Vielas lietošana atveseļošanās un diēta

Vielu lietošana kaitē ķermenim divos veidos:

• Pati viela ietekmē ķermeni.
• Tas izraisa negatīvas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, neregulāru ēšanu un nepareizu uzturu.

Pareiza uzturs var palīdzēt dziedināšanas procesam. Uzturvielas piegādā ķermenim enerģiju. Tie nodrošina vielas veselīgu orgānu veidošanai un uzturēšanai un infekcijas apkarošanai.

Atveseļošanās no vielu lietošanas ietekmē arī ķermeni dažādos veidos, ieskaitot vielmaiņu (enerģijas pārstrādi), orgānu darbību un garīgo labsajūtu.

Dažādu zāļu ietekme uz uzturu ir aprakstīta zemāk.

OPIĒ

Opiāti (ieskaitot kodeīnu, oksikodonu, heroīnu un morfīnu) ietekmē kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Aizcietējums ir ļoti izplatīts vielu lietošanas simptoms. Simptomi, kas bieži sastopami izņemšanas laikā, ir:

• Caureja
• Slikta dūša un vemšana

Šie simptomi var izraisīt pietiekami daudz barības vielu trūkumu un elektrolītu (piemēram, nātrija, kālija un hlorīda) nelīdzsvarotību.

Ēdot sabalansētas maltītes, šie simptomi var kļūt mazāk izteikti (tomēr sliktas dūšas dēļ ēšana var būt sarežģīta). Ieteicams lietot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, kurā ir daudz sarežģītu ogļhidrātu (piemēram, veseli graudi, dārzeņi, zirņi un pupiņas).

ALKOHOLS

Alkohola lietošana ir viens no galvenajiem uztura deficīta cēloņiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Visizplatītākais trūkums ir B grupas vitamīni (B1, B6 un folskābe). Šo barības vielu trūkums izraisa anēmiju un nervu sistēmas (neiroloģiskas) problēmas. Piemēram, slimība, ko sauc par Wernicke-Korsakoff sindromu ("mitrās smadzenes") rodas, ja liela alkohola lietošana izraisa B1 vitamīna trūkumu.

Alkohola lietošana bojā arī divus galvenos orgānus, kas saistīti ar metabolismu un uzturu: aknas un aizkuņģa dziedzeri. Aknas noņem toksīnus no kaitīgām vielām. Aizkuņģa dziedzeris regulē cukura līmeni asinīs un tauku uzsūkšanos. Šo divu orgānu bojājumu rezultātā rodas šķidrumu, kaloriju, olbaltumvielu un elektrolītu līdzsvara traucējumi.

Citas komplikācijas ir:

• Diabēts
• Augsts asinsspiediens
• Pastāvīgs aknu bojājums (vai ciroze)
• Krampji
• Smaga nepietiekama uztura
• Saīsināts dzīves ilgums

Sievietes nepareiza diēta grūtniecības laikā, it īpaši, ja viņa lieto alkoholu, var kaitēt mazuļa augšanai un attīstībai dzemdē. Zīdaiņiem, kuri bija pakļauti alkohola iedarbībai dzemdē, bieži ir fiziskas un garīgas problēmas. Alkohols ietekmē augošo bērnu, šķērsojot placentu. Pēc piedzimšanas bērnam var būt abstinences simptomi.

Lai noteiktu, vai papildus alkohola problēmai ir arī aknu slimība, var būt nepieciešami olbaltumvielu, dzelzs un elektrolītu laboratoriskie testi. Sievietēm, kuras lieto daudz alkohola, ir augsts osteoporozes risks, un viņiem, iespējams, būs jālieto kalcija piedevas.

STIMULATORI

Stimulantu lietošana (piemēram, kreka, kokaīns un metamfetamīns) samazina ēstgribu, noved pie svara zuduma un nepareiza uztura. Šo narkotiku lietotāji vienlaikus var uzturēties vairākas dienas. Šo epizožu laikā tie var būt dehidrēti un elektrolītu līdzsvara traucējumi. Atgriezties pie parastā uztura var būt grūti, ja cilvēks ir zaudējis daudz svara.

Atmiņas problēmas, kas var būt pastāvīgas, ir ilgtermiņa stimulantu lietošanas komplikācija.

MARIJUANA

Marihuāna var palielināt apetīti. Dažiem ilgtermiņa lietotājiem var būt liekais svars, un viņiem jāsamazina tauku, cukura un kopējo kaloriju daudzums.

VIELU LIETOŠANAS UZTURS UN PSIHOLOĢISKIE ASPEKTI

Kad cilvēks jūtas labāk, viņam ir mazāka iespēja atsākt alkohola un narkotiku lietošanu. Tā kā sabalansēts uzturs palīdz uzlabot garastāvokli un veselību, ir svarīgi veicināt veselīgu uzturu cilvēkam, kurš atgūstas no alkohola un citām narkotiku problēmām.

Bet kāds, kurš tikko atteicies no svarīga prieka avota, var nebūt gatavs veikt citas krasas dzīvesveida izmaiņas. Tātad, svarīgāk ir tas, lai persona izvairītos no atgriešanās pie vielu lietošanas, nevis stingras diētas ievērošana.

PAMATNOSTĀDNES

• Ievērojiet regulāras ēdienreizes.
• Ēdiet pārtiku ar zemu tauku saturu.
• Iegūstiet vairāk olbaltumvielu, kompleksos ogļhidrātus un uztura šķiedrvielas.
• Vitamīnu un minerālvielu piedevas var būt noderīgas atveseļošanās laikā (tas var ietvert B kompleksu, cinku, kā arī A un C vitamīnus).

Persona, kas lieto narkotikas, biežāk atgriežas, ja viņam ir slikti ēšanas paradumi. Tāpēc regulāras maltītes ir svarīgas. Narkotiku un alkohola atkarība liek cilvēkam aizmirst, kā ir būt izsalkušam, un tā vietā domā šo sajūtu kā alkas pēc narkotikām. Persona ir jāmudina domāt, ka tā var būt izsalcis, kad tieksme kļūst spēcīga.

Atgūšanās laikā pēc vielu lietošanas dehidratācija ir izplatīta. Ēšanas laikā un starp tām ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Apetīte parasti atgriežas atveseļošanās laikā. Atveseļojusies persona, visticamāk, pārēdas, īpaši, ja tā lietoja stimulantus. Ir svarīgi ēst veselīgas maltītes un uzkodas un izvairīties no augstas kaloritātes pārtikas produktiem ar zemu uzturu, piemēram, saldumiem.

Šie padomi var palīdzēt uzlabot ilgstošas ​​un veselīgas atveseļošanās izredzes:

• Ēd barojošus ēdienus un uzkodas.
• Iegūstiet fiziskās aktivitātes un pietiekami atpūtieties.
• Ja iespējams, samaziniet kofeīna daudzumu un pārtrauciet smēķēšanu.
• Regulāri meklējiet palīdzību no konsultantiem vai atbalsta grupām.
• Lietojiet vitamīnu un minerālvielu piedevas, ja to iesaka veselības aprūpes sniedzējs.

Vielu lietošanas atjaunošana un diēta; Uzturs un vielu lietošana

Jeynes KD, Gibsons EL. Uztura nozīme, palīdzot atgūties no vielu lietošanas traucējumiem: pārskats. Narkotiku alkohols ir atkarīgs. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Vielu lietošanas traucējumi. In: Rakel RE, Rakel DP, red. Ģimenes medicīnas mācību grāmata. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 50. nodaļa.

Veiss RD. Narkotiku lietošana. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 31. nodaļa.