3 dabiskas trauksmes ārstēšanas metodes

Saturs

• 1. Brokoļu un salātu tēja
• 2. asinszāles tēja
• 3. Banānu smūtijs

Lielisks dabisks līdzeklis pret trauksmi ir salātu uzlējums ar brokoļiem kā ūdens aizstājējs, kā arī asinszāles tēja un banānu smūtijs, jo tiem ir komponenti, kas iedarbojas tieši uz nervu sistēmu, palīdzot atslābināties un veicinot labsajūtas sajūta

Trauksme izraisa tādus simptomus kā spriedze, bailes vai pārmērīgas rūpes, piemēram, negatīvas domas, nekontrolētas domas, sirdsklauves un elpas trūkums, un ārstēšanu var veikt ar anksiolītiskiem, antidepresantiem vai trankvilizatoriem papildus regulārai fizisko aktivitāšu praktizēšanai, terapija un, piemēram, elpošanas un meditācijas paņēmieni. Skatiet, kā var veikt meditāciju trauksmes apkarošanai.

1. Brokoļu un salātu tēja

Lielisks dabisks līdzeklis pret trauksmi ir brokoļi un salāti, jo šiem dārzeņiem ir nomierinošas ārstnieciskas īpašības, kas mazina centrālo nervu sistēmu stresu un uzbudināmību, ļoti efektīvi ārstējot trauksmi.

Sastāvdaļas

• 1 litrs ūdens;
• 1 salātu augs;
• 350 g brokoļu.

Sagatavošanas režīms

Vāriet ūdeni un tad pievienojiet sasmalcinātus salātus un brokoļus. Pārklājiet pannu un ļaujiet tai nostāvēties apmēram 20 minūtes. Izkāš un dzer šo infūziju kā ūdens aizstājēju 5 dienas.

2. asinszāles tēja

Vēl viens labs dabisks līdzeklis pret trauksmi ir asinszāles tēja, kas pazīstama arī kā asinszāle, jo šim ārstniecības augam ir nomierinošas un nomierinošas īpašības, kas darbosies centrālās nervu sistēmas līmenī, palīdzot ārstēt trauksmi. Uzziniet vairāk par Sv. Jāņa zāli.

Sastāvdaļas

• 20 g asinszāles lapu;
• 500 ml ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet ūdeni katlā kopā ar asinszāles lapām un ļaujiet tam vārīties apmēram 10 minūtes zemā siltumā un ar katlu. Pēc tam izslēdziet siltumu un ļaujiet tējai nostāvēties, līdz tā ir silta. Izkāš un izdzer 1 glāzi šīs tējas dienā. Ārkārtas trauksmes gadījumā ieteicams lietot 2 līdz 3 tases šīs tējas dienā.

3. Banānu smūtijs

Vēl viens dabisks līdzeklis pret trauksmi ir banānu vitamīns, jo šis vitamīns satur banānus un graudaugus, kas ir pārtika, kas bagāta ar B vitamīniem, kas ir svarīgi pareizai smadzeņu darbībai un garīgās veselības saglabāšanai, palīdzot ārstēt trauksmi un stresu.

Sastāvdaļas

• 1 parastā jogurta paka;
• 1 nogatavojies banāns;
• 1 karote pilngraudu.

Sagatavošanas režīms

Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un pēc tam paņemiet to. Šo vitamīnu ieteicams lietot katru rītu.

Uzziniet par citām dabiskām iespējām trauksmes apkarošanai šajā videoklipā: