Autors: Robert Doyle
Radīšanas Datums: 18 Jūlijs 2021
Atjaunināšanas Datums: 23 Janvārī 2025
Anonim
Halifax Food Tour (obligāti jāizmēģina ēdieni un dzērieni Jaunskotijā) 🦀 | Labākais Kanādas ēdiens
Video: Halifax Food Tour (obligāti jāizmēģina ēdieni un dzērieni Jaunskotijā) 🦀 | Labākais Kanādas ēdiens

Saturs

Tikai šis veselīgais kodums izskatās izsmalcināts un sarežģīts. Patiesībā vasaras ruļļus ir viegli izgatavot pats, un tie ir ideāla veselīga uzkoda, uzkoda vai pat vieglas pusdienas. "Vasaras ruļļus var lieliski ņemt līdzi, kad atrodaties ceļā," saka Maikls Ārmstrongs, Bodega Negra un The Beach at Dream Downtown Ņujorkas pilsētas šefpavārs. "Viņi ir svaigi, vienkārši un apmierinoši," viņš saka. (Lasiet, kāpēc vasaras ruļļu izvēle, nevis pavasara ruļļi, palīdzēs jums ātrāk zaudēt svaru.)

Turklāt jūs varat sajaukt un saskaņot pildījumus, kas nozīmē, ka ir bezgalīgas iespējas veselīgām kombinācijām. Šeit viņš izjauc (super vienkāršo) procesu.

1) Sagatavojieties. Sagrieziet visus dārzeņus, augļus (pārvērtiet augļus par suši!) Un visus citus pildījumus līdzīgās formās un izmēros, lai ruļļi būtu vienmērīgi. Izvelciet rīspapīra iesaiņojumus (vairāk par to zemāk) un izveidojiet pīrāgu šķīvi vai citu seklu trauku ar siltu ūdeni, kā arī griešanas dēli.


2) Iemērciet iesaiņojumus. Vjetnamiešu rīsu pavasara ruļļu iesaiņojumi ir žāvēti, tāpēc jums tie būs jāhidrē, lai tie būtu mīksti. Viegli iemērciet tos ūdenī, līdz tie kļūst elastīgi.

3) Pievienojiet pildījumus. Uzklājiet iemērcamos apvalkus uz tīra griešanas dēļa. Vienmērīgi sakārtojiet sastāvdaļas iesaiņojuma apakšējā trešdaļā, centrā. Jūs varat kļūt radošs ar pildījumiem, taču šeit ir četras gardas un veselīgas kombinācijas, kuras Armstrongs iesaka:

  • Vārīta vistas gaļa, sasmalcināti aisberga salāti, queso fresco, kraukšķīgas tortiljas sloksnes, avokado
  • Vārītas garneles, mango, plānas rīsu nūdeles, sarkanie pipari, koriandrs
  • Grilēts tofu, marinētas šitake sēnes, burkāni, daikons, redīsu kāposti
  • Krabju gaļa, Bibu salāti, majonēze, Sriracha, gurķis

4) Aptiniet tos. Vienreiz salieciet aptinumu no apakšas, salieciet sānos un turpiniet rullēt no apakšas uz augšu. Cieši sarullējiet, it kā gatavotu burito.

Pārskats par

Reklāma

Redaktora Izvēle

Tas nav novecojis: 5 citi iemesli, kāpēc jums ir pieres grumbas

Tas nav novecojis: 5 citi iemesli, kāpēc jums ir pieres grumbas

Pirm atkan modinātāj, šeit ir pieca lieta, ka nav aitīta ar novecošano, par kurām tāta jūu grumba.Dread. Bieži vien tā ir pirmā ajūta, ko cilvēki rakturo, runājot par galva krokām - un pēc pētniece Yo...
Izpratne par aizkavētu izaugsmi un kā to izturas

Izpratne par aizkavētu izaugsmi un kā to izturas

PārkatIzaugme aizture roda, ja bērn neaug normālā ātrumā atbiltoši avam vecumam. Aizkavēšano var izraiīt pamatlimība, piemēram, augšana hormona deficīt vai hipotireoze. Dažo gadījumo agrīna ārtēšana ...