Ko sagaidīt savā pirmajā svara vērotāju sanāksmē

Saturs

• Pārskats par

Jūs spērāt milzīgu soli savā svara zaudēšanas ceļā, pieņemot lēmumu pievienoties Svara vērotājiem. Apsveicam! Protams, jūs izpētījāt, lai jūs zinātu, ka tas bieži vien ir saraksta augšgalā, kad runa ir par svara zaudēšanas programmām (ASV ziņas un pasaules ziņojums ierindo to pirmajā vietā labāko svara zaudēšanas diētu, vienkāršāko diētu un labāko komerciālo uztura plānu sarakstā).

Svara vērotāju iezīme ir tās iknedēļas sanāksmes dalībniekiem, un tagad, kad gaidāma pirmā sanāksme, jūs, iespējams, nezināt, ko gaidīt (punktu sistēma ir tik mulsinoša! Jums jāēd saldētas maltītes! liks man lēkt uz skalas visu priekšā!). Pirms ķeraties pie saldējuma kastītes, lai nomierinātu šos nervus (virtuāla rokas pļauka!), Mēs esam sapratuši, kas būs tiešām notiek jūsu pirmajā tikšanās reizē.

1. Nē, tu nesver sevi visu priekšā. Dažās sanāksmju telpās ir pat mazas kabīnes, kur mērogu redzat tikai jūs un jūsu vadītājs. (P.S. Jums nemaz nav jāsver, ja nevēlaties. Vienkārši neizlaidiet iknedēļas tikšanos!)

2. Runājot par vadītājiem, jūsējais būtībā kļūs par jūsu uzticības personu, terapeitu, iedvesmu un karsējmeiteni, un tas viss būs apvienots vienā, tāpēc pielieciet pūles, lai viņus iepazītu savās pirmajās tikšanās reizēs.

3. Jūs būsiet patiesi sarūgtināts, kad uzzināsit sava iecienītākā dzēriena - Long Islandes ledus tējas (milzīgā 15) - punktu vērtību.

4. Ir pilnīgi pareizi valkāt vieglākās drēbes (sarafāni vai treniņtērps, kāds?) Dienās, kad jūs nosverat. Un nebrīnieties, redzot, ka cilvēki noņem apavus, zeķes, mēteļus, jostas, džemperus un, jā , pat krūšturi (mēs zvēram tieši no vadītāja mutes), pirms uzkāpt uz skalas.

5. Salātu bļodas, augļu bļodas, aktivitātes monitori, mērglāzes-jūs to nosaucat, svara vērotāji to pārdod. Jūs. Vils. Gribu. Tā. Visi. (Un, lai attaisnotu izmaksas, jūs pārliecināsit sevi, ka jums "nepieciešami" minētie priekšmeti, lai palīdzētu zaudēt svaru.) Kur jums patiešām vajadzētu tērēt savu naudu, ir uzkodām. Tie ir pārsteidzoši garšīgi, jo īpaši kafijas drupatas kūkas batoniņi.

6. Atceries, kā skolā vienmēr bija viena meitene, kas pacēla roku visam? Katrā sanāksmju telpā noteikti ir kāds tāds cilvēks. Viņa dalīsies katru nedēļu, kamēr jūs pieklājīgi pamājat ar galvu un mēģināsit izlemt, vai jūs viņu iebiedējat, esat uz viņu greizsirdīgs vai tiešām vēlaties, lai viņa pārstāj runāt.

7. Uzmini ko? Jums nav jāēd saldēti ēdieni, ja jūs to nevēlaties (tiešām!). Jā, Smart Ones mikroviļņu krāsnī cepamās maltītes ir apzīmētas ar nosaukumu Weight Watchers, taču nav paredzams, ka tās ēdīsit katru dienu vai vispār. Tomēr tie ir noderīgi, ja esat sasaistīts.

8. Iespējams, pēc sapulces aizmirsīsi noņemt vārda zīmīti un pusi dienas staigāt ar to. Nekautrējieties-ņemiet vērā faktu, ka jūs uzņematies atbildību par savu veselību, un esiet lepni!

9. Atvainojiet, ka pārplīsāt burbulis, taču, pirmo reizi pievienojoties, jums var būt nereālas cerības. Jā, jūs varat ēst, ko vēlaties (protams, ar mēru), un, jā, ievērojot plānu, jūs zaudēsiet svaru, bet tas prasa laiks. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt piecas, 10, 15 vai 50 mārciņas, šis svars nepieauga vienas nakts laikā. Tas arī nenāks naktī. Esiet pacietīgs-tas ir tā vērts.

10. Godīgi sakot, jūsu pirmā tikšanās, iespējams, būs nedaudz neveikla. Jūs jutīsities kā jaunais bērns klasē, kurš nezina, ko teikt vai kā rīkoties. Turpiniet atgriezties! Pārējie šīs grupas dalībnieki kļūs par patiešām satriecošu, motivējošu draugu grupu.

Pārskats par