12 veidi, kā apturēt matu retināšanu

Saturs

• Kas to izraisa?
• Ārstēšanas un mājas aizsardzības līdzekļi
• 1. Galvas ādas masāža
• 2. Ēteriskās eļļas
• 3. Anti-retināšanas šampūns
• 4. Multivitamīni
• 5. Folijskābes piedevas
• 6. Biotīns
• 7. Omega-3 un omega-6 taukskābes
• 8. Minoksidils
• 9. Spironolaktons
• 10. Finasterīds
• 11. Kortikosteroīdi
• 12. Mājas lāzerterapija
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Pārskats

Matu retināšana attiecas uz nelielu vai mērenu matu izkrišanu. Atšķirībā no plaši izplatītā matu izkrišanas, matu retināšana ne vienmēr izraisa baldness. Tomēr tas rada plānākus matu plankumus uz jūsu galvas.

Matu retināšana notiek pakāpeniski, kas nozīmē, ka jums ir laiks precīzi noteikt cēloņus un noskaidrot labākos ārstēšanas pasākumus.

Kas to izraisa?

Matu novājēšanu var izraisīt dzīvesveida paradumi, ģenētika vai abi. Noteikti veselības apstākļi var izraisīt arī matu retināšanu. Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem ir normāli zaudēt 50 līdz 100 matus dienā. Tas nozīmē, ka jūs varētu izliet vairāk nekā vajadzētu.

Dzīvesveida paradumi ir galvenais matu retināšanas faktors. Tie ietver:

• Pārmērīga matu apstrāde. Tas ietver krāsu procedūras, ilgviļņus, atslābinātājus un daudz ko citu.
• Izmantojot stingrus matu produktus, piemēram, ārkārtīgi noturīgus matu lakas un želejas. Pagaidu krāsa var būt arī skarba jūsu matiem.
• Pārāk cieši valkājot matus. Neatkarīgi no tā, vai jūs valkā uz augšu vai velciet matus zirgastejā, lai strādātu, tas var vilkt matus un salauzt tos no folikulām, laika gaitā izraisot plānas plankumus.
• Nepietiekams dzelzs, folijskābes un citu minerālvielu daudzums uzturā. Tas viss palīdz folikuliem dabiski radīt matus.
• Pārbauda nekontrolētu stresu. Stress ir saistīts ar tādu hormonu kā kortizola paaugstināšanos. Pārāk daudz stresa hormonu var iznīcināt jaunus matiņus, kuri cenšas izaugt no matu folikulām.

Retāki mati var būt arī iedzimti. Pamatā esošie medicīniskie apsvērumi var izraisīt arī šo stāvokli. Jums varētu būt retāki mati, ja:

• nesen piedzima bērns
• pārtrauciet lietot kontracepcijas tabletes
• piedzīvo hormonālas izmaiņas
• īsā laikā zaudējuši vairāk nekā 20 mārciņas
• tiek ārstēti no autoimūnas slimības
• ir imūnās sistēmas trūkumi
• ir ādas slimība vai infekcija

Retāk matu novājēšanu var izraisīt:

• velkot pie saviem matiem
• ēšanas traucējumi
• augsts drudzis

Retāk mati dažreiz tiek sajaukti ar alopēciju, kas ir plaši izplatīta matu izkrišana. Kaut arī matu retināšana galu galā var izraisīt matu izkrišanu, šīs divas vienības ne vienmēr ir viens un tas pats.

Ārstēšanas un mājas aizsardzības līdzekļi

Lielākā daļa matu retināšanas gadījumu ir ārstējami mājās. Apsveriet šādas 12 iespējas un pirms jebkuru piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

1. Galvas ādas masāža

Varbūt vislētākā biezāku matu iegūšanas metode ir galvas ādas masāža. Tas neko nemaksā, un tam nav blakusparādību.

Mazgājot matus, ar pirkstu galiem uzmanīgi izdariet spiedienu ap galvas ādu, lai veicinātu asinsriti. Lai iegūtu vēl vairāk priekšrocību, varat izmēģināt rokas galvas masieri, lai noņemtu arī atmirušās ādas šūnas.

2. Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas ir šķidrumi, kas iegūti no noteiktiem augiem, un tos galvenokārt izmanto aromterapijā un citos alternatīvās medicīnas veidos. Saskaņā ar Mayo klīniku, lavandas eļļu veiksmīgi izmantojuši daži cilvēki ar plikpaurību. Eļļu bieži kombinē ar citiem veidiem, piemēram, no rozmarīna un timiāna.

Tomēr nav pietiekami daudz pierādījumu tam, ka ēteriskās eļļas var ārstēt baldness vai matu retināšanu. Ja jūs nolemjat piešķirt šo ārstēšanu, noteikti pārbaudiet nelielu daudzumu eļļas uz rokas un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai rodas kāda reakcija. Apsārtums, nātrene vai izsitumi var liecināt par alerģisku reakciju.

3. Anti-retināšanas šampūns

Pret retināšanas šampūns darbojas divos veidos. Pirmkārt, šādi produkti nodrošina matu apjomu, tāpēc tie izskatās biezāki. Tas var būt noderīgi cilvēkiem, kuriem ir plāni vai dabiski smalkie mati.

Šampūni matu novājēšanai vai matu izkrišanai satur arī vitamīnus un aminoskābes, kas sola veselīgākai galvas ādai laika gaitā radīt vairāk matu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, katru dienu lietojiet produktus. Jūs varat arī jautāt savam veselības aprūpes speciālistam par šampūna recepti saturošu versiju.

4. Multivitamīni

Veseli mati ir atkarīgi no jūsu labās veselības. Nepietiekama uztura gadījumos vai ar noteiktiem ēšanas traucējumiem no folikulām var neizdoties radīt jaunus matus. Veselības aprūpes sniedzēja veiktā asins analīze var palīdzēt noteikt, vai jums trūkst barības vielu.

Ja jums ir zems vairākās galvenajās jomās, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt ikdienas multivitamīnus. Veseliem matiem ir nepieciešama dzelzs, folskābe un cinks, lai tie augtu biezi un stipri.

Tomēr Mayo klīnika neiesaka lietot papildu vitamīnus, ja jūs jau saņemat nepieciešamās uzturvielas. Tas ir tāpēc, ka nav nekādu pierādījumu tam, ka šādi rīkojoties, mati kļūst retāki. Turklāt pārāk daudz noteiktu uzturvielu uzņemšana faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

5. Folijskābes piedevas

Folijskābe ir B vitamīna veids, kas ir svarīgs jaunu šūnu paaudzei. Runājot par matu retināšanu, tiek uzskatīts, ka folijskābe palīdz folikuliem radīt jaunus matus balding zonās. Tomēr, tāpat kā ar multivitamīniem, nav pietiekami daudz pierādījumu, ka folijskābe tiek garantēta, lai padarītu matus biezākus.

6. Biotīns

Biotīns vai B-7 vitamīns ir ūdenī šķīstoša barības viela, kas dabiski atrodama tādos pārtikas produktos kā rieksti, lēcas un aknas. Ja jūs ēdat sabalansētu uzturu, maz ticams, ka jums ir maz biotīna. Tomēr pēdējos gados papildu biotīna formas ir pieaugušas, daļēji pateicoties tirgotājiem, kuri sola vairāk enerģijas un labāku matu augšanu ar šādiem produktiem.

Kaut arī biotīns palīdz noārdīt fermentus jūsu ķermenī, ir maz pierādījumu, ka tas varētu palīdzēt matu novājēšanai.

Jums nevajadzētu lietot biotīnu, ja lietojat B-5 vitamīna piedevas - lietojot kopā, tie var samazināt viens otra efektivitāti.

