroniskas slimības, piemēram, diabētu, kas var būt tirpšanas un adatas sajūtas cēlonis. noteiktas ķermeņa daļas.
Jebkurā gadījumā ir svarīgi noskaidrot tirpšanas cēloni, īpaši, ja tas ir ļoti bieži vai neuzlabojas.Viens no biežākajiem tirpšanas cēloņiem ir slikta asinsrite un tiešs spiediens uz rokas vai kājas nervu, taču ir arī citi nopietnāki cēloņi, piemēram, diabēts, multiplā skleroze vai hernijas disks. Skatiet citus ķermeņa tirpšanas cēloņus.
Zemāk uzskaitītās dabiskās iespējas ir lieliski piemērotas cīņai ar vieglu un pārejošu tirpšanu, ko izraisa slikta asinsrite vai nervu saspiešana. Vai viņi:
1. Vingrinājumi
Regulāri praktizējot fiziskās aktivitātes, piemēram, staigāšanu, skriešanu, svara treniņu vai ūdens aerobiku, palīdz cīnīties ar tirpšanu, jo tā uzlabo asinsriti. Lai sasniegtu šo labumu, katru dienu vai 3 stundas nedēļā ir jābūt 30 minūtēm vidējas intensitātes fizisko aktivitāšu, aktivitātes veids nav vissvarīgākais, taču vajadzētu praktizēt aerobos vingrinājumus, piemēram, skriešanu vai riteņbraukšanu, kā arī muskuļu stiprināšanu vingrinājumi.
2. Stiepjas
Stiepšanās vingrinājumi vienmēr jāveic pēc fiziskām aktivitātēm, bet tos var veikt arī katru dienu pēc pamošanās vai pirms gulētiešanas. Tie palielina ķermeņa elastību, mazinot spriedzi perifēros nervos, kā arī samazina stresu un trauksmi, uzlabojot dzīves kvalitāti. Skatiet 8 vienkāršus posmus, kas jāveic darbā.
3. Masāža
Nejutīgās vai tirpšanas ekstremitātes masāža ar krēmu vai želeju, kas silda apkārtni, ir labs veids, kā ātri novērst šo diskomfortu. Ir norādītas ziedes, kas satur kapsaicīnu vai mentolu, jo tās ir viegli atrodamas aptiekās, un to iegādei nav nepieciešama recepte. Ātra vietas berzēšana ir vispiemērotākā tehnika perifērās neiropātijas mazināšanai.
4. Ēdiens
Vispiemērotākie ir pārtikas produkti, kas uzlabo asinsriti un cīnās ar šķidruma aizturi. Labi piemēri ir citrusaugļi, piemēram, apelsīns, kivi, ananāsi, bietes, citrons un jogurts. Ir norādīti arī antioksidanti un pretiekaisuma produkti, piemēram, kastaņi, lasis, ķiploki un sīpoli. Ja tirpšanu izraisa vitamīnu trūkums, ieteicams lietot vitamīnus A, B un D.
Dažus augus var izmantot, lai uzlabotu asinsriti un novērstu krampju un tirpšanas simptomus, piemēram, gurķi un pienenes, ko var izmantot tējas formā, kā arī kajēnas piparus, kurus var izmantot, piemēram, kā garšvielu gaļu. Turklāt ieteicams arī izvairīties no pārmērīga sāls patēriņa un pārmērīga alkoholisko dzērienu patēriņa.
5. Akupunktūra
Akupunktūra līdzsvaro enerģiju un uzlabo asinsriti ārstētajā reģionā, un tāpēc to var norādīt arī, lai apkarotu tirpšanu. Tā kā šāda veida alternatīvā terapija spēj cīnīties arī ar sāpēm, tā var būt risinājums.
Kad iet pie ārsta
Lielāko daļu laika tirpšana nav nopietna, un tā arī nerada steidzamas veselības problēmas, kas tiek novērstas ar iepriekš minētajām stratēģijām. Tomēr, tā kā perifērajai neiropātijai, kas ir zinātniskais nosaukums tirpšanai organismā, ir vairāki cēloņi.Ja šis simptoms ir bieži sastopams, ieteicams vērsties pie ģimenes ārsta, lai izpētītu tā cēloņus un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu.
Populārs
Kad bērnam ir caureja
