Sāpes un sāpes grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā jūsu ķermenis piedzīvos daudz pārmaiņu, augot jūsu mazulim un mainoties hormoniem. Kopā ar citiem grūtniecības laikā bieži sastopamiem simptomiem jūs bieži pamanīsit jaunas sāpes.

Galvassāpes grūtniecības laikā ir izplatītas. Pirms lietojat zāles, jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam, vai tas ir droši lietojams. Izņemot zāles, var palīdzēt relaksācijas paņēmieni.

Galvassāpes var liecināt par preeklampsiju (paaugstināts asinsspiediens grūtniecības laikā). Ja jūsu galvassāpes pasliktinās, un, atpūšoties un lietojot acetaminofēnu (tilenolu), īpaši tie nepazūd, it īpaši grūtniecības beigās, pastāstiet savam pakalpojumu sniedzējam.

Visbiežāk tas notiek no 18 līdz 24 nedēļām. Kad jūtat izstiepšanos vai sāpes, pārvietojieties lēnām vai mainiet stāvokli.

Vieglas sāpes, kas ilgst īsu laiku, ir normālas. Bet nekavējoties sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir pastāvīgas, stipras sāpes vēderā, iespējamas kontrakcijas vai jums ir sāpes un asiņošana vai drudzis. Tie ir simptomi, kas var norādīt uz smagākām problēmām, piemēram:

• Placentas atdalīšanās (placenta atdalās no dzemdes)
• Priekšlaicīga dzemdība
• Žultspūšļa slimība
• Apendicīts

Kad dzemde aug, tā var nospiest kāju nervus. Tas var izraisīt nelielu nejutīgumu un tirpšanu kājās un kāju pirkstos. Tas ir normāli un izzudīs pēc dzemdībām (tas var aizņemt dažas nedēļas līdz mēnešus).

Jums var būt arī nejutīgums vai tirpšana pirkstos un rokās. Jūs to varat pamanīt biežāk, kad pamostaties no rīta. Tas arī izzūd pēc dzemdībām, kaut arī atkal ne vienmēr.

Ja tas ir neērti, naktī varat valkāt stiprinājumu. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam, kur to iegūt.

Palūdziet savam pakalpojumu sniedzējam pārbaudīt jebkuru ekstremitāšu pastāvīgu nejutīgumu, tirpšanu vai vājumu, lai pārliecinātos, ka nav nopietnākas problēmas.

Grūtniecība sasprindzina muguru un stāju. Lai izvairītos vai mazinātu muguras sāpes, varat:

• Regulāri uzturieties fiziskā formā, staigājiet un izstiepieties.
• Valkājiet zemu papēžu kurpes.
• Gulēt uz sāniem ar spilvenu starp kājām.
• Sēdiet krēslā ar labu muguras atbalstu.
• Izvairieties stāvēt pārāk ilgi.
• Pacelot lietas, salieciet ceļus. Neliecieties jostasvietā.
• Izvairieties no smagu priekšmetu pacelšanas.
• Izvairieties no liekā svara pieauguma.
• Izmantojiet siltumu vai aukstumu sāpīgajā muguras daļā.
• Lieciet kādam iemasēt vai berzēt sāpošo muguras daļu. Ja dodaties pie profesionāla masāžas terapeita, dariet viņiem zināmu, ka esat grūtniece.
• Veiciet muguras vingrinājumus, kurus jūsu pakalpojumu sniedzējs iesaka, lai mazinātu muguras stresu un saglabātu veselīgu stāju.

Papildu svars, ko nēsājat grūtniecības laikā, var sāpināt kājas un muguru.

Jūsu ķermenis arī ražos hormonu, kas atbrīvo saites visā ķermenī, lai sagatavotu jūs dzemdībām. Tomēr šīs vaļīgākās saites ir vieglāk ievainojamas, visbiežāk mugurā, tāpēc esiet piesardzīgs, paceļot un vingrojot.

Kāju krampji ir raksturīgi pēdējos grūtniecības mēnešos. Dažreiz kāju izstiepšana pirms gulētiešanas mazinās krampjus. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var jums parādīt, kā droši izstiepties.

Skatieties, vai vienā kājā nav sāpju un pietūkumu, bet otrā - ne. Tas var liecināt par trombu. Informējiet savu pakalpojumu sniedzēju, ja tas notiek.

Cline M, Young N. Antepartum aprūpe. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Kona pašreizējā terapija 2021. gadā. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021: 1209-1216 ..

Gregorijs KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Pirmspieņemšana un pirmsdzemdību aprūpe. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM un citi, eds. Gabbes dzemdniecība: normālas un problemātiskas grūtniecības. 8. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021. gads: 5. nodaļa.

• Sāpes
• Grūtniecība