Kas īsti ir dūla un vai jums to vajadzētu nolīgt?

Saturs

• Kas ir Dūla?
• Ar ko Dūla palīdz — un ar ko viņi nedara
• Cik maksā dūla?
• Kā izlemt, vai dūla jums ir piemērota
• Pārskats par

Runājot par grūtniecību, dzemdībām un pēcdzemdību atbalstu, ir daudz apmācīti profesionāļi un eksperti, kas var jums palīdzēt pārejā uz mātes stāvokli. Jums ir ginekologs, vecmātes, perinatālie terapeiti, iegurņa grīdas terapeiti, veselības treneri un ... dūlas.

Dou ko tagad? Būtībā dūlas ir apmācīti pavadoņi, kas sniedz atbalstu *visos* dažādos reproduktīvā procesa posmos, tostarp grūtniecības, pēcdzemdību, dzemdību, spontāno abortu un zaudējumu gadījumā, skaidro Rišela Vitekere, LPC-S., izglītības psiholoģe, kas ir sertificēta perinatālās garīgās jomās. veselība. Un šodien, tā kā COVID-19 pandēmijas dēļ jaunajiem vecākiem ir ļoti nepieciešams atbalsts, daudzas jaunas māmiņas un tēti vēršas pie dūlas, lai aizpildītu aprūpes trūkumus. (Lasīt: 6 sievietes dalās, kāda ir bijusi virtuālā pirmsdzemdību un pēcdzemdību aprūpe)

"Īpaši pēcdzemdību periodā pandēmijas laikā, kad esat izolēts, esat nepietiekami gulējis un domājat, ka ikvienam tas ir vairāk izdomāts nekā jums, jaunajiem vecākiem ir nepieciešams pēc iespējas vairāk čempionu savā stūrī," saka Mandijs Majors, sertificēta pēcdzemdību dūla, kā arī Major Care izpilddirektors un līdzdibinātājs.

ASV dūlas tiek uzskatītas par ļoti neobligātām, taču tas tā nav visur. "Citās valstīs šāda veida aprūpe ir pilnīgi normāla un daļa no pēcdzemdību procesa. Šeit mums tādas nav, un tā ir milzīga plaisa mūsu sistēmā," saka Majors.

Lai gan dūlas nav medicīnas profesionāļi, viņi ir apmācīti grūtniecības perinatālajā periodā un pēcdzemdību periodā, un tas var būt nopietns ieguvums topošajām māmiņām un jaunajiem vecākiem. Apmācība atšķirsies atkarībā no izvēlētā dūlas veida (piemēram, dzemdību dūlām ir atšķirīga apmācība nekā pēcdzemdību dūlām), taču tradicionāli apmācības ietver intensīvu darbnīcu, kurā topošās dūlas mācās par to, kā efektīvi atbalstīt jaunas ģimenes un kļūt par tām. sertificēts. DONA International ir līderis uz pierādījumiem balstītās dūlas apmācībās un sertifikācijā, un daudzas grupas visā valstī piedāvā DONA apstiprinātas dūlas apmācības.

Izglītības dūlas saņem-un pēc tam dalās ar klientiem-atmaksājas: Pētījumi liecina, ka dūlu izmantošana var palīdzēt samazināt dzemdībās pavadīto laiku, samazināt negatīvās dzemdību sajūtas un samazināt C sadaļas rādītājus.

Turklāt laikā, kas bieži vien var būt satraucošs jūsu dzīvē, dūla nodrošina klausīšanās ausu, izpalīdzīgu roku un lielu atbalstu. Bet kas tieši ir dūla — un vai jums vajadzētu apsvērt tādas pieņemšanu darbā? Lūk, kas jums jāzina par svarīgo profesiju un kā pieņemt darbā dūlu, ja uzskatāt, ka tā jums ir piemērota.

Kas ir Dūla?

Dūlas pamatdefinīcija ir persona, kas atbalsta ģimenes viņu reproduktīvajā ceļā, sniedzot emocionālu, fizisku, informatīvu un aizstāvības atbalstu, skaidro Quanisha McGruder, pilna spektra dūla (lasīt: vāki). viss reproduktīvā procesa posmi).