7. Omega-3 un omega-6 taukskābes

Omega-3 un omega-6 taukskābes sauc par neaizstājamām taukskābēm. Tas ir tāpēc, ka tos nevar izgatavot cilvēka ķermenis. Omega-3 palīdz jūsu ķermenim cīnīties ar iekaisumu, kas ir daudzu slimību pamatcēlonis. Priekšlaicīga matu izkrišana var būt saistīta arī ar iekaisumu. Savukārt Omega-6 ir svarīgs vispārējai ādas veselībai, kas varētu dot labumu galvas ādai.

Augu izcelsmes eļļas ir primārie omega-6 avoti, savukārt omega-3 taukskābes ir zivīs. Ja jūs parasti nelietojat šādus pārtikas produktus, konsultējieties ar savu ārstu par papildinājuma lietošanu.

8. Minoksidils

Minoksidils ir vislabāk pazīstams kā firmas nosaukums Rogaine, matu izkrišanas procedūra, ko apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) un kas ir pieejama bez receptes. Lietojot tieši galvas ādā divas reizes dienā, pamazām plikojošos plankumos var redzēt biezākus matus. Produkts ir pieejams vai nu šķidrumā, vai putās, atkarībā no jūsu vēlmēm.

Rogaine pilnīgai iedarbībai var būt nepieciešamas līdz 16 nedēļām, norāda Mayo klīnika. Ir svarīgi, lai jūs produktu lietotu konsekventi, pretējā gadījumā jūs, iespējams, neredzēsiet rezultātus. Galvas ādas kairinājums un nevēlama matu augšana uz sejas un kakla ir dažas iespējamās blakusparādības, no kurām jāpievērš uzmanība.

9. Spironolaktons

Spironolaktons (Aldactone) tiek nozīmēts cilvēkiem, kuriem ir retāki mati, kas saistīti ar androgēnu ražošanu. Kaut arī tehniski "ūdens tabletes", Aldactone ir arī antiandrogēns. Sievietēm šīs zāles var palīdzēt ārstēt matu izkrišanu un sekojošu matu izkrišanu, kas saistīta ar hormonālām svārstībām. Asins analīze ir nepieciešama, lai iepriekš noteiktu šo noteikšanu.

10. Finasterīds

Finasterīds (Propecia) ir recepšu zāles pret matu izkrišanu. Tas ir paredzēts tikai vīriešiem. Atšķirībā no vietējām procedūrām, piemēram, minoksidila, Propecia ir ikdienas tablete, ko vīrieši lieto matu izkrišanai. Sievietēm vajadzētu izvairīties no šīm zālēm nopietnu blakusparādību dēļ - īpaši, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.

11. Kortikosteroīdi

Kortikosteroīdi ir recepšu ārstēšana, ko lieto apstākļiem, kas saistīti ar pamata iekaisumu. Dažreiz iekaisuma apstākļi var izraisīt dažādus simptomus, tostarp matu izkrišanu.

12. Mājas lāzerterapija

Lāzera terapiju parasti izmanto dermatologi un citi ādas speciālisti. Tagad FDA ir atbrīvojusi ceļu dažiem produktiem, kurus var izmantot mājās. Mājas lāzerterapija matiem ir paredzēta, lai palīdzētu matus ataugt, vienlaikus padarot tos arī biezākus. Rezultātu stāšanās spēkā var aizņemt vairākus mēnešus.

Lāzera terapijas mājās lielākais trūkums ir izmaksas. Dažas mašīnas tiek pārdotas par simtiem dolāru, un tās var nedarboties. Pirms tik liela ieguldījuma veikšanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Līdzņemšana

Lai gan matu retināšanas process sākotnēji var būt saistīts, tas, visticamāk, ir ārstējams. Saskaņā ar AAD, ārstēšana var ilgt sešus līdz deviņus mēnešus.

Tomēr, ja jūs joprojām piedzīvojat matu izkrišanu, var būt laiks runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad sāk attīstīties plikpauri. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums atklāt visus pamata veselības stāvokļus, kā arī piedāvāt visas saistītās zāles. Matu transplantācija var būt vēl viena uzlabotas alopēcijas iespēja.