6 labākie svara zaudēšanas ēdiena piegādes pakalpojumi

Saturs

• 1. Violets burkāns
• 2. KETO saldēts (Keto ledusskapis)
• 3. BistroMD
• 4. Faktors 75
• 5. Zilais priekšauts
• 6. Nutrisistēma
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ēdienu piegādes pakalpojumi ir kļuvuši aizvien populārāki veselīgu patērētāju un dietologu vidū.

Daudzi ēdienu piegādes pakalpojumi ir ne tikai vienkārši un ērti, bet arī veicina svara zaudēšanu, veicina veselīgas ēšanas paradumus un atvieglo sabalansēta un barojoša uztura ievērošanu.

Šeit ir 6 populārākie svara zaudēšanas maltīšu piegādes pakalpojumi.

1. Violets burkāns

Violets burkāns ir uz augu bāzes gatavots maltīšu piegādes pakalpojums, kas piedāvā veselīgas maltītes, lai veicinātu svara zudumu un vispārējo veselību.

Daudzās opcijās ietilpst 2–4 ēdienreizes nedēļā ar 2–4 porcijām, sākot no 10–12 USD par porciju.

Jūs varat pielāgot maltītes vai izvēlēties konkrētus plānus, piemēram, ar augstu olbaltumvielu daudzumu, bez lipekļa, Chef’s Choice vai Quick & Easy. Katrā nedēļas kastītē ir iepriekš izmērītas sastāvdaļas, kā arī receptes un informācija par uzturu katrai ēdienreizei.

Pētījumi rāda, ka veģetāriešiem parasti ir zemāks ķermeņa masas indekss (ĶMI) nekā tiem, kas nav veģetārieši. Plus, citi pētījumi liecina, ka pāreja uz veģetāro diētu var palīdzēt svara zudumam (1, 2, 3).

Vienkārši paturiet prātā, ka Violetā burkāna iespējām ir vajadzīgas pamata ēdiena gatavošanas prasmes un tās var būt darbietilpīgākas nekā citi ēdienu piegādes pakalpojumi, tāpēc šī opcija var nebūt piemērota visiem.

Reģistrējieties purpura burkānam šeit.

Violets burkāns ir uz augu bāzes gatavots maltīšu piegādes pakalpojums, kura cena ir USD 10–12 USD par porciju un piedāvā vairākas iespējas, lai atbilstu jūsu personīgajām vajadzībām un vēlmēm.

2. KETO saldēts (Keto ledusskapis)

KETO saldēts, agrāk pazīstams kā Keto ledusskapis, ir ēdienu piegādes pakalpojums, kas atvieglo ketogēnas diētas ievērošanu nekā jebkad agrāk.

Ketogēna diēta ir diēta ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu, kas parādīts, lai veicinātu tauku sadedzināšanu un palielinātu svara zudumu (4, 5).

KETO saldēts piedāvā rotējošu ēdienkarti ar pilnībā pagatavotiem ēdieniem, sāniem, uzkodām un bāriem, kurus var sildīt, apklāt un izbaudīt ar nelielu piepūli.

Atšķirībā no citiem pakalpojumiem, jums nav jāabonē. Tā vietā vienkārši piesakieties un katru nedēļu izvēlieties maltītes un uzkodas. Pilnīgas maltītes maksā USD 11–21 USD par porciju, bet jūs varat arī sajaukt un saskaņot atsevišķas puses, uzkodas un olbaltumvielas par 4–15 USD katrā.

Lai arī daži var atrast iespēju iegādāties maltītes un uzkodas, nepiesaistoties abonēšanas piesaistei, tā var būt dārgāka, un tai ir nepieciešams minimālais pirkums vismaz 69 USD par piegādi.

Sāciet iepirkties KETO saldētā šeit.

KETO saldēts, agrāk pazīstams kā Keto ledusskapis, ir ketogēnu ēdienu piegādes pakalpojums, kas piedāvā à la carte ēdienus un uzkodas bez abonementa. Pilnīgas maltītes maksā USD 11–21 USD par porciju, savukārt uzkodas, sāni un olbaltumvielas katra ir 4–15 USD.

3. BistroMD

BistroMD ir ārsts izstrādāts maltīšu piegādes pakalpojums, kas paredzēts svara zaudēšanai.

Tas ļauj jums pielāgot nedēļas ēdienreizes plānu, izvēloties no 150 ēdienreizēm, no kurām katru var pagatavot 5 minūtēs vai mazāk.

Papildus standarta maltītes plānam ir pieejami arī plāni, kas nesatur lipekli, veģetārie, sirds veselīgi, kā arī diabēta un menopauzes periodi.

Visos plānos ir daudz olbaltumvielu, kas, kā pierādīts, palīdz samazināt ķermeņa svaru, tauku masu un apetīti (6, 7, 8).

Atkarībā no tā, vai iegādājaties pilnu plānu ar brokastīm, pusdienām un vakariņām vai ierobežotus plānus tikai ar pusdienām un vakariņām, cenas svārstās no USD 9,50 līdz USD 13 par porciju.

Tas ietver arī personalizētu atbalstu no reģistrēta dietologa, kas var palīdzēt veicināt veselīgus ēšanas paradumus, lai veicinātu svara zaudēšanu ilgtermiņā.

Tomēr, salīdzinot ar citiem plāniem, tas ir nedaudz dārgāks, un nav neviena apkopes plāna, kas palīdzētu sasniegt jūsu mērķus pēc mērķu sasniegšanas.

