Ceļotāju caurejas diēta

Ceļotāja caureja izraisa vaļīgu, ūdeņainu izkārnījumu. Cilvēkiem var būt ceļotāju caureja, kad viņi apmeklē vietas, kur ūdens nav tīrs vai pārtika netiek rīkota droši. Tas var ietvert Latīņamerikas, Āfrikas, Tuvo Austrumu un Āzijas jaunattīstības valstis.

Šajā rakstā ir paskaidrots, kas jums jāēd vai jādzer, ja Jums ir ceļotāja caureja.

Baktērijas un citas vielas ūdenī un pārtikā var izraisīt ceļotāja caureju. Cilvēki, kas dzīvo šajās teritorijās, bieži nesaslimst, jo viņu ķermenis ir pieradis pie baktērijām.

Jūs varat samazināt ceļotāju caurejas risku, izvairoties no ūdens, ledus un pārtikas, kas var būt piesārņots. Ceļotāju caurejas diētas mērķis ir uzlabot simptomus un novērst dehidratāciju.

Ceļotāju caureja pieaugušajiem reti ir bīstama. Bērniem tas var būt nopietnāks.

Kā novērst ceļotāja caureju:

ŪDENS UN CITI DZĒRIENI

• Nelietojiet krāna ūdeni, lai dzertu vai notīrītu zobus.
• Nelietojiet ledu, kas izgatavots no krāna ūdens.
• Zīdaiņu maisījumu sajaukšanai izmantojiet tikai vārītu ūdeni (vārītu vismaz 5 minūtes).
• Zīdaiņiem zīdīšana ir labākais un drošākais pārtikas avots. Tomēr ceļošanas radītais stress var samazināt jūsu saražotā piena daudzumu.
• Dzeriet tikai pasterizētu pienu.
• Dzeriet dzērienus pudelēs, ja pudeles zīmogs nav salauzts.
• Sodas un karstie dzērieni bieži ir droši.

ĒDIENS

• Neēdiet neapstrādātus augļus un dārzeņus, ja vien tos nemizojat. Pirms ēšanas visus augļus un dārzeņus nomazgājiet.
• Neēdiet neapstrādātus lapu dārzeņus (piemēram, salātus, spinātus, kāpostus), jo tos ir grūti notīrīt.
• Neēdiet neapstrādātu vai retu gaļu.
• Izvairieties no termiski neapstrādātiem vai nepietiekami pagatavotiem vēžveidīgajiem.
• Nepērciet pārtiku no ielu tirgotājiem.
• Ēd karstu, labi pagatavotu pārtiku. Siltums iznīcina baktērijas. Bet neēdiet karstu pārtiku, kas ilgi sēž.

MAZGĀŠANA

• Bieži mazgājiet rokas.
• Uzmanīgi vērojiet bērnus, lai viņi neliktu lietas mutē un nepieskartos netīriem priekšmetiem un pēc tam neieliktu rokas mutē.
• Ja iespējams, neļaujiet zīdaiņiem rāpot pa netīrām grīdām.
• Pārbaudiet, vai trauki un trauki ir tīri.

Pret ceļotāju caureju nav vakcīnas.

Jūsu ārsts var ieteikt zāles, kas palīdzēs samazināt saslimšanas iespējas.

• Caurejas novēršana var palīdzēt lietot 2 Pepto-Bismol tabletes 4 reizes dienā pirms ceļojuma un ceļojuma laikā. Nelietojiet Pepto-Bismol ilgāk par 3 nedēļām.
• Lielākai daļai cilvēku nav jālieto katru dienu antibiotikas, lai ceļojot novērstu caureju.
• Cilvēkiem, kuriem draud bīstamākas infekcijas (piemēram, hroniskas zarnu slimības, nieru slimības, vēzis, diabēts vai HIV), pirms ceļojuma jākonsultējas ar savu ārstu.
• Arī recepšu zāles, ko sauc par rifaksimīnu, var palīdzēt novērst ceļotāju caureju. Jautājiet savam ārstam, vai jums ir piemērotas profilaktiskas zāles. Ciprofloksacīns ir arī efektīvs, taču tam ir vairākas negatīvas sekas, ja to lieto šim nolūkam.

