Sāpes ceļos

Sāpes ceļos ir izplatīts simptoms visu vecumu cilvēkiem. Tas var sākties pēkšņi, bieži pēc traumas vai fiziskas slodzes. Sāpes ceļos var sākties arī kā viegls diskomforts, pēc tam lēnām pasliktinoties.

Ceļa sāpēm var būt dažādi cēloņi. Liekā svara dēļ jūs vairāk riskējat ar ceļa problēmām. Pārmērīga ceļa lietošana var izraisīt ceļa problēmas, kas izraisa sāpes. Ja Jums ir bijis artrīts, tas var izraisīt arī ceļa sāpes.

Šeit ir daži biežākie ceļa sāpju cēloņi:

MEDICĪNISKAIS STĀVOKLIS

• Artrīts. Ieskaitot reimatoīdo artrītu, osteoartrītu, vilkēdes un podagru.
• Beikera cista. Šķidruma piepildīts pietūkums aiz ceļa, kas var rasties ar citu cēloņu, piemēram, artrīta, pietūkumu (iekaisumu).
• Vēži, kas vai nu izplatās jūsu kaulos, vai arī sākas kaulos.
• Osgoda-Šlatera slimība.
• Infekcija ceļa kaulos.
• Infekcija ceļa locītavā.

KAITĒJUMI UN PĀRTĒRŠANA

• Bursīts. Iekaisums no atkārtota spiediena uz ceļa, piemēram, ilgstoša ceļgala ceļošana, pārmērīga lietošana vai traumas.
• Ceļa kaula dislokācija.
• Ceļa kaula vai citu kaulu lūzums.
• Iliotibiālās joslas sindroms. Traumas biezajai joslai, kas stiepjas no gūžas līdz ceļa ārpusei.
• Sāpes ceļa priekšpusē ap ceļgalu.
• Saplēsta saite. Priekšējās krusteniskās saites (ACL) ievainojums vai mediālās kolaterālās saites (MCL) traumas var izraisīt asiņošanu jūsu ceļgalā, pietūkumu vai nestabilu ceļu.
• Saplēsti skrimšļi (meniska plīsumi). Sāpes, kas jūtamas ceļa locītavas iekšpusē vai ārpusē.
• Celms vai sastiepums. Nelieli saišu ievainojumi, ko izraisa pēkšņa vai nedabiska savērpšanās.

Vienkārši ceļa sāpju cēloņi bieži vien izzūd paši, kamēr jūs veicat pasākumus, lai pārvaldītu simptomus. Ja ceļa sāpes izraisa nelaimes gadījums vai ievainojums, jums jāsazinās ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Ja jūsu ceļgala sāpes ir tikko sākušās un nav stipras, varat:

• Atpūtieties un izvairieties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes. Izvairieties no svara celšanas.
• Uzklājiet ledu. Vispirms uzklājiet to katru stundu līdz 15 minūtēm. Pēc pirmās dienas to lietojiet vismaz 4 reizes dienā. Pirms ledus uzklāšanas pārklājiet celi ar dvieli. NELIET aizmigt, lietojot ledu. Jūs varat atstāt to pārāk ilgi un gūt apsaldējumus.
• Turiet celi pēc iespējas vairāk paceltu, lai samazinātu pietūkumu.
• Valkājiet elastīgu saiti vai elastīgu uzmavu, kuru varat iegādāties lielākajā daļā aptieku. Tas var mazināt pietūkumu un sniegt atbalstu.
• Lietojiet ibuprofēnu (Motrin) vai naproksīnu (Aleve) pret sāpēm un pietūkumu. Acetaminofēns (tilenols) var palīdzēt mazināt sāpes, bet ne pietūkumu. Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja jums ir medicīniskas problēmas vai ja esat tos lietojis ilgāk par vienu vai divām dienām.
• Gulēt ar spilvenu zem vai starp ceļiem.

Izpildiet šos vispārīgos padomus, lai atvieglotu un novērstu ceļa sāpes:

• Pirms vingrošanas vienmēr iesildieties un pēc vingrošanas atdzesējiet. Izstiepiet muskuļus augšstilba priekšpusē (četrgalvu muskuļi) un augšstilba aizmugurē (plaukstas locītavas).
• Izvairieties no skriešanas pa kalniem - tā vietā ejiet lejā.
• Velosipēds, vai vēl labāk, peldiet, nevis skrienat.
• Samaziniet veicamo vingrinājumu daudzumu.
• Skrieniet pa gludu, mīkstu virsmu, piemēram, celiņu, nevis uz cementa vai ietves.
• Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars. Katrs mārciņa (0,5 kilogrami), kurā jums ir liekais svars, dodoties uz kāpnēm augšup un lejup, liek apmēram 5 papildu mārciņas (2,25 kilogramus) lielu spiedienu uz jūsu ceļgala kauli. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam, lai palīdzētu zaudēt svaru.
• Ja jums ir plakanas kājas, izmēģiniet īpašus apavu ieliktņus un arkas balstus (ortotikas).
• Pārliecinieties, ka skriešanas apavi ir labi izgatavoti, labi pieguļoši un ar labu amortizāciju.

Turpmākās darbības, kas jums jāveic, var būt atkarīgas no ceļa sāpju cēloņa.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:

• Jūs nevarat izturēt svaru uz ceļa.
• Jums ir stipras sāpes, pat ja jums nav svara.
• Jūsu ceļgala sprādzes, klikšķi vai slēdzenes.
• Jūsu ceļgals ir deformēts vai nepareizi veidots.
• Jūs nevarat saliekt celi vai ir grūtības iztaisnot visu ceļu.
• Jums ir drudzis, apsārtums vai siltums ap celi vai daudz pietūkuma.
• Teļam zem sāpoša ceļa ir sāpes, pietūkums, nejutīgums, tirpšana vai zilgana krāsas maiņa.
• Pēc 3 dienu ilgas mājas ārstēšanas jums joprojām ir sāpes.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks fizisku eksāmenu un apskatīs jūsu ceļus, gurnus, kājas un citas locītavas.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var veikt šādus testus:

• X-ray no ceļa
• Ceļa MRI, ja cēlonis varētu būt saites vai meniska plīsums
• CT skenēšana ceļgalā
• Locītavu šķidruma kultūra (šķidrums, kas ņemts no ceļa un pārbaudīts mikroskopā)

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var injicēt steroīdu jūsu ceļgalā, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.

Jums var būt nepieciešams iemācīties stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus. Jums, iespējams, būs jāvēršas pie podologa, lai tas būtu piemērots ortotikai.

Dažos gadījumos jums var būt nepieciešama operācija.

Sāpes - ceļgala

• ACL rekonstrukcija - izlāde
• Gūžas vai ceļa locītavas protezēšana - pēc tam - ko pajautāt ārstam
• Gurnu vai ceļa locītavas protezēšana - pirms tam - ko pajautāt ārstam
• Ceļa locītavas artroskopija - izdalījumi

• Kāju sāpes (Osgood-Schlatter)
• Apakšstilba muskuļi
• Sāpes ceļos
• Beikera cista
• Tendinīts

Huddleston JI, Goodman S. Gūžas un ceļa sāpes. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kellija un Firesteina reimatoloģijas mācību grāmata. 10. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 48. nodaļa.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patellofemoral sāpes. In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez's Ortopēdiskā sporta medicīna. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2015. gads: 105. nodaļa.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Priekšējo krustenisko saišu traumas (ieskaitot revīziju). In: Millers MD, Thompson SR, red. DeLee un Drez's Ortopēdiskā sporta medicīna. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2015. gads: 98. nodaļa.