Kāpēc veselīgs uzturs ir tik svarīgs, kad esat jauns

Saturs

• Pārskats par

Divdesmitajos gados ir viegli justies, ka jums ir jāēd viss, ko vēlaties. Kāpēc gan neapēst visu iespējamo picu, kamēr vielmaiņa vēl ir pašā labākajā laikā? gadā publicēts jauns pētījums Uztura žurnāls ir vismaz viens iemesls: jūsu veselība vēlāk dzīvē.

Brigamas un sieviešu slimnīcas pētnieki pētīja grupu, kurā bija vairāk nekā 50 000 sieviešu, kas iesaistītas Medmāsu veselības pētījumā. Ik pēc četriem gadiem (sākot no 1980. gada un līdz 2008. gadam) pētnieki novērtēja sieviešu uzturu atbilstoši alternatīvās veselīgas ēšanas indeksam un novērtēja viņu fizisko sagatavotību (sākot no 1992. gada) visā pētījuma laikā.

Kā jūs droši vien nojaušat, veselīgāka uztura saglabāšana uzlaboja veselību, māsām novecojot, īpaši mobilitātes ziņā. Kļūstot vecākam, jūsu mobilitāte var padarīt vai traucēt jūsu spēju staigāt pa kvartālu vai no rīta ģērbties. Pārtikas izvēle, kas bija vissvarīgākā? Vairāk augļu un dārzeņu; mazāk ar cukuru saldinātu dzērienu, transtauku un nātrija.

Un, lai gan kopējās diētas kvalitāte izrādījās vissvarīgākais faktors, pētnieki secinājumos uzsvēra arī dažus individuālus superfoodus, kas cīnās ar vecumu. Apelsīni, āboli, bumbieri, romiešu salāti un valrieksti bija ļoti slikti, kad pētāmās sievietes bija mobilas. (Apskatiet 12 labākos spēcīgos pārtikas produktus sievietēm)

Citiem vārdiem sakot, jūs nesaņemat bezmaksas diētas biļeti tikai tāpēc, ka esat jauns. Veselīgam uzturam ir nozīme jebkurā vecumā, un tas varētu paredzēt labāku veselību vēlāk.

Pārskats par