Padomājiet par dūlu kā savu BFF, kad runa ir par grūtniecību, dzemdībām un/vai pēcdzemdību dzemdībām: "Jūs varat uzticēties savai dūlai, lai uzklausītu jūsu dziļākās bailes un sniegtu noderīgu informāciju, lai stātos pretī šīm bailēm," saka Marnellie Bishop, sertificēta dzemdību un pēcdzemdību dūla. Bieži vien tie papildina jau esošās rūpes, uzlabojot to un veidojot pārliecību grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā. (Saistīts: Eimija Šūmere stāsta par to, kā dūla viņai palīdzēja grūtniecībā)

Doulas arī mēdz būt unikālā un intīmā stāvoklī, jo savās mājās bieži redz jaunus vecākus, skaidro Betānija Vorena, L.C.S.W., terapeite, sertificēta perinatālajā garīgajā veselībā. "Mājas un pielāgotu pakalpojumu sniegšana, šķiet, rada jauku saikni starp jaunajiem vecākiem un dūlu," viņa saka. "Es atklāju, ka vecāki, kuri labi sader ar savu dūlu, jūtas atbalstīti visā šajā svarīgajā laikā."

Galu galā, lai gan mēs bieži runājam par "ciema" nozīmi bērna audzināšanā, ir vajadzīgs arī ciems, lai aizsargātu un audzinātu jaunos vecākus, saka Vorens. Lielākā atšķirība starp, teiksim, aprūpi, ko sniedz nakts māsiņa, un aprūpi, ko sniedz pēcdzemdību dūla? Nakts medmāsas aprūpes centri atrodas ap mazulis, tā kā dūlas centrs ir ģimene un mājsaimniecība, skaidro Makgruders.

Doulas var palīdzēt jums noteikt reālas cerības (t.i., atsevišķi jūsu pieredze grūtniecības un pēcdzemdību periodā no tā, kā plašsaziņas līdzekļos ir teikts,* tam vajadzētu izskatīties), pieņemt lēmumus, kad plāni mainās (lasi: pēkšņi, jums ir nepieciešama C sadaļa vai jāgaida negaidīta diagnoze), un izprast savu pieredzi, izmantojot kritumi.

Ar ko Dūla palīdz — un ar ko viņi nedara

Ir četras galvenās jomas, kurās dūlas visvairāk atbalsta jaunos vecākus: informācijas atbalsts, fiziskā aprūpe, emocionālā palīdzība un aizstāvība, saka Bīskaps.

Tā kā COVID-19 ir mainījies, labi, diezgan daudz viss kā mēs to zinām, daudzas dūlas ir pagriezušas savus pakalpojumus, lai nodrošinātu virtuālu aprūpi, izglītību un resursus, izmantojot tālruni, tekstu, video tērzēšanu vai tīmekļa pakalpojumus. (Piemēram, grūtniecības laikā jūs varat tērzēt, izmantojot savu pēcdzemdību sagatavošanās plānu pa tālruni, izmantojot dūlu un/vai FaceTime par visi no jūsu jautājumiem.)

Ņemiet vērā, ka pašlaik dažos štatos dūlas netiek uzskatītas par būtiskiem veselības aprūpes darbiniekiem un ir atļautas slimnīcā tikai dzemdību laikā kā atbalsta persona. vietā no dzimšanas partnera, tāpēc ir svarīgi reģistrēties slimnīcas vai dzemdību centra vadlīnijās. Visticamāk, jūs joprojām varēsiet nosūtīt dzemdību dūlu FaceTime piegādei, taču vēlreiz, lai pārliecinātos par drošību, vislabāk ir vēlreiz pārbaudīt to slimnīcā vai dzemdību centrā. (Saistīts: dažas slimnīcas neatļauj partneriem un atbalstītājiem dzemdību telpās COVID-19 problēmu dēļ)

Šeit ir īss pārskats par atbalsta veidiem, ko varētu sniegt dūla:

• Informatīvais atbalsts. Dzimšanas un pēcdzemdību process var būt mulsinošs (sveiki, daudz informācijas, ko izsijāt, padoms, kas jāņem vērā, un grāmatas, kas jālasa). Dūla var palīdzēt jums izprast medicīniskos testus vai procedūras, pirms tie notiek, precizēt medicīnisko valodu, palīdzēt atrast uz pierādījumiem balstītu informāciju un palīdzēt partnerim saprast notiekošo. Daži pat piedāvā dzemdību izglītības apmācību, saka Bīskaps.