Ja Jums ir caureja, izpildiet šos padomus, lai palīdzētu justies labāk:

• Katru dienu izdzeriet 8 līdz 10 glāzes tīra šķidruma. Vislabākais ir ūdens vai iekšķīgi lietojams rehidratācijas šķīdums.
• Dzert vismaz 1 glāzi (240 mililitrus) šķidruma katru reizi, kad jums ir vaļīga zarnu kustība.
• Ēdiet mazas maltītes ik pēc pāris stundām, nevis trīs lielas maltītes.
• Ēdiet dažus sāļus ēdienus, piemēram, kliņģerus, krekerus, zupu un sporta dzērienus.
• Ēdiet pārtiku, kurā ir daudz kālija, piemēram, banānus, kartupeļus bez mizas un augļu sulas.

Dehidratācija nozīmē, ka jūsu ķermenī nav tik daudz ūdens un šķidrumu, kā vajadzētu. Tā ir ļoti liela problēma bērniem vai cilvēkiem, kuri atrodas karstā klimatā. Smagas dehidratācijas pazīmes ir:

• Samazināta urīna izdalīšanās (mazāk mitru autiņu zīdaiņiem)
• Sausa mute
• Raudājot, maz asaru
• Nogrimušās acis

Dodiet bērnam šķidrumu pirmajās 4 līdz 6 stundās. Sākumā mēģiniet 1 unci (2 ēdamkarotes vai 30 mililitrus) šķidruma ik pēc 30 līdz 60 minūtēm.

• Jūs varat izmantot bezrecepšu dzērienu, piemēram, Pedialyte vai Infalyte. Nepievienojiet ūdeni šiem dzērieniem.
• Varat arī izmēģināt Pedialyte saldētu augļu aromātu.
• Var palīdzēt arī augļu sula vai buljons, kam pievienots ūdens. Šie dzērieni var dot bērnam svarīgas minerālvielas, kuras tiek zaudētas caurejas laikā.
• Ja barojat bērnu ar krūti, turpiniet to darīt. Ja jūs lietojat maisījumu, pēc caurejas sākuma izmantojiet to ar pusi stipruma 2 līdz 3 barošanai. Tad jūs varat sākt regulāru barošanu ar maisījumiem.

Jaunattīstības valstīs daudzas veselības aģentūras krāj sāļu pakas, lai tās sajauktu ar ūdeni. Ja šīs paketes nav pieejamas, varat veikt ārkārtas risinājumu, sajaucot:

• 1/2 tējkarotes (3 grami) sāls
• 2 ēdamkarotes (25 grami) cukura vai rīsu pulvera
• 1/4 tējkarotes (1,5 grami) kālija hlorīda (sāls aizstājējs)
• 1/2 tējkarotes (2,5 grami) trinātrija citrāta (var aizstāt ar soda)
• 1 litrs tīra ūdens

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja jums vai jūsu bērnam ir smagas dehidratācijas simptomi vai ja Jums ir drudzis vai asiņaini izkārnījumi.

Diēta - ceļotāja caureja; Caureja - ceļotāju diēta; Gastroenterīts - ceļotāju

• Caureja - ko pajautāt ārstam - bērnam
• Caureja - ko jautāt savam veselības aprūpes sniedzējam - pieaugušajam
• Kad jums ir slikta dūša un vemšana

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Kuņģa-zarnu trakta slimības. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, red. Mednieku tropiskā medicīna un jaunās infekcijas slimības. 10. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 3. nodaļa.

Lazarciuc N. Caureja. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosena ārkārtas medicīna: koncepcijas un klīniskā prakse. 9. izdev.Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 28. nodaļa.

Mīkla MS. Ceļotāju caurejas klīniskā prezentācija un ārstēšana. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, red. Ceļojumu medicīna. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 20. nodaļa.