Kāpēc jūs stresojat-svīdat un kā to apturēt

Saturs

• Pārskats par

Sviedri ir pilnīgi pieņemami 90 grādu dienā Ņūorleānā vai, uzstādot personīgo burpeju rekordu-ne tik daudz klimata kontrolētā konferenču telpā rīta sanāksmes laikā. Un, lai jūs varētu cīnīties ar šo nevēlamo svīšanu, jums jāzina, ka ne visi sviedri ir vienādi. Karstums, aktivitāte un stress ir galvenie purvaino bedru cēloņi, taču trauksmes izraisītajiem sviedriem ir unikāls avots, un tam ir nepieciešamas savas pārvarēšanas stratēģijas. Bet neuztraucieties par to-lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc tas notiek un kā jūs to varat apturēt.

Kāpēc stresa sviedri ir atšķirīgi

"Stresa sviedri ir unikāli, jo tie nāk no cita dziedzera," saka Kati Bakes, sviedru zinātniece-jā, tas ir viņas tituls Procter & Gamble. Mitrums, kas rodas CrossFit sesijas vai jūsu tipiskās augusta dienas laikā, rodas jūsu ekrīnajā dziedzerī, bet sviedri "Man ir jāveido PowerPoint prezentācija" nāk no jūsu apokrīnās dziedzera.

Apokrīnie dziedzeri lielākoties atrodas padusēs, daži ir cirkšņa rajonā un, dīvainā kārtā, arī iekšējā ausī, saka Beikss. Ekrīnās dziedzeri atrodas visā ķermenī un palīdz regulēt temperatūru, atbrīvojot mitrumu, kas iztvaiko un atdzesē ādu.

Bet, ja jūs izlaužas auksti, nervozi sviedri, mēģinot sarunāties ar Raienu Goslingu, kas izskatās līdzīgs jūsu birojā, piemēram, jūsu ādas asinsvadi neizplešas tik daudz, kā tas būtu ar karstuma sviedriem, skaidro Ramsija Markusa , MD, dermatoloģijas asociētais profesors Baylor Medicīnas koledžā Hjūstonā. Rokas un kājas patiesībā var justies auksti, jo stresa laikā asinis nonāk citos svarīgos orgānos.

Kāpēc mums vajag stresa sviedrus

Signāli par stresa sviedriem nāk no citas smadzeņu daļas nekā karstuma sviedri, saka Markus. "Kad jūtat trauksmi, simpātiskā sistēma liek jūsu rokām, kājām un padusēm svīst," viņš skaidro. "Tas mudina jūs rīkoties, reaģējot uz cīņu vai bēgt." Viņš liek domāt, ka pievienotais mitrums varēja palīdzēt mūsu senčiem paķert ieročus vai turēties pie zobenzobu tīģeriem. (Padara visu, kas jūs streso, šķiet nedaudz mazāk intensīvs, vai ne?)

"Var būt evolucionāra loma, kāpēc mēs stresa laikā izdala smakas," saka Bakes. Ja jūs vajā kaut kas lielāks par mājas kaķi, slikta smaka var atvairīt plēsēju, kā arī ļaut apkārtējiem cilvēkiem zināt, ka pastāv briesmas, viņa skaidro. [Dodieties uz Refinery29, lai iegūtu pilnu stāstu!]

Pārskats par