• Fiziskā aprūpe. "Nav noslēpums, ka grūtniecība, dzemdības un dzemdības grūtniecei ir fiziski smagas, taču tās var būt nogurdinošas arī pārējai ģimenei," saka Bišops. "Traucēti grafiki un paaugstināta nervozitāte var radīt partneru un bērnu noguruma sajūtu pat pirms mazuļa ierašanās." Atkarībā no tā, kad izvēlaties nolīgt dūlu, viņi var jums palīdzēt sapakot slimnīcas somu, iemācīt jums ērtas pozas dzemdībām, palīdzēt dzemdību procesā, palīdzēt pēcdzemdību dziedniecībā un atbalstīt jūs ar laktāciju, viņa atzīmē.

• Emocionāla palīdzība. Grūtniecība, dzemdības un pēcdzemdību periods var nosūtīt jūsu emocijas uz *cilpu* (lai neteiktu vairāk). Bet patiesība ir tāda, ka šajā laika periodā viss, sākot no pacilātības līdz bailēm (un visām emocijām pa vidu), ir normāli. Dūla var palīdzēt jums justies atbalstītam un iedrošinātam neatkarīgi no tā, ko jūtat, nomierināt, ja esat noraizējies, ļaut savam partnerim ieturēt pārtraukumus un piedāvāt pozitīvu attieksmi, gatavojoties lielām pārmaiņām, saka Bišops. (Saistīts: Garīgās veselības problēmas grūtniecības un pēcdzemdību laikā, par kurām neviens nerunā)

• Aizstāvība. Vai jums ir grūti runāt par sevi? Cue dūlas! Viņi bieži māca vecākus, kā efektīvi un ar cieņu komunicēt pirmsdzemdību ārsta apmeklējumu laikā, kas palīdz justies pilnvarotam un pārliecinātam, saka Bīskaps. Viņi var arī sadarboties ar dzemdību iestādes darbiniekiem, kā arī ar visiem apmeklētājiem, lai nodrošinātu jūsu vajadzību apmierināšanu. "Dūla pēc vajadzības uzklausīs un nodos ziņas," saka Bišops.

Par to, ko dūlas nedara? Viņi nediagnosticē, neizraksta un neārstē nekādas medicīniskas problēmas (domājiet: augsts asinsspiediens, reibonis vai slikta dūša), bet var palīdzēt norādīt medicīnas speciālista virzienā, kurš var palīdzēt. Faktiski bieži dūlas sadarbojas ar dzemdību nodrošinātājiem, piemēram, vecmātēm un vecmātēm, pediatriem, garīgās veselības aprūpes sniedzējiem un laktācijas konsultantiem, un viņiem parasti ir spēcīgs vietējais nosūtīšanas tīkls.

"Var būt noderīgi parakstīt" Informācijas izdošanu, lai visi jūsu komandas pakalpojumu sniedzēji atrastos vienā lapā," atzīmē Vorens. "Esmu atklājis, ka sadarbība ar dūlām ir tik lielisks veids, kā pēc iespējas vairāk atbalstīt vecākus un palīdzēt viņiem veidot savu ciematu." (Saistīts: Hm, kāpēc cilvēki saņem "nāves dūlas" un runā par "nāves labsajūtu"?)

Cik maksā dūla?

Dūlas nolīgšanas izmaksas ir atkarīgas no daudziem dažādiem faktoriem, tostarp no jūsu dzīvesvietas un no tā, kāda veida dūlu jūs nolīgstat. Izmaksas var svārstīties no dažiem simtiem dolāru (vai mazāk) līdz dažiem tūkstošiem dolāru, un pat tajā pašā apgabalā tās var atšķirties. Piemēram: "Portlendas, Oregonas štata metro rajonā esmu redzējis, ka dūlas iekasē 500 ASV dolārus par dzemdībām un līdz pat 2700 ASV dolāriem par dzemdībām," saka Bišops (kas, patiesi, ir tikai klātbūtne dzemdībās). "Esmu redzējis, ka pēcdzemdību dūlām stundu likmes svārstās no 20 līdz 40 ASV dolāriem stundā."

