Kā justies garīgi enerģiskākam un motivētākam

Saturs

• Kādas ir jūsu labākās metodes, lai palīdzētu cilvēkiem atrast vairāk enerģijas, radošuma un apmierinātības savā dzīvē?
• Es to absolūti mīlu. Vai ir kādas citas viltīgas garīgās notekas, no kurām varam atbrīvoties?
• Kā ar tevi, Marianna? Kāds ir viens no visnoderīgākajiem vingrinājumiem, ko jums patīk darīt ar cilvēkiem?
• Vai jums ir kādi padomi, kā saglabāt enerģiju dienas laikā?
• Pārskats par

Lai gan pirms došanās uz biroju esat guvis astoņas (labi, desmit) stundas skaistuma miega un malkojis divkāršu latte, mirklī, kad apsēžaties pie sava rakstāmgalda, pēkšņi jūtaties izsmelti.Ko dod?

Izrādās, ka fiziski labi atpūties nenozīmē, ka jūsu prāts ir enerģisks un gatavs uzņemties arī dienu. Tieši šeit ienāk Marianne Aerni un Dev Aujla. Aerni, Wild NYC līdzdibinātājs, kas veido mācīšanās un izaugsmes sesijas, un Aujla, grāmatas autore 50 veidi, kā iegūt darbu un darbā pieņemšanas un veicināšanas uzņēmuma Catalog izpilddirektors vada seminārus, lai palīdzētu cilvēkiem iegūt garīgo enerģiju un izmantot savu patieso potenciālu labsajūtas un koučinga studijā Atiestatīt Ņujorkā.

Šeit duets izskaidro novatoriskos veidus, kas sniedz garīgu un motivējošu stimulu.

Kādas ir jūsu labākās metodes, lai palīdzētu cilvēkiem atrast vairāk enerģijas, radošuma un apmierinātības savā dzīvē?

Aujla: Man patīk strādāt ar cilvēkiem, lai atbrīvotu garīgo telpu, kas savukārt ļauj viņiem ienest vairāk enerģijas pārējā dzīvē. Ir viens vienkāršs vingrinājums, kas man patīk. Es izveidoju sarakstu ar to, ko saucu par toleranci — tām mazajām lietām, kas ir kaitinošas, bet kuras jūs nekad nemaināt. Tāpat kā izbeigties papīra dvieļiem, kam nav vairāk pie rokas. Vai jūsu čīkstošās guļamistabas durvis. Vai lipīgais rāvējslēdzējs jūsu iecienītākajā džinsu pārī. Uzskaitiet tos visus un pēc tam atvēliet dienu, lai tos novērstu. Nopērc tonnu papīra dvieļu, ieeļļo durvis, salabo rāvējslēdzēju.

Tas izklausās muļķīgi, bet tas noņem milzīgu slodzi no jūsu prāta, atbrīvojot visu šo garīgo enerģiju, par kuru jūs nekad nezināt, ka trūkst. Tā ir viena no lietām, ko es daru trīs reizes gadā. (Saistīts: Vai enerģijas darbs var palīdzēt atrast arī līdzsvaru?)

Es to absolūti mīlu. Vai ir kādas citas viltīgas garīgās notekas, no kurām varam atbrīvoties?

Aujla: Saistības ir lielas. Vēl viens ieteikums, ko es sniedzu cilvēkiem, ir atzīmēt katru apņemšanos, ko uzņematies sev vai kādam citam trīs dienas. Tas nav par jūsu grafika izsekošanu. Tas nozīmē pamanīt, kā uzņematies saistības, pat to neapzinoties. Jūs tikko satikāties ar kādu un nedomājot sakāt: "Drīz sanāksim atkal kopā" ​​vai "Ļaujiet man nosūtīt jums grāmatu, par kuru es runāju." Apņemšanās aizņem garīgu vietu. Žurnāla turēšana mudina būt saprātīgākam pret saviem vārdiem un to, ko izvēlaties darīt.

Vēl viens vienkāršs veids, kā palielināt enerģiju vai motivāciju, ir izveidot sarakstu ar visu, ko vēlaties uzzināt. Varat pierakstīt visus nejaušus jautājumus, kas jums rodas dienas laikā un uz kuriem var atbildēt, ātri meklējot Google — kāpēc jūs redzat mirāžas? — kā arī lietas, kuru apguvei būs jāpieliek lielākas pūles, piemēram, jaunas karjeras prasmes. Saraksts var atklāt intereses, kuras varat izpētīt, motivēt jūs radīt sānu grūdienu vai palīdzēt atrast jaunu nozīmi pašreizējā darbā. (Saistīts: padomi, kā pārvērst savu stresu pozitīvā enerģijā)

Kā ar tevi, Marianna? Kāds ir viens no visnoderīgākajiem vingrinājumiem, ko jums patīk darīt ar cilvēkiem?

Aerni: Viena no lietām, ko es bieži pieminu, ir atgriezeniskā saite. Tas ir ļoti noderīgi personīgi un profesionāli, taču bieži vien mēs ilgi gaidām, lai to iegūtu. Darbā jums var būt tikai viens vai divi darbības pārskati gadā - un šķiet, ka šī ir liela kaitinoša lieta. Es mācu cilvēkiem to regulāri lūgt un lūgt šajā divu jautājumu ietvarā: “Vai ir kaut kas tāds, kas, jūsuprāt, būtu varējis rīkoties citādi? Vai ir kāda īpaša lieta, jūsuprāt, es izdarīju labi? Tas mudina cilvēkus sniegt objektīvākas un mazāk apzinātas atsauksmes, kas galu galā ir izdevīgāk.

Vai jums ir kādi padomi, kā saglabāt enerģiju dienas laikā?

Aerni: Esmu liels pārtraukumu cienītājs. Smēķētāji bieži dodas pārtraukumos ārā. Tas, ka jūs nesmēķējat, nenozīmē, ka jums nevajadzētu atpūsties. Izejiet ārā, pastaigājieties, izdzeriet kafiju. Tas ir ļoti enerģisks. (Saistīts: produktīvākais veids, kā atpūsties darbā)

Aujla: Es izmantoju šo lietotni ar nosaukumu iNaturalist. Jūs nofotografējat jebkuru augu vai dzīvnieku un nosūtiet to uz lietotni, kur liela dabaszinātnieku kopiena var to identificēt un par to runāt. Man patīk. Tas dod man iemeslu izkļūt ārā un pieslēdz mani apkārtnei, kas ir lieliski garīgi. (Šie pārtikas produkti dos jums enerģiju, kas nepieciešama, lai darbinātu visu dienu.)

Shape Magazine, 2020. gada janvāra/februāra numurs

Pārskats par