Padomi, kā saglabāt veselību, kad jūsu istabas biedrs ir slims

Saturs

• Pārskats par

Gadalaiki mainās, un līdz ar to mēs sagaidām saaukstēšanās un gripas sezonu. Pat ja jūs spējat palikt vesels, jūsu istabas biedram var nebūt tik paveicies. Ar gaisu pārnēsātie vīrusi ātri uzķeras un izplatās, tāpēc noteikti pasargājiet sevi mājās. Jūs varētu dalīties dzīvojamā istabā, bet jums nevajadzētu dalīties ar saaukstēšanos.

• Esi tīra mašīna: Dīgļiem patīk dzīvot uz durvju rokturiem un gaismas slēdžiem. Viņi arī daudz laika pavada pie virtuves letēm. Šīs vietas ir obligāti jātīra, lai atbrīvotos no baktērijām. Un ar ūdeni nepietiek! Lai izvairītos no baktēriju rašanās, izmantojiet balinātāju vai citu antibakteriālu tīrīšanas līdzekli. Clorox salvetes ir bezrūpīgs veids, kā ātri sakopt, neapvainojot savu istabas biedru.
• Pārdomāti parādiet roku dezinfekcijas līdzekli: Padomājiet par to, kur jums tas varētu būt vajadzīgs, un tieši tā jums tas jāliek. Vannas istabas izlietnēs, virtuvēs un pie ārdurvīm ir visas vietas, kur varat izmantot sanitāro iekārtu. Izmantojot to pirms vai pēc iekļūšanas šajās vietās, baktērijas samazināsies līdz minimumam.
• Glabājiet Kleenex pa rokai: Jo vairāk audu ir pieejams, jo mazāka iespēja, ka jūsu istabas biedrene noslaucīs baktērijas uz rokām, kas vēlāk nonāks līdz abām kopīgajām mēbelēm. Ja uzstādīsit kastīti koplietošanas telpās, piemēram, uz kafijas galda viesistabā, tas liks izmantot vienreizējās lietošanas salvetes, salīdzinot ar to džemperi vai roku.

• C vitamīna krājumi: Mans mīļākais veids, kā iegūt C vitamīnu, ir papildinājums ar nosaukumu Emergen-C. Lielākā daļa no jums ir dzirdējuši par to un tā spēcīgo antioksidantu formulu, lai novērstu saaukstēšanos, taču varat to lietot arī pirms slikta dūša. Pievienojot to ūdenim un dzerot to vienu reizi dienā vitamīnu vietā, jūs varat stiprināt savu imunitāti, lai jūsu sistēmai piešķirtu tik spēcīgu pretestību, kāda tai nepieciešama, dzīvojot kopā ar inficētu istabas biedru. Cinks ir arī lielisks uztura bagātinātājs, ja jūtat aukstumu.
• Mazgājiet kopīgu veļu: Kopīgā dzīvojamā telpā ģimenes istaba var būt vīrusu un baktēriju augsne. Ja jums ir dīvāna pārvalks, ieteicams to vispirms mazgāt. Jūsu dīvāns ir jaunā gulta tiem, kas palikuši slimi mājās, un atšķirībā no gultas palagiem tas reti tiek mazgāts. Neuztraucieties, ja nevarat dīvānam piešķirt TLC; segas un spilveni ir tikpat vainīgi šo mikrobu ievietošanā, tāpēc visu kopīgo materiālu tīrīšana palīdzēs saglabāt jūsu māju veselīgu un bez mikrobiem.

• Vairāk no FitSugar:
  Klutz-Proof treniņi, kas paredzēti nesaskaņotiem
  10 padomi, kā apmeklēt pirmo Barre klasi
  Izrāviens: saglabājiet pozitīvu attieksmi svara zaudēšanas plato laikā

  
  

Pārskats par