Dažos štatos - tostarp Oregonā, Minesotā un izmēģinājuma programmā Ņujorkā - ir kompensācija par dūlas aprūpi, ja lietojat Medicaid, taču tas ne vienmēr ir 100 procenti.

Citām dūlām ir apspriežamas likmes, un dažas, tostarp tās, kuras pabeidz dūlas apmācību, lai iegūtu sertifikātu, var pat strādāt ar jums līdz pat jūsu dzimšanas brīdim, lai pabeigtu darbu, kas viņiem jāveic, lai iegūtu sertifikātu.

Pretējā gadījumā dažas (bet noteikti ne visas) apdrošināšanas sabiedrības segs daļu no dūlas pakalpojumu izmaksām, tāpēc vienmēr ir jēga piezvanīt savai apdrošināšanas sabiedrībai, lai uzzinātu, ko varētu segt.

Kā izlemt, vai dūla jums ir piemērota

Bieži vien lēmums pieņemt darbā dūlu ir atkarīgs no tā, cik daudz papildu atbalsta jūs uzskatāt par vajadzīgu, vajadzīgu un no kura varētu gūt labumu. "Daudzām sievietēm grūtniecība un dzemdības var būt gan priecīga, gan biedējoša pieredze, tāpēc doula, kas ceļojumā iet kopā ar viņiem, var radīt milzīgu komfortu," saka Vittakers. "Sievietes, kurām ir maz ģimenes atbalsta vai nav tās, tām ir vajadzīgs papildu atbalsts sev un dzīvesbiedram, ir bijušas grūtības dzirdēt savu balsi ārsta apmeklējumu laikā vai kurām iepriekš bijusi sarežģīta grūtniecība vai dzemdības, var būt galvenās iespējas dūlas pakalpojumiem."

Izvēloties dūlu, ir svarīgi atrast pareizo piemērotību, tas nozīmē, ka jūsu labākais risinājums, iespējams, būs intervēt dažus. Var būt noderīgi pierakstīt savus jautājumus pirms laika, iesaka Vorens. Pirmkārt, vēlēsities jautāt par to, kādus pakalpojumus dūla piedāvā (dzimšana, pēcdzemdību vai abus), un apsvērt, kur, jūsuprāt, jums varētu būt nepieciešams vislielākais atbalsts. Doulas var atrast daudzās vietās, tostarp DONA vietnē, kā arī tādos uzņēmumos kā Robyn, Major Care, Motherfigure un citās tiešsaistes pakalpojumu sniedzēju vietnēs.

Vai jums nav ģimenes un domājat, ka jums būs nepieciešama palīdzība ar miegu, trauksmes novēršanu un vecāku atbalstu? Dula pēc dzemdībām varētu būt labākā izvēle jums. Ja jums apkārt ir atbalsta ciemats, bet jūs satraucaties par dzemdībām un dzemdībām, dzemdību dūla varētu būt labākais ceļš, saka Makgrūders. Vai vēlaties atbalstu abās jomās? Meklējiet kādu, kurš varētu palīdzēt abās pieredzēs, lai samazinātu jaunu seju skaitu. (Saistīts: Kā Mama Glow dibinātājs Latham Thomas vēlas mainīt dzemdību procesu uz labo pusi)

Intervijās apsveriet, kā dūla atbild uz jūsu jautājumiem. "Ir ļoti svarīgi, lai būtu kāds, kurš jūs atbalstīs bez sprieduma neatkarīgi no jūsu dzimšanas vēlmēm un rezultātiem," saka Vorens. "Ja jūs šobrīd nejūtaties ērti, iepazīstoties ar dūlu intervijas posmā, tad, visticamāk, jūs to nejutīsit, kad būsit visneaizsargātākais."

Pārskats par