Formā un vietā

Saturs

• Pārskats par

Kad apprecējos, es izvēlējos kāzu kleitu 9/10. Es speciāli nopirku mazāku kleitu ar nolūku ēst salātus un vingrot, lai tajā ietilptu. Astoņu mēnešu laikā es zaudēju 25 mārciņas, un manā kāzu dienā kleita bija ideāli piemērota.

Man izdevās saglabāt šo izmēru, līdz man bija pirmais bērns. Hormonālās izmaiņas pirmajos grūtniecības mēnešos mani ļoti nelaboja, tāpēc es neēdu daudz. Kad atguvu apetīti, ēdu brīvi, lai "panāktu" uz to, ko agrāk grūtniecības laikā nebiju ēdusi, un pieņēmos svarā par 55 mārciņām. Pēc dēla piedzimšanas es nolēmu, ka man nevajag atgūt formu, jo drīzumā plānoju dzemdēt citu bērnu.

Divus gadus vēlāk, kad es dzemdēju savu otro bērnu, es svēru 210 mārciņas. No ārpuses es smaidīju un izskatījos laimīga, bet no iekšpuses man bija nožēlojami. Es biju neveselīgs un neapmierināts ar savu ķermeni. Es zināju, ka liekais svars apdraudēs manas dzīves kvalitāti. Man nebija palicis neviens attaisnojums, lai aizkavētu svara zaudēšanu. Es zināju, ka man ir jāveic izmaiņas, bet es nezināju, ar ko sākt.

Es pievienojos kopienas sponsorētai iknedēļas aerobikas nodarbībai. Sākumā es domāju: "Ko es te daru?" jo es jutos tik nevietā un neformālā formā. Es paliku pie tā un galu galā atklāju, ka to izbaudu. Turklāt mēs ar draugu ar saviem bērniem ratiņos sākām staigāt pa apkārtni. Tas bija lielisks veids, kā trenēties un iziet ārpus mājas.

Uztura ziņā es sāku ievērot diētu ar zemu tauku saturu un pārgāju uz liesākiem gaļas izcirtņiem un pievienoju dārzeņus (ko iepriekš ēdu reti). Es izņēmu lielāko daļu nevēlamo un ātro ēdienu un apmeklēju kulinārijas nodarbības, kurās tika uzsvērta veselīga ēdiena gatavošana. Turklāt es sāku dzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Saldējums bija (un joprojām ir) mana vājība, tāpēc es pievērsos zema tauku satura un vieglām versijām, lai sniegtu pietiekami daudz garšas, lai mani apmierinātu. Par laimi, mans vīrs ir bijis viens no maniem lielākajiem atbalstītājiem. Viņš ir pieņēmis visas izmaiņas, ko esmu veicis mūsu dzīvē un šajā procesā, viņš ir kļuvis veselīgāks.

Tā kā mārciņas samazinājās, es pievienojos sporta zālei, lai sāktu svara treniņu. Es strādāju ar personīgo treneri, kurš man parādīja pareizu formu un tehniku, kas man palīdzēja vislabāk izpildīt. Ar šīm izmaiņām es zaudēju apmēram 5 mārciņas mēnesī. Es zināju, ka lēna uzņemšana man būs ne tikai veselīgāka, bet arī nodrošinās, ka svars paliek uz visiem laikiem. Gadu vēlāk es sasniedzu savu mērķi - 130 mārciņas, kas ir reāli manam augumam un ķermeņa tipam. Tagad vingrošana ir kļuvusi par manu hobiju, nevis tikai par dzīvesveidu.

Pārskats par