4. Faktors 75

Faktors 75 ir ēdienu abonēšanas pakalpojums, kas nodrošina veselīgas, pilnībā pagatavotas maltītes tieši pie jūsu durvīm.

Katru nedēļu jūs varat izvēlēties no jaunas izvēlnes, kas ietver iespējas tiem, kas ievēro diētu bez lipekļa, ketogēniem vai paleo.

75. faktora ēdienreizēs ir gaļa, kas barota ar zāli un ganībās, un tajā nav rafinētu cukuru un ģenētiski modificētu sastāvdaļu.

Katrā abonementā ietilpst 20 minūšu konsultācija ar reģistrētu dietologu, savukārt par papildu samaksu ir pieejami ikmēneša treniņu komplekti.

Cena ir USD 11–15 USD par porciju, atkarībā no tā, cik ēdienu iegādājaties nedēļā. Kā vienam no visdārgākajiem variantiem tirgū, salīdzinot ar citiem ēšanas plāniem, ilgtermiņā var būt grūtāk sekot.

Pierakstieties uz koeficientu 75 šeit.

Faktors 75 ir ēdienu piegādes pakalpojums, kas piedāvā pilnībā pagatavotus ēdienus par USD 11–15 USD par porciju. Tas ietver bez lipekļa, ketogēnas un paleo iespējas, lai rūpētos par jūsu personīgajām vēlmēm.

5. Zilais priekšauts

Zilais priekšauts ir populārs maltīšu piegādes pakalpojums, kas nodrošina barojošus ēdienus, kas gatavoti no ilgtspējīgi iegūtām sastāvdaļām.

Ir pieejami vairāki plāni ar divām vai četrām porcijām katrā, ieskaitot veģetāros ēdienus, kas piedāvā sezonas produktus.

Katrā nedēļas kastē ir proporcionālas sastāvdaļas un vienkāršas receptes, lai mājās varētu pagatavot svaigas un veselīgas maltītes.

Atkarībā no tā, kuru plānu izvēlaties, tas maksā 9–10 USD par porciju, padarot to par vienu no pieejamākajām iespējām tirgū.

Tie, kas vēlas zaudēt svaru, var izmantot Blue Apron kā daļu no svara novēršanas programmas, svara zaudēšanas programmas, kas izmanto punktu sistēmu.

Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 1267 cilvēki, svara novērotāju diētas ievērošana 1 gadu svara samazināšanai bija daudz efektīvāka nekā pašpalīdzības materiālu un īsu konsultāciju par uzturu izmantošana (9).

Tas nozīmē, ka Zilais priekšauts nav tik pielāgojams kā citi ēdienu piegādes pakalpojumi, un tas var nebūt piemērots cilvēkiem, kuriem ir jutība pret pārtiku vai ir īpaši uztura ierobežojumi.

Pierakstieties uz Zilo priekšautu šeit.

Zilais priekšauts ir ēdienu piegādes pakalpojums, ko var izmantot kopā ar svara vērotājiem, lai veicinātu svara zaudēšanu. Tas maksā 9–10 USD par porciju un piedāvā dažas pielāgojamas iespējas, ieskaitot veģetāros ēdienus.

6. Nutrisistēma

Nutrisystem ir svara zaudēšanas programma, kas nodrošina ērtas, fasētas, barojošas un viegli pagatavojamas maltītes.

Ir pieejami vairāki plāni, ieskaitot īpašus plānus vīriešiem un sievietēm, veģetāriešiem un diabēta slimniekiem.

Plāni atšķiras arī atkarībā no tā, cik lielu struktūru jūs vēlētos. Elastīgo plānu sākums ir aptuveni USD 8 dienā 4 nedēļas, savukārt strukturētāki plāni ar visām ēdienreizēm ir apmēram USD 12 dienā uz tādu pašu ilgumu.

Lai izveidotu savu pielāgoto ēdienkarti, varat izvēlēties no vairāk nekā 160 brokastu, pusdienu, vakariņu un uzkodu iespējām.

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka Nutrisystem varētu būt efektīva svara zaudēšanai, lai gan lielāko daļu pieejamo pētījumu veica vai finansēja pats uzņēmums (10, 11).

Pārskatā par 39 pētījumiem tika atklāts, ka dalībnieki, kuri sekoja Nutrisystem programmai, pēc 3 mēnešiem svara samazināšanas laikā sasniedza vismaz par 3,8% lielāku svaru nekā tie, kuri pabeidza tikai konsultācijas par uzturu (12).

Lai arī plāns ir salīdzinoši rentabls un viegli izpildāms, tas ir nedaudz ierobežojošs un, iespējams, nav piemērots tiem, kam ir pārtikas alerģijas, jutīgums vai uztura ierobežojumi.

Tas satur arī apstrādātas un rafinētas sastāvdaļas, un tas var nebūt ilgtspējīgs svara zudumam ilgtermiņā.

Apakšējā līnija

Ir pieejams daudz ēdienu piegādes pakalpojumu - katrs no tiem atšķiras pēc cenas, elastības un efektivitātes.

Tie atšķiras arī pēc nepieciešamā laika un sagatavošanas daudzuma; daži piedāvā pilnībā pagatavotus ēdienus, bet citi piedāvā receptes un proporcionālas sastāvdaļas, lai mājās pagatavotu veselīgus ēdienus.

Nedaudz izpētot un eksperimentējot, jūs varat atrast plānu, kas jums der.