Veselības aprūpe brīvdienās

Veselības aprūpe atvaļinājumā nozīmē rūpēties par savām veselības un medicīniskajām vajadzībām, kamēr jūs ceļojat atvaļinājumā vai brīvdienās. Šajā rakstā ir sniegti padomi, kurus varat izmantot pirms ceļojuma un ceļojuma laikā.

PIRMS AIZEJ

Plānošana pirms laika var padarīt jūsu ceļojumu raitāku un palīdzēt izvairīties no problēmām.

• 4 - 6 nedēļas pirms došanās ceļā konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju vai apmeklējiet ceļojumu klīniku. Pirms došanās prom, iespējams, būs jāsaņem atjauninātas (vai revakcinācijas) vakcinācijas.
• Jautājiet savam veselības apdrošināšanas pārvadātājam, ko viņi segs (ieskaitot ārkārtas transportu), dodoties ārpus valsts.
• Apsveriet ceļotāju apdrošināšanu, ja dodaties ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm.
• Ja pametat savus bērnus, pie bērnu aprūpētāja atstājiet parakstītu veidlapu par ārstēšanu.
• Ja lietojat zāles, pirms aiziešanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Visus medikamentus nēsājiet līdzi somā.
• Ja ceļojat ārpus Amerikas Savienotajām Valstīm, uzziniet par veselības aprūpi valstī, kuru apmeklējat. Ja jūs varat, uzziniet, kurp jūs dotos, ja jums būtu nepieciešama medicīniska palīdzība.
• Ja plānojat ilgu lidojumu, mēģiniet ierasties pēc iespējas tuvāk parastajam gulētiešanas laikam, pamatojoties uz laika joslu, kurā nolaižaties. Tas palīdzēs novērst reaktīvo nobīdi.
• Ja jums ir ieplānots kāds svarīgs pasākums, plānojiet ierasties 2 vai 3 dienas iepriekš. Tas dos jums laiku, lai atgūtuos no jet lag.

SVARĪGAS PRIEKŠMETAS

Svarīgas lietas, kas jāņem līdzi, ir:

• Pirmās palīdzības aptieciņa
• Imunizācijas ieraksti
• Apdrošināšanas personas apliecības
• Medicīniskie dokumenti par hroniskām slimībām vai nesen veiktu lielu operāciju
• Jūsu farmaceita un veselības aprūpes sniedzēju vārds un tālruņa numuri
• Bezrecepšu zāles, kas jums varētu būt nepieciešamas
• Saules aizsargkrēms, cepure un saulesbrilles

UZ CEĻA

Ziniet, kādi pasākumi jums jāveic, lai novērstu dažādas slimības un infekcijas. Tas iekļauj:

• Kā izvairīties no odu kodumiem
• Kādus pārtikas produktus ir droši ēst
• Kur ir droši ēst
• Kā dzert ūdeni un citus šķidrumus
• Kā labi mazgāt un notīrīt rokas

Ziniet, kā novērst un ārstēt ceļotāju caureju, ja apmeklējat vietu, kur tā ir izplatīta problēma (piemēram, Meksika).

Citi padomi ietver:

• Jāapzinās transportlīdzekļa drošība. Ceļojot izmantojiet drošības jostas.
• Pārbaudiet vietējo neatliekamās palīdzības numuru, kur atrodaties. Ne visās vietās tiek izmantots 911.
• Ceļojot lielus attālumus, sagaidiet, ka ķermenis pielāgosies jaunai laika joslai ar ātrumu aptuveni 1 stunda dienā.

Ceļojot ar bērniem:

• Pārliecinieties, ka bērni zina jūsu viesnīcas vārdu un tālruņa numuru, ja viņi no jums šķiras.
• Pierakstiet šo informāciju. Ielieciet šo informāciju kabatā vai citā vietā viņu personai.
• Dodiet bērniem pietiekami daudz naudas, lai piezvanītu. Pārliecinieties, ka viņi zina, kā izmantot tālruņa sistēmu tur, kur atrodaties.

Ceļojumu veselības padomi

Basnyat B, Paterson RD. Ceļojumu zāles. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbach's Wilderness Medicine. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 79. nodaļa.

Kristensons JC, Džons CC. Veselības padomi bērniem, kas ceļo starptautiskā mērogā. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelsona pediatrijas mācību grāmata. 21. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 200. nodaļa.

Zuckerman J, Paran Y. Ceļojumu zāles. In: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’s Current Therapy 2020. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020; nodaļa 1348-1354.