3 mājās gatavoti veidi, kā apturēt sliktu elpu

Saturs

• 1. Notīriet zobus un mēli
• 2. Turiet muti mitru ar citronu
• Šie un citi veidi, kā novērst sliktu elpu, ir šajā jautrajā uztura speciālistes Tatjanas Zaninas video:
• 3. Uzlabojiet gremošanu, ēdot augļus
• Pārbaudiet savas zināšanas
• Mutes veselība: vai jūs zināt, kā rūpēties par zobiem?

Laba mājas ārstēšana sliktas elpas gadījumā ir pareiza mēles un vaigu iekšpuses tīrīšana ikreiz, kad tīriet zobus, jo šajās vietās uzkrājas baktērijas, kas izraisa halitozi, citi veidi ietver cīņu pret sausu muti, palielinot siekalošanos un uzlabojot gremošanu.

Apmēram 90% gadījumu slikta elpa rodas sliktas mēles higiēnas dēļ, tāpēc, uzlabojot mutes higiēnu, ir iespējams atrisināt gandrīz visus halitozes gadījumus, bet, ja jūs nevarat pilnībā novērst sliktu elpu, var būt laiks meklēt medicīnisko palīdzību, īpaši ja slikta elpa ir ļoti spēcīga un negatīvi iejaucas jūsu personīgajā dzīvē.

1. Notīriet zobus un mēli

Mājas ārstēšana, lai izbeigtu sliktu elpu, sastāv no labas mutes higiēnas, ko var veikt, veicot šādas darbības:

1. Flossing starp zobiem;
2. Ļoti labi notīriet zobus no augšas, no apakšas, berzējot katru zobu, lai notīrītu pēc iespējas vairāk netīrumu. Ja atklājat, ka jums ir plāksne, zobu pastai varat pievienot nedaudz cepamā soda, lai notīrītu zobus dziļāk, bet tikai reizi nedēļā, lai nenoņemtu dabisko emalju no zobiem;
3. Arī notīriet mutes jumtu, vaigu un smaganu iekšpusi, bet uzmanieties, lai nenodarītu sev pāri;
4. Izmantojiet mēles tīrīšanas līdzekli, izlaižot to pāri mēlei, lai noņemtu mēles pārklājumu, kas ir bālgans slānis, ko izraisa baktēriju un pārtikas atlieku uzkrāšanās. To var iegādāties aptiekās, aptiekās un internetā, tas ir ļoti ekonomiski un efektīvi.
5. Visbeidzot, vienmēr jāizmanto a mutes skalošana vienmēr pēc zobu tīrīšanas.

Svarīgi vienmēr lietot labu mutes skalošanas līdzekli ikreiz, kad tīriet zobus, vispiemērotākie ir tie, kuriem nav alkohola, jo alkohols izžūst muti un veicina gludu gļotu lobīšanos un galu galā veicina baktēriju vairošanos. Tos var iegādāties aptiekās, aptiekās un lielveikalos, bet laba pašmāju mutes skalošana ir krustnagliņu tēja, jo tai piemīt antiseptiskas īpašības, kas attīra muti un dabiski attīra elpu.

Ja pat ievērojot šos ieteikumus, slikta elpa turpinās, ieteicams vērsties pie zobārsta, jo dobumi, salauzti, bojāti vai slikti novietoti zobi veicina zobakmens veidošanos, kas noved pie smaganu iekaisuma, kas arī var būt viens no cēloņiem. halitoze.

