Prediabēts

Prediabēts rodas, ja cukura (glikozes) līmenis asinīs ir pārāk augsts, bet ne tik augsts, lai to varētu saukt par diabētu.

Ja Jums ir prediabēts, jums ir daudz lielāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu 10 gadu laikā. Tas arī palielina sirds slimību un insulta risku.

Zaudējot papildu svaru un regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, bieži vien var atturēt prediabētu no 2. tipa cukura diabēta.

Jūsu ķermenis iegūst enerģiju no asinīs esošās glikozes. Hormons, ko sauc par insulīnu, palīdz ķermeņa šūnām izmantot glikozi. Ja jums ir prediabēts, šis process nedarbojas tik labi. Glikoze uzkrājas jūsu asinīs. Ja līmenis kļūst pietiekami augsts, tas nozīmē, ka esat attīstījis 2. tipa cukura diabētu.

Ja jums ir diabēta risks, jūsu veselības aprūpes sniedzējs pārbaudīs cukura līmeni asinīs, izmantojot vienu vai vairākus no šiem testiem. Jebkurš no šiem testa rezultātiem liecina par prediabētu:

• Glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā no 100 līdz 125 mg / dl (ko sauc par traucētu glikozes līmeni tukšā dūšā)
• Glikozes līmenis asinīs no 140 līdz 199 mg / dl 2 stundas pēc 75 gramu glikozes uzņemšanas (ko sauc par traucētu glikozes toleranci)
• A1C līmenis no 5,7% līdz 6,4%

Diabēta lietošana palielina noteiktu veselības problēmu risku. Tas ir tāpēc, ka augsts glikozes līmenis asinīs var sabojāt asinsvadus un nervus. Tas var izraisīt sirds slimības un insultu. Ja Jums ir prediabēts, asinsvados jau var būt bojājumi.

Ja jums ir prediabēts, tas ir pamodinājums, lai rīkotos, lai uzlabotu savu veselību.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs ar jums runās par jūsu stāvokli un riskiem, kas saistīti ar prediabētu. Lai palīdzētu novērst diabētu, jūsu pakalpojumu sniedzējs, iespējams, ieteiks noteiktas dzīvesveida izmaiņas:

• Ēd veselīgu pārtiku. Tas ietver pilngraudu produktus, liesas olbaltumvielas, piena produktus ar zemu tauku saturu un daudz augļu un dārzeņu. Skatieties porciju lielumu un izvairieties no saldumiem un ceptiem ēdieniem.
• Zaudēt svaru. Tikai neliels svara zudums var ievērojami mainīt jūsu veselību. Piemēram, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt jums zaudēt apmēram 5% līdz 7% no ķermeņa svara. Tātad, ja jūs sverat 200 mārciņas (90 kilogramus), zaudējot 7%, jūsu mērķis būtu zaudēt aptuveni 14 mārciņas (6,3 kilogramus). Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt diētu vai arī varat pievienoties programmai, kas palīdzēs zaudēt svaru.
• Iegūstiet vairāk vingrinājumu. Mērķis ir iegūt vismaz 30 līdz 60 minūtes mērena vingrinājuma vismaz 5 dienas nedēļā. Tas var ietvert ātru pastaigu, braukšanu ar velosipēdu vai peldēšanu. Jūs varat arī sadalīt vingrinājumus mazākās sesijās visas dienas garumā. Pacelieties pa kāpnēm, nevis liftu. Pat nelielas aktivitātes tiek uzskatītas par jūsu nedēļas mērķi.
• Lietojiet zāles, kā norādīts. Jūsu pakalpojumu sniedzējs var izrakstīt metformīnu, lai samazinātu iespēju, ka jūsu prediabēts pāriet līdz diabētam. Atkarībā no citiem sirds slimību riska faktoriem jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī izrakstīt zāles holesterīna līmeņa vai asinsspiediena pazemināšanai asinīs.

Jūs nevarat pateikt, ka jums ir prediabēts, jo tam nav simptomu. Vienīgais veids, kā to uzzināt, ir asins analīzes. Jūsu pakalpojumu sniedzējs pārbaudīs cukura līmeni asinīs, ja Jums ir diabēta risks. Prediabēta riska faktori ir tādi paši kā 2. tipa diabēta gadījumā.

Jums vajadzētu pārbaudīt prediabētu, ja esat 45 gadus vecs vai vecāks. Ja esat jaunāks par 45 gadiem, jums jāpārbauda, ​​vai jums ir liekais svars vai aptaukošanās un jums ir viens vai vairāki no šiem riska faktoriem:

• Iepriekšējs diabēta tests, kas parādīja diabēta risku
• Vecāks, brālis vai māsa vai bērns ar cukura diabēta vēsturi
• Neaktīvs dzīvesveids un regulāru vingrinājumu trūkums
• Afroamerikāņu, Hispanic / Latīņamerikas, Amerikas indiāņu un Aļaskas vietējo, Āzijas amerikāņu vai Klusā okeāna salu tautība
• Paaugstināts asinsspiediens (140/90 mm Hg vai lielāks)
• Zems ABL (labs) holesterīns vai augsts triglicerīdu līmenis
• Sirds slimību vēsture
• Diabēta vēsture grūtniecības laikā (grūtniecības diabēts)
• Veselības apstākļi, kas saistīti ar insulīna rezistenci (policistisko olnīcu sindroms, acanthosis nigricans, smaga aptaukošanās)

Ja jūsu asins analīžu rezultāti liecina, ka jums ir prediabēts, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt jums atkārtoti pārbaudīt reizi gadā. Ja jūsu rezultāti ir normāli, jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt atkārtoti pārbaudīt ik pēc 3 gadiem.

Glikozes līmeņa samazināšanās tukšā dūšā - prediabēts; Glikozes tolerances traucējumi - prediabēts

• Diabēta riska faktori

Amerikas Diabēta asociācija. Medicīniskās aprūpes standarti diabēta gadījumā - 2020. gads. Diabēta aprūpe. 2020; 43 (1. papildinājums): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kāns CR, Ferris HA, O’Nīls BT. 2. tipa cukura diabēta patofizioloģija. In: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, red. Viljamsa endokrinoloģijas mācību grāmata. 14. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 34. nodaļa.

Siu AL; ASV Profilaktisko dienestu darba grupa. Pārmērīga glikozes līmeņa asinīs un 2. tipa cukura diabēta skrīnings: ASV Preventīvo dienestu darba grupas ieteikuma paziņojums. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Prediabēts