Ko ēst pirms lidošanas

Saturs

• Pārskats par

Lieciet 4 unces grilēta laša garšvielās ar 1∕2 tējkarotes zemes ingvera; 1 glāze tvaicēti kāposti; 1 cepts saldais kartupelis; 1 ābols.

Kāpēc lasis un ingvers?

Lidmašīnas ir baktēriju vairošanās vieta. Taču laša ēšana pirms lidojuma var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu. Saskaņā ar Vašingtonas štata universitātes pētījumu, astaksantīns — savienojums, kas lašam piešķir rozā nokrāsu — var padarīt jūsu ķermeni efektīvāku cīņā pret vīrusiem. Lai lidojums būtu vienmērīgāks, garšojiet zivis ar ingveru. Vācu pētnieki atklāja, ka zāle var nomierināt nogurušo vēderu.

Kāpēc tvaicēti kāposti un saldie kartupeļi?

Šajos dārzeņos ir daudz A vitamīna. "Uzturviela aizsargā deguna gļotādas, kas ir ķermeņa pirmā aizsardzības līnija pret baktērijām," saka Somer. Pārtikas maiņa: kāpostus varat apmainīt pret spinātiem un saldo kartupeļu pret burkāniem, lai gūtu tādas pašas priekšrocības.

Kāpēc ābols?

Vienā ābolā ir 4 grami šķiedrvielu, kas var palielināt pretvīrusu proteīnu ražošanu, kas cīnās pret vīrusiem, atrod jaunu Ilinoisas Universitātes pētījumu. Turklāt tas novērsīs izsalkumu.

LABĀKĀS LIDOSTAS IESPĒJAS: Veselīga pārtika lidojuma laikā

Uzziniet, ko ēst traki rosīgā dienā

Atgriezieties pie galvenās lapas, ko ēst pirms pasākuma

Pārskats par