2. Turiet muti mitru ar citronu

Ja pat ar pareizu mutes higiēnu nav iespējams izbeigt sliktu elpu, tas var liecināt, ka to izraisa citi iemesli, jo tas var notikt, ja mute vienmēr ir ļoti sausa. Mutes vienmēr noturēšana mitrā stāvoklī ir lielisks veids, kā izbeigt halitozi, tāpēc ieteicams:

• Ielieciet dažus pilienus citrona tieši uz mēles, jo citrona skābums dabiski palielina siekalošanos;
• Gulēšana uz sāniem, lai izvairītos no miega ar atvērtu muti;
• Ēdiet ik pēc 3 vai 4 stundām, lai nenokļūtu pārāk ilgi, neko neēdot;
• Vairākas reizes dienā lietojiet mazus ūdens malciņus. Skatiet stratēģijas, kā dzert vairāk ūdens;
• Nepiesūciet konfektes vai košļājamo gumiju, bet mutē vienmēr ir 1 krustnagliņa, jo tai ir antiseptiska darbība un tā cīnās ar baktērijām, kas izraisa sliktu elpu;
• Ēdot 1 ābolu, ēdot ārpus mājas, un pēc tam nav iespējams tīrīt zobus.

Šie un citi veidi, kā novērst sliktu elpu, ir šajā jautrajā uztura speciālistes Tatjanas Zaninas video:

3. Uzlabojiet gremošanu, ēdot augļus

Vienmēr ēst viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, augļus un dārzeņus, ir labs veids, kā uzturēt elpu tīru, taču papildus tam ir svarīgi neēst ceptu, taukainu vai ļoti industrializētu pārtiku, jo tie veicina halitozi pēc pašas pārtikas smaržas vai tāpēc, ka tie palielina gāzu veidošanos organismā, kam ir spēcīga sēra smaka, un tādā gadījumā cilvēkam var būt slikta elpa ar izkārnījumu smaržu.

Laba stratēģija ir ēst 1 augli pēc katras ēdienreizes, āboli un bumbieri ir lieliskas iespējas, jo tie attīra zobus un tajos ir maz cukura.

Pastāvīga slikta elpa var liecināt arī par kuņģa-zarnu trakta slimībām un cita veida slimībām, ieskaitot vēzi. Tātad, kad halitozei nav acīmredzama iemesla, norunājiet laiku, lai uzzinātu, kāpēc, ārstējot slimību, sliktā elpa pazudīs.

Pārbaudiet savas zināšanas

Lai novērtētu savas zināšanas par mutes veselību, veiciet mūsu tiešsaistes testu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Mutes veselība: vai jūs zināt, kā rūpēties par zobiem?

Sāciet pārbaudi Ir svarīgi konsultēties ar zobārstu:

• Ik pēc 2 gadiem.
• Ik pēc 6 mēnešiem.
• Ik pēc 3 mēnešiem.
• Kad jums ir sāpes vai kāds cits simptoms.

Diegs jālieto katru dienu, jo:

• Novērš dobumu parādīšanos starp zobiem.
• Novērš sliktas elpas veidošanos.
• Novērš smaganu iekaisumu.
• Viss iepriekš minētais.

Cik ilgi man jātīra zobi, lai nodrošinātu pareizu tīrīšanu?

• 30 sekundes.
• 5 minūtes.
• Vismaz 2 minūtes.
• Vismaz 1 minūte.

Sliktu elpu var izraisīt:

• Kariesa klātbūtne.
• Smaganu asiņošana.
• Kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, grēmas vai reflukss.
• Viss iepriekš minētais.

Cik bieži ieteicams mainīt zobu suku?

• Vienreiz gadā.
• Ik pēc 6 mēnešiem.
• Ik pēc 3 mēnešiem.
• Tikai tad, kad sari ir bojāti vai netīri.

Kas var radīt problēmas ar zobiem un smaganām?

• Plāksnes uzkrāšanās.
• Lietojiet diētu ar augstu cukura līmeni.
• Ir slikta mutes higiēna.
• Viss iepriekš minētais.

Smaganu iekaisumu parasti izraisa:

• Pārmērīga siekalu ražošana.
• Plāksnes uzkrāšanās.
• Zobakmens uzkrāšanās uz zobiem.
• B un C opcijas ir pareizas.

Papildus zobiem ir vēl viena ļoti svarīga daļa, kuru nekad nevajadzētu aizmirst tīrīt:

• Mēle.
• Vaigi.
• Aukslējas.
• Lūpa.

Iepriekšējais